Τι πρέπει να λαμβάνεται υπόψη στη θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης;

Παρακαλώ:

Ο σύζυγός μου είναι 40 ετών φέτος και μόλις του διαγνώστηκε υψηλή αρτηριακή πίεση. Εκτός από τη λήψη φαρμάκων, του συμβουλεύτηκε επίσης να αλλάξει τον τρόπο ζωής του. Θα μπορούσατε να δώσετε πιο συγκεκριμένες οδηγίες;

Χουόνγκ Λαν ( Ανόι )

Εικονογραφημένη φωτογραφία.

Ο Αναπληρωτής Καθηγητής, Δρ. Nguyen Thi Thu Hoai, Διευθυντής του Εθνικού Καρδιολογικού Ινστιτούτου, Νοσοκομείο Bach Mai, απάντησε:

Εκτός από τη φαρμακευτική θεραπεία, οι αλλαγές στον τρόπο ζωής αποτελούν το «χρυσό κλειδί» σε μια ολοκληρωμένη στρατηγική για την πρόληψη και τη θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Συγκεκριμένα:

Μια υγιεινή, κατάλληλη διατροφή θα βοηθήσει στην πρόληψη και την υποστήριξη της αποτελεσματικής θεραπείας της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Οι βασικές αρχές επιλογής μιας δίαιτας είναι η αύξηση των λαχανικών, των φρούτων και των δημητριακών ολικής αλέσεως· τα γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλών λιπαρών με μειωμένη περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά, ο περιορισμός των κορεσμένων λιπαρών· η αύξηση των ψαριών, των πουλερικών, ο περιορισμός του κόκκινου κρέατος· ο περιορισμός του αλατιού, των ανθρακούχων ποτών, των γλυκών· η συμπλήρωση με μέταλλα και βιταμίνες όπως κάλιο, μαγνήσιο κ.λπ.

Μια υγιεινή διατροφή μπορεί να μειώσει τη συστολική αρτηριακή πίεση έως και 5 mmHg (κάτι που μπορεί να ισοδυναμεί με την επίδραση ενός χαμηλής δόσης αντιυπερτασικού φαρμάκου) σε ασθενείς με υπέρταση και κατά περίπου 3 mmHg σε άτομα χωρίς υπέρταση.

Επιπλέον, έχει αποδειχθεί ότι και άλλα μέτρα βοηθούν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης σε άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση και είναι πολύ καλά στην πρόληψη της υψηλής αρτηριακής πίεσης σε υγιή άτομα, όπως: Τακτική, συνεπής άσκηση, ειδικά ασκήσεις ολόκληρου του σώματος όπως: Περπάτημα, τζόκινγκ, ποδηλασία, κολύμβηση, καρδιαγγειακή άσκηση... μια διατροφή πλούσια σε κάλιο· μειωμένη κατανάλωση αλκοόλ, μπύρας και αλκοολούχων ποτών.

Αν τηρήσουμε τις αλλαγές στον τρόπο ζωής μας, μπορούμε να βοηθήσουμε στην πρόληψη και τη θεραπεία, καθώς και να υποστηρίξουμε τη θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης πολύ αποτελεσματικά, με ασφάλεια και βιωσιμότητα.

Πηγή: https://www.baogiaothong.vn/dieu-tri-tang-huyet-ap-can-luu-y-gi-192250310205256816.htm