Wie erhöht Schlafmangel den Blutzucker?

Der Blutzuckerspiegel steigt normalerweise während des Schlafs an, normalerweise zwischen 4 und 8 Uhr morgens. Bei normalen Menschen schüttet die Bauchspeicheldrüse das Hormon Insulin aus und hilft Muskelzellen, Fett, Leber und anderen Organen, Glukose aufzunehmen, heißt es auf der Gesundheitswebsite Verywell Health (USA).

Schlafmangel erschwert die Kontrolle von Diabetes

Bei Menschen mit Diabetes schüttet der Körper jedoch nicht genügend Insulin aus, sodass er keine Glukose in die Zellen transportieren kann. Infolgedessen steigt der Glukosespiegel im Blut an, was zu Hyperglykämie führt.

Darüber hinaus führt Schlafmangel zu einem Ungleichgewicht der Hormone, die Appetit und Stoffwechsel regulieren, was zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels führt. Studien zeigen, dass Schlafmangel die Fähigkeit des Körpers, Insulin auszuschütten, beeinträchtigt, was das Risiko einer Insulinresistenz erhöht und dazu führt, dass Diabetes außer Kontrolle gerät.

Forschungsergebnisse zeigen insbesondere, dass Menschen, die weniger als 6 Stunden pro Nacht schlafen, häufiger unregelmäßige Essgewohnheiten haben, häufiger naschen und ungesunde Lebensmittel bevorzugen. Schlafmangel erhöht das Hungerhormon Ghrelin und senkt das Sättigungshormon Leptin. Dadurch verspüren Menschen mit Schlafmangel mehr Hunger und verspüren Heißhunger auf zucker- und fettreiche Lebensmittel. Infolgedessen nehmen sie leicht zu.

Darüber hinaus beeinträchtigt ein zu hoher oder zu niedriger Blutzuckerspiegel in der Nacht den Schlaf und führt am nächsten Tag zu Müdigkeit. Bei hohem Blutzucker finden die Nieren einen Weg, diese Zuckermenge auszuscheiden, was zu dem Gefühl führt, nachts urinieren zu müssen. Darüber hinaus verursacht ein hoher Blutzuckerspiegel laut Verywell Health auch Kopfschmerzen und vermehrten Durst.

Quelle: https://thanhnien.vn/thieu-ngu-lam-tang-duong-huyet-the-nao-185240520193245778.htm