Heißhunger auf Orangensaft, was fehlt dem Körper?

Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten. Leser können auch weitere Artikel lesen: Wie man Diabetes kontrolliert; Vorteile des Gewichthebens für die Gesundheit von Knochen und Gelenken ; Was sagen Experten über die Angewohnheit, sich direkt nach dem Essen eine Tasse heißen Tee einzuschenken? ...

Was passiert mit dem Körper, wenn man plötzlich Heißhunger auf Orangensaft hat?

Orangen sind für ihren hohen Vitamin-C-Gehalt bekannt. Orangensaft ist ein sehr gesundes Getränk voller Vitamine, Mineralien und Antioxidantien. Manchmal können gesundheitliche Probleme ein Verlangen nach Orangensaft auslösen.

Chronischer Stress kann Heißhunger auf Orangensaft auslösen

Manchmal verspüren wir plötzlich Heißhunger auf Orangensaft. Die Gründe dafür können folgende sein:

Stress. Wenn Sie gestresst sind, verlangt Ihr Körper nach Süßigkeiten. Orangensaft ist zwar reich an Vitaminen und Mineralstoffen, enthält aber auch viel Zucker. Dieser Zucker trägt, wenn er vom Körper aufgenommen wird, zu einem Gefühl der Behaglichkeit bei.

Süßigkeiten zu essen kann zwar helfen, sich bei Stress wohlzufühlen, führt aber im Gegenzug dazu, dass der Körper zu viele Kalorien aufnimmt. Hält dieser Zustand über längere Zeit an, führt dies leicht zu einer Gewichtszunahme.

Wenn Sie krank sind. Eine Erkältung ist eine häufige Erkrankung mit Symptomen wie Schnupfen, verstopfter Nase und Müdigkeit. Manchmal verspüren Menschen mit einer Erkältung das Verlangen, etwas zu essen oder zu trinken, zum Beispiel Orangensaft.

Dieses Verlangen entsteht, weil der Körper durch die Krankheitsbekämpfung gestresst ist und Nährstoffe benötigt. Wenn Sie Heißhunger auf Orangensaft haben, ist das gut, denn Orangensaft ist reich an Antioxidantien und Vitamin C. Diese Nährstoffe sind bei einer Erkältung wichtig für das Immunsystem. Mehr zu diesem Artikel finden Sie auf der Gesundheitsseite vom 11. Januar .

Wie kann man Diabetes kontrollieren?

Eine der wichtigsten Maßnahmen zur Kontrolle von Diabetes ist eine gesunde Ernährung. Ernährungsumstellungen sind zwar wichtig, sollten aber mit anderen Maßnahmen kombiniert werden.

Bei einer Ernährungsumstellung sollten Diabetiker den Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Zucker- und Stärkegehalt wie Weißbrot und Kuchen einschränken. Gleichzeitig sollten sie Lebensmittel bevorzugen, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen, aber arm an Fett und Kalorien sind, wie Vollkornprodukte, Obst und Gemüse wie Brokkoli, Pak Choi, Spinat oder grüne Bohnen.

Die Kontrolle des Blutzuckerspiegels ist eine der Prioritäten bei der Behandlung von Diabetes.

Darüber hinaus müssen Menschen mit Diabetes folgende Maßnahmen kombinieren:

Treiben Sie regelmäßig Sport. Um Diabetes unter Kontrolle zu halten, müssen Menschen mit Diabetes regelmäßig Sport treiben. Denn Sport hilft, den Blutzuckerspiegel zu senken, die Insulinempfindlichkeit zu erhöhen und die Gewichtsabnahme zu fördern.

Je nach körperlicher Verfassung können die Patienten gehen, joggen, Rad fahren, schwimmen, Gewichte heben oder ihre Lieblingssportart ausüben .

Gewichtskontrolle. Studien zeigen, dass Bewegung und Gewichtsverlust äußerst wirksame Methoden sind, um Typ-2-Diabetes zu kontrollieren und die allgemeine Gesundheit zu verbessern, insbesondere bei übergewichtigen und fettleibigen Menschen.

Um das Ziel der Gewichtskontrolle zu erreichen, empfehlen Experten, sich kleine und realistische Ziele zu setzen, damit Veränderungen in Ernährung und Bewegung den Körper nicht überfordern und leichter durchzuhalten sind. Der nächste Beitrag zu diesem Artikel erscheint am 11. Januar auf der Gesundheitsseite .

Wie verändern sich Knochen beim Gewichtheben?

Die Gesundheit der Knochen ist einer der wichtigsten Aspekte unserer allgemeinen Gesundheit, insbesondere im Alter. Knochen dienen als Gerüst, das den Körper stützt und lebenswichtige innere Organe schützt.

Die Erhaltung der Knochenstärke und -dichte ist von entscheidender Bedeutung, um Knochenbrüchen und anderen damit verbundenen Gesundheitsproblemen vorzubeugen.

Gewichtheben verbessert die Knochendichte und beugt dem Osteoporoserisiko vor

Viele Studien haben herausgefunden Gewichtheben spielt eine wichtige Rolle bei der Verlangsamung des Knochenschwunds und sogar bei der Stärkung der Knochen, was Gewichtheben zu einer unverzichtbaren Übung für alle macht, die ihre Knochengesundheit verbessern und das Osteoporoserisiko senken möchten.

Osteoporose ist eine der häufigsten Knochenerkrankungen. Sie ist durch geringe Knochendichte und ein erhöhtes Risiko für Knochenbrüche gekennzeichnet. Gewichtheben ist eine effektive Methode, die Knochendichte zu erhöhen.

Krafttraining mit Langhanteln, Kniebeugen, Kreuzheben und Maschinenübungen stimuliert das Knochengewebe. Die stimulierten Knochen reagieren mit einer erhöhten Knochendichte und werden dadurch stärker. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr über diesen Artikel zu erfahren!

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-nuoc-cam-co-the-thieu-chat-gi-185240110185530294.htm