Weitere gesundheitliche Vorteile von Kaffee

Und nicht nur das: Wussten Sie, dass es laut der Gesundheitsnachrichtenseite Health Digest auch Ihren beiden Nieren guttut, wenn Sie täglich Kaffee trinken?

Insbesondere das Trinken von Getränken mit harntreibenden Eigenschaften kann zur Vorbeugung von Nierensteinen beitragen. Kaffee erfüllt mit seiner harntreibenden Wirkung dieses Kriterium auf jeden Fall.

Kaffeeliebhaber haben noch mehr gute Nachrichten.

Viele wissenschaftliche Beweise

Eine im Jahr 2022 im Forschungsjournal Frontiers in Nutrition veröffentlichte Studie analysierte den Zusammenhang zwischen Koffeinkonsum und Nierensteinrisiko bei mehr als 30.000 Teilnehmern mit einer Vorgeschichte von Nierensteinen.

Die Ergebnisse zeigten, dass der Konsum von Koffein das Risiko der Bildung von Nierensteinen verringerte, insbesondere bei Frauen.

Insbesondere wurde festgestellt, dass Kaffee das Risiko von Nierensteinen stärker senkt als andere koffeinhaltige Lebensmittel und Getränke.

Eine frühere Studie aus dem Jahr 2014, die in der biomedizinischen Fachzeitschrift „The American Journal of Clinical Nutrition“ veröffentlicht wurde, zeigte ähnliche Ergebnisse: Koffeinkonsum verringerte das Risiko von Nierensteinen.

Das Team analysierte Daten aus drei verschiedenen Studien.

Die erste Studie mit dem Namen Health Professionals Follow-up Study (HPFS) der Harvard University (USA), an der mehr als 51.000 männliche Angehörige der Gesundheitsberufe im Alter zwischen 40 und 75 Jahren teilnahmen, ergab, dass diejenigen, die viel Koffein konsumierten, ein um 26 % geringeres Risiko für Nierensteine ​​hatten.

Hoher Koffeinkonsum reduziert das Risiko der Bildung von Nierensteinen um bis zu 31 %

Eine zweite Studie mit dem Titel „Nurses‘ Health Study I“ der National Institutes of Health, an der mehr als 121.000 Krankenschwestern im Alter zwischen 30 und 55 Jahren teilnahmen, ergab, dass bei denjenigen, die mehr Koffein konsumierten, die Zahl der Nierensteine ​​um 29 % zurückging.

Und eine Folgestudie namens „Nurses‘ Health Study II“ der National Institutes of Health, an der 116.429 Krankenschwestern im Alter zwischen 25 und 42 Jahren teilnahmen, ergab laut Health Digest, dass ein erhöhter Koffeinkonsum das Risiko für die Bildung von Nierensteinen um bis zu 31 % senkte.

Forscher glauben, dass Koffein der Hauptfaktor ist, der zu diesem Effekt beiträgt.

Laut der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) sollten Sie nicht mehr als 400 Milligramm Koffein pro Tag zu sich nehmen – das entspricht etwa 4 Tassen Kaffee. Das bedeutet, dass Sie am besten 2 – 3 Tassen Kaffee pro Tag trinken.

Quelle: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-cua-ca-phe-doi-voi-suc-khoe-185240628162421877.htm