Schlechte Mittagsgewohnheiten, die Sie sofort aufgeben sollten!

Essgewohnheiten haben einen großen Einfluss auf die Gesundheit. Laut der Times of India gibt es Gewohnheiten, die das Risiko lebensbedrohlicher Krankheiten allmählich erhöhen.

Essgewohnheiten haben einen großen Einfluss auf die Gesundheit. Es gibt Gewohnheiten, die das Risiko lebensbedrohlicher Krankheiten schleichend erhöhen.

Hier sind einige Mittagsgewohnheiten, die Sie sofort ändern sollten.

• Frühstück ausfallen lassen und ein großes Mittagessen essen
• Gleich nach dem Mittagessen wieder an die Arbeit
• Weniger Wasser trinken
• Verzichten Sie auf den Snack zwischendurch
• Fressen
• Unregelmäßige Mittagspausen
• Regelmäßiger Verzehr von Snacks und verarbeiteten Lebensmitteln zum Mittagessen
• Trinken Sie zur Mittagszeit Tee und Kaffee
• Zu schnell essen
• Kein Fokus auf die Ernährung
• Keine Pläne für das Mittagessen
• Keine ausgewogene Ernährung

Welchen Schaden verursachen schlechte Mittagsgewohnheiten?

Dies hat keine unmittelbare Wirkung, die Auswirkungen sind so gering und subtil, dass sie erst sichtbar werden, wenn der Schaden nahezu irreversibel ist oder sich nur noch schwer wieder in den Normalzustand zurückversetzen lässt.

Schlechte Essgewohnheiten reduzieren die Nährstoffaufnahme. Der Körper erhält nicht die notwendigen Vitamine und Mineralstoffe, die er für seine Funktion benötigt. Unregelmäßige Essgewohnheiten beeinträchtigen das Verdauungssystem, was zu einem Ungleichgewicht der Magensäure führen kann. Diese Symptome, obwohl scheinbar geringfügig und häufig, führen zu schwerwiegenden Komplikationen.

Das Auslassen des Frühstücks ist eine der Hauptursachen für Blutzuckerschwankungen.

Verursacht Gewichtszunahme

Fettleibigkeit sollte immer ernst genommen werden. Selbst eine geringe Gewichtszunahme sollte ernst genommen und versucht werden, sie zu reduzieren. Ungesunde Ernährung trägt am meisten zur Gewichtszunahme bei.

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) gab an, dass im Jahr 2017 mehr als vier Millionen Menschen an Übergewicht oder Fettleibigkeit starben. Die weltweite Fettleibigkeitsrate hat sich seit 1975 verdreifacht.

Unregelmäßige Essgewohnheiten ebnen den Weg für Diabetes

Das Auslassen des Frühstücks ist eine der Hauptursachen für Blutzuckerschwankungen. Fasten bis zum Mittagessen bringt den Insulinspiegel durcheinander und löst einen Sturm aus, der Typ-2-Diabetes auslöst. Wer bis zum Mittagessen fastet, neigt dazu, mittags zu viel zu essen, was die Nahrungsaufnahme aus dem Gleichgewicht bringt.

Ungesunde Lebensmittel erhöhen das Risiko bestimmter Krebsarten

Der Konsum ungesunder Nahrungsmittel wie zuckerhaltiger Getränke und verarbeiteter Lebensmittel erhöht das Risiko für Krebserkrankungen wie Dickdarmkrebs.

Dieses Nahrungsmittel führt außerdem zu Fettleibigkeit, die laut Times of India ein Risikofaktor für 13 Krebsarten ist, darunter Meningiom, Schilddrüsenkrebs, Speiseröhrenkrebs, Multiples Myelom, Nierenkrebs, Gebärmutterkrebs, Eierstockkrebs, Leberkrebs, Gallenblasenkrebs, Magenkrebs, Bauchspeicheldrüsenkrebs und Brustkrebs.

Schlechte Ernährung schwächt das Herz

Eine salzreiche Ernährung schadet Ihrem Herzen, da sie Ihren Blutdruck erhöht. Möglicherweise nehmen Sie viel Salz zu sich, ohne es zu merken; verpackte Lebensmittel enthalten viel Natrium, um ihre Haltbarkeit zu verlängern.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/nhung-thoi-quen-xau-ve-an-trua-ban-nen-bo-ngay-185230621070514328.htm