5 Zeichen dafür, dass Ihr Körper sowohl körperlich als auch geistig gesund ist

Gesundheit ist nicht nur die Abwesenheit von Krankheit, sondern auch ein Zustand des Gleichgewichts zwischen Körper und Geist. Nur wenn dieser Zustand erhalten bleibt, ist der Körper wirklich gesund.

Eine Person mit guter körperlicher und geistiger Gesundheit weist die folgenden Symptome auf:

Gute Nacht

Schlaf ist einer der offensichtlichsten Indikatoren für Gesundheit. Laut der Gesundheitswebsite Healthline (USA) benötigen Erwachsene 7 bis 9 Stunden Schlaf pro Nacht, um optimal gesund zu bleiben.

Guter Schlaf ist eines der deutlichsten Anzeichen dafür, dass ein Mensch gesund ist.

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Anzeichen für einen erholsamen Schlaf sind leichtes Einschlafen, seltenes Aufwachen und ein waches und erholtes Gefühl beim Aufwachen. Leichtes Einschlafen bedeutet, dass eine Person innerhalb von 15 bis 20 Minuten einschläft.

Lecker

Eine Person verspürt Hunger und hat einen guten Appetit, was ein Zeichen dafür ist, dass das Verdauungssystem normal funktioniert und die Homöostase des Körpers in gutem Zustand ist.

Harvard Health Publishing (USA) erklärte, dass der Darm nicht nur der Ort der Nährstoffaufnahme sei, sondern auch Einfluss auf das Gehirn habe. Ein gesundes Verdauungssystem sei sehr wichtig für die Stimmung und die psychische Gesundheit.

Menschen mit einem gut funktionierenden Verdauungssystem verspüren im Gegensatz zu Menschen mit Anorexie unmittelbar vor einer Hauptmahlzeit Hunger. Darüber hinaus fühlen sie sich nach dem Essen nicht satt, leiden unter Verstopfung, Durchfall oder Sodbrennen.

Stabile Stimmung, selten launisch

Ein klares Zeichen für eine gute psychische Gesundheit ist emotionale Stabilität. Emotional stabil zu sein bedeutet nicht, immer glücklich und positiv zu sein, aber es ist wichtig, Druck und unangenehme Erfahrungen zu kontrollieren.

Laut der American Psychological Association ist ein psychisch gesunder Mensch im Allgemeinen in der Lage, seine eigenen Emotionen zu erkennen und zu regulieren, gesunde soziale Beziehungen aufrechtzuerhalten und flexibel auf Schwierigkeiten zu reagieren.

Gesunde Haut, Haare und Nägel

Glatte, strahlende Haut, nicht zu starkes Haarausfall und starke Nägel sind äußere Anzeichen, die den inneren Gesundheitszustand deutlich widerspiegeln. Mangelernährung, hormonelles Ungleichgewicht oder anhaltender Stress wirken sich direkt auf Haut und Haare aus.

Selten krank

Weniger Erkältungen und Infektionen sowie eine schnelle Genesung von Krankheiten sind Anzeichen für ein gut funktionierendes Immunsystem. Ihr Immunsystem spiegelt die enge Verbindung zwischen Ihrer körperlichen und geistigen Gesundheit wider. Laut Healthline wirken sich chronischer Stress, Schlafstörungen und Mangelernährung negativ auf Ihr Immunsystem aus.

Quelle: https://thanhnien.vn/5-dau-hieu-cho-thay-co-the-dang-khoe-ca-ve-the-chat-lan-tam-ly-18525071816315396.htm