Dies sind Dinge, die Sie zu Hause tun können und bei denen Sie trotzdem genauso viele Kalorien verbrennen, als würden Sie Sport treiben.
Sie müssen sich im Fitnessstudio oder auf der Laufstrecke nicht überanstrengen. Der Mirror schlägt Ihnen eine Reihe alltäglicher Aktivitäten vor, die Ihnen helfen, sich zu entspannen und gleichzeitig Gewicht zu verlieren.
Spielen Sie mit Ihrem Kind
Springen, Werfen, Fangen und Schaukeln sind allesamt lustige Aktivitäten mit Ihren Kindern, die viele Kalorien verbrennen. Je länger Sie kurze, intensive Belastungsphasen durchhalten, desto mehr Kalorien verbrennen Sie. Schätzungsweise können Sie bis zu 356 Kalorien pro Stunde verbrennen.
Das Spielen mit Ihren Kindern ist eine effektive Möglichkeit, Kalorien zu verbrennen.
Fahren
Stundenlanges Fahren zur Arbeit und zurück kann tatsächlich vorteilhafter sein, als Sie denken. Insbesondere das Fahren mit einem manuellen Getriebe verbessert die Hand-Augen-Koordination. Ähnlich wie beim Kampfsport machen Fahrer auf der Straße kleine, präzise und koordinierte Bewegungen, die Gleichgewicht und Konzentration fördern. Autofahren kann Ihnen helfen, bis zu 250 Kalorien pro Stunde zu verbrennen.
Heißes Bad
Ein entspannendes, heißes Bad kann genauso gut wirken wie ein einstündiger Spaziergang. Experten zufolge kann ein 60-minütiges Bad bei 40 °C die Körpertemperatur und den Stoffwechsel ankurbeln, berichtet der Mirror . Dabei verbrennt man bis zu 130 Kalorien pro Stunde und senkt nachweislich auch den Blutzuckerspiegel.
Waschanlage
Beim Autowaschen wird der Wasserstrahl hin und her bewegt, das Auto eingeseift und von Schmutz von außen nach innen befreit. Dabei können bis zu 400 Kalorien pro Stunde verbrannt werden, und die Wirkung ist so effektiv wie eine Stunde Rudern.
Mach das Bett
Es wurde nachgewiesen, dass das Bettenmachen in nur 15 Minuten bis zu 75 Kalorien verbrennt, was in einem Haus mit vier Betten etwa 300 Kalorien entspricht. Laut dem Mirror ist es so effektiv wie ein flotter Spaziergang oder eine Yoga-Einheit, während man mit Bettdecke und Laken kämpft.
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Quelle: https://thanhnien.vn/nhung-cong-viec-dot-chay-calo-nhieu-nhu-tap-the-duc-185250307153703613.htm
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