Viele Vorteile von Trauben, insbesondere schwarzen und violetten Trauben

Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten. Leser können auch weitere Artikel lesen: Ärzte weisen auf Essgewohnheiten hin, die vermieden werden sollten, weil sie gesundheitsschädlich sind; Wenig bekannte Schäden durch langes Aufbleiben ; Wie geht man mit Stress während der Feiertage um? ...

Gesundheitliche Vorteile von Trauben

Trauben bieten viele gesundheitliche Vorteile, beispielsweise tragen sie zur Verbesserung der Herzgesundheit und der Gehirnfunktion bei und unterstützen das Immunsystem.

Laut Roxana Ehsani, einer Ernährungsberaterin aus den USA, enthalten Trauben viele wichtige Kohlenhydrate, Flüssigkeit, Vitamine, Mineralien, Antioxidantien und Polyphenole.

Der Energiebedarf und die Ernährungsanforderungen jedes Menschen sind je nach Alter, Aktivitätsniveau, Geschlecht und Krankengeschichte unterschiedlich.

Trauben sind reich an Antioxidantien.

Es wird empfohlen, dass Erwachsene täglich etwa 350 bis 440 Gramm Obst essen. Daher können Sie Trauben zusammen mit anderen Früchten in Ihre Ernährung integrieren.

Liefert Antioxidantien. Trauben sind reich an Antioxidantien, insbesondere schwarze und violette Trauben. Unabhängig von der Traubensorte enthalten sie eine große Menge an Antioxidantien.

Antioxidantien schützen den Körper vor chronischen Krankheiten wie Entzündungen, Krebs, Herzkrankheiten und Diabetes. Trauben unterstützen außerdem die Darm- und Kreislaufgesundheit.

Verbessern Sie die Gesundheit von Gehirn und Herz. Trauben enthalten Antioxidantien, die das Herz schützen und freie Radikale bekämpfen. Trauben gelten auch als „funktionelles Lebensmittel“, das bei der Behandlung von Bluthochdruck hilft.

Gesunde Blutgefäße sorgen außerdem dafür, dass das Gehirn ausreichend mit Sauerstoff versorgt wird. Dadurch verbessern sich die Gehirnfunktionen, einschließlich Aufmerksamkeit und Gedächtnis. Mehr zu diesem Artikel lesen Leserinnen und Leser am 8. Februar auf der Gesundheitsseite .

Wenig bekannte Gefahren des langen Aufbleibens

Langes Aufbleiben ist für viele Menschen eine weit verbreitete Angewohnheit. Der Grund dafür kann Arbeit, Unterhaltung oder einfach persönliche Vorlieben sein. Allerdings sind sich nicht alle der potenziell schädlichen Auswirkungen von langem Aufbleiben auf die Gesundheit bewusst.

Langes Aufbleiben stört den biologischen Rhythmus, führt leicht zu Schlaflosigkeit und erhöht das Risiko einiger Krankheiten wie Herzinfarkt, Herzversagen und Schlaganfall.

Langes Aufbleiben kann Schwindel und Benommenheit verursachen.

Studien belegen seit langem, dass chronisches Übernachten und Schlafmangel negative Auswirkungen auf viele Aspekte des Lebens haben können. Körperlich kann dies zu einem erhöhten Risiko für Fettleibigkeit, Herzerkrankungen und Diabetes führen. Schlafmangel kann zudem das Immunsystem schwächen und den Körper anfälliger für Krankheiten machen.

Darüber hinaus kann langes Aufbleiben leicht zu Schlafmangel führen, was zu Tagesmüdigkeit, körperlicher Ermüdung und Konzentrationsschwierigkeiten führt. All dies beeinträchtigt die Arbeitsleistung und die persönlichen Beziehungen.

Schlafmangel hat auch erhebliche Auswirkungen auf die geistige und emotionale Gesundheit. Chronischer Schlafmangel kann das Risiko für psychische Probleme wie Depressionen, Angstzustände und Stimmungsstörungen erhöhen.

Eine weitere, wenig bekannte Nebenwirkung von Schlafmangel ist, dass er leicht Schwindel verursachen kann. Denn Schlafmangel ermüdet das Gleichgewichtssystem, was zu Schwindel, Instabilität und Benommenheit führt. Der nächste Artikel erscheint am 8. Februar auf der Gesundheitsseite .

Arzt: Essgewohnheiten, die Sie vermeiden sollten, weil sie gesundheitsschädlich sind

Facharzt Huynh Tan Vu (Tagesklinik, Universitätsklinikum für Medizin und Pharmazie, Ho-Chi-Minh-Stadt – Zweigstelle 3) sagte, dass während des Tet-Festes viele Familien traditionell viel Essen, Obst, Bier, Wein usw. zubereiten, um auf ein erfüllteres und besseres Jahr zu hoffen. Dies ist eine großartige Gelegenheit für Familien, zusammenzukommen, leckeres Essen zu genießen und die fröhliche Atmosphäre zu genießen.

Es kann aber auch eine Zeit sein, in der Menschen aufgrund unkontrollierter Essgewohnheiten anfällig für bestimmte gesundheitliche Probleme sind, die sich negativ auf ihre Gesundheit auswirken.

Hier sind einige Essgewohnheiten, die das Risiko von Krankheiten erhöhen können und gesundheitsschädlich, auf die wir während dieses Tet-Festes achten müssen.

Der Verzehr von vielen frittierten, fettigen Speisen kann die Verdauung belasten.

Zu viel fettes, scharfes und saures Essen . Fettige, ölige Fleischgerichte und frittierte Speisen können das Tet-Essen langweilig machen, die Verdauung belasten und den Anteil ungesunder Fette im Körper erhöhen. Der Cholesterinspiegel im Blut kann zu Herz-Kreislauf-Problemen führen. Andere Erkrankungen wie gastroösophageale Refluxkrankheit und Gastritis können während des Tet-Festes aufgrund des übermäßigen Verzehrs von fettem, scharfem oder saurem Essen erneut auftreten.

Übermäßiger Verzehr von zuckerhaltigen Lebensmitteln, Süßigkeiten, kohlensäurehaltigen Getränken und Softdrinks. Während der Tet-Zeit ist jedes Haus voller Kuchen, Marmelade, Geleebonbons und kohlensäurehaltiger Softdrinks. Diese Lebensmittel enthalten viel Zucker. Zu viel davon kann zu einem plötzlichen Anstieg des Blutzuckerspiegels nach dem Essen führen, was das Diabetesrisiko erhöht und eine der Hauptursachen für unkontrollierte Gewichtszunahme und Fettleibigkeit ist.

Darüber hinaus fördern diese Lebensmittel auch die Aktivität schädlicher Bakterien in der Mundhöhle, was insbesondere bei kleinen Kindern zu Zahnschäden und leicht zu Karies führt. Beginnen wir den Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr über diesen Artikel zu erfahren!

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhieu-loi-ich-cua-nho-nhat-la-nho-den-tim-185240207170105404.htm