Bei einem Hitzschlag steigt die Körpertemperatur an, was zu Komplikationen im Zusammenhang mit dem zentralen Nervensystem führt und zu Störungen und Kontrollverlust führt, was schließlich zu einem Hitzschlag führen kann.
Dieser Artikel wurde von Dr. Huynh Tan Vu, University of Medicine and Pharmacy Hospital, Ho-Chi-Minh-Stadt – Campus 3, professionell beraten.
Definieren
- Hitzschlag
- Hyperthermie ist ein Zustand, bei dem die Körpertemperatur aufgrund hoher Umgebungstemperaturen und/oder übermäßiger körperlicher Aktivität ansteigt, was zu Komplikationen im Zusammenhang mit dem zentralen Nervensystem führt und dazu führt, dass dieser Bereich gestört wird und die Kontrolle verliert.
- Aus einem Hitzekollaps kann ein Sonnenstich (Hitzschlag) werden.
- Sonnenstich
- Ist ein Zustand erhöhter Körpertemperatur (über 40 Grad Celsius), oft verbunden mit Dehydration.
- Infolgedessen gerät das körpereigene Thermoregulationssystem außer Kontrolle, was zu Störungen der Atemwege, des Nerven- und Kreislaufsystems führt.
- Verursacht durch Hitzeeinwirkung oder übermäßige körperliche Anstrengung.
- Ein Sonnenstich geht häufig mit einem Hitzschlag einher.
Grund
- Hitzschlag und Sonnenstich entstehen durch Dehydration (übermäßiges Schwitzen, gestörte Regulierung der Körpertemperatur bei starker Sonneneinstrahlung).
- Bei heißem Wetter nicht genug Wasser trinken.
- Schlechte Luftzirkulation im Haus.
Direkte Sonneneinstrahlung auf den Wohnort. Zu viel Sonnenlicht kann den Hitzeindex des Körpers um bis zu 15 Grad erhöhen. Darüber hinaus hängt auch ein Hitzschlag mit dem Hitzeindex zusammen.
- Eine relative Luftfeuchtigkeit von 60 % oder mehr behindert die Verdunstung des Schweißes und die Fähigkeit des Körpers, sich selbst abzukühlen.
- Weitere günstige Faktoren sind:
- Schlechte Wärmeregulierung und Anpassung an Wärme bei Kindern oder älteren Menschen.
- Zu langes Trainieren und Arbeiten in heißen Umgebungen.
- Das Tragen von zu dicker, wasserdichter Kleidung, die leicht Wärme aufnimmt …
- In einer sehr heißen Umgebung nicht genug Wasser trinken.
- Einnahme von Medikamenten mit Nebenwirkungen, die das Schwitzen reduzieren, wie Diuretika, Betablocker, Antihistaminika usw.
- Leiden Sie an Krankheiten, Hormonstörungen, Fettleibigkeit...
- Ältere Menschen, Arbeiter im Freien usw. sind die Gruppen, die am anfälligsten für Hitzschlag und Sonnenstich sind, da das Risiko eines Hitzschlags auch mit steigendem Hitzeindex zunimmt.
Ausdruck
- Fieber von 40 Grad Celsius oder höher.
- Veränderungen des Geisteszustands oder Verhaltens (wie Verwirrtheit, Unruhe, undeutliche Sprache).
- Schwindel und Benommenheit.
- Trockene, heiße Haut oder vermehrtes Schwitzen.
- Übelkeit und Erbrechen.
- Rote Haut.
- Schneller Puls.
- Muskelschwäche oder -krämpfe.
- Schnelle Atmung.
- Kopfschmerzen.
- Unbewusst.
- Schwach.
- Krampf.
- Kinder können quengelig und lethargisch sein und keinen Appetit haben ...
Behandlung
- Schritt 1: Rufen Sie schnell den Notruf 115 oder den örtlichen medizinischen Dienst an.
- Schritt 2: Bringen Sie die Person mit Hitzschlag an einen schattigen Ort, während Sie auf den Krankenwagen warten.
- Schritt 3: Entfernen Sie unnötige Kleidung.
- Schritt 4: Kontrollieren Sie regelmäßig Ihre Körpertemperatur.
- Schritt 5: Kühlen Sie den Körper auf beliebige Weise, z. B. durch Besprühen mit Wasser oder mithilfe eines Nebelventilators. Legen Sie Eisbeutel oder kühle Handtücher auf Hals, Achselhöhlen und Leistengegend. Geben Sie der Person mit Hitzschlag (falls möglich) kaltes Wasser zur Rehydrierung.
- Schritt 6: Beurteilen Sie den Wachheitsgrad der Person mit Hitzschlag (schütteln, rufen, berühren …).
- Wenn das Opfer bei Bewusstsein ist, geben Sie ihm Wasser und Elektrolyte zu trinken ...
- Wenn das Opfer nicht bei Bewusstsein ist, kühlen Sie den Körper weiter, während Sie auf den Krankenwagen warten.
- Wenn das Opfer bewusstlos ist und keine Anzeichen eines Kreislaufs (Atmung, Husten oder Bewegung) zeigt, führen Sie eine künstliche Beatmung durch.
Verhindern
- Wenn der Hitzeindex hoch ist, ist es am besten, in einer kühlen Umgebung zu bleiben.
- Die Einnahme von Fruchtsäften trägt an heißen Tagen zur Senkung der Körpertemperatur bei.
- Tragen Sie beim Ausgehen kühle, bequeme, helle Kleidung und einen breitkrempigen Hut.
- Verwenden Sie Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor (LSF) von 30 oder höher.
Um einer Dehydration vorzubeugen, trinken Sie täglich mindestens 1,5 Liter Wasser, Fruchtsaft oder Gemüsesaft. An Tagen mit hohen Temperaturen und niedriger Luftfeuchtigkeit können Sie elektrolytreiche Sportgetränke zu sich nehmen.
- Treffen Sie besondere Vorsichtsmaßnahmen, wenn Sie im Freien Sport treiben oder arbeiten.
- Es wird allgemein empfohlen, zwei Stunden vor dem Training etwa 700 ml Wasser zu trinken und unmittelbar vor dem Training zusätzlich 250 ml Wasser oder ein Sportgetränk zu sich zu nehmen.
- Während der Belastung sollten Sie alle 20 Minuten zusätzlich 250 ml Wasser trinken, auch wenn Sie keinen Durst verspüren.
- Ändern oder stornieren Sie Outdoor-Aktivitäten. Verlegen Sie Outdoor-Aktivitäten nach Möglichkeit auf die kühlsten Tageszeiten, früh morgens oder nach Sonnenuntergang.
- Vermeiden Sie Flüssigkeiten, die Koffein oder Alkohol enthalten, da diese die Dehydrierung verschlimmern können.
Nehmen Sie keine Salztabletten ein, es sei denn, Ihr Arzt hat es Ihnen verordnet. Der einfachste und sicherste Weg, Salz und Elektrolyte während Hitzewellen zu ersetzen, ist das Trinken von Sportgetränken oder Fruchtsäften.
- Wenn Sie an Epilepsie, Herzerkrankungen, Nierenerkrankungen, Lebererkrankungen usw. leiden, eine flüssigkeitsarme Diät einhalten müssen oder Probleme mit Wassereinlagerungen haben, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Ihre Wasseraufnahme erhöhen.
- Gehen Sie bei heißem Wetter nur eingeschränkt nach draußen.
- Schaffen Sie einen kühlen Raum im Haus, schließen Sie die Vorhänge und verhindern Sie, dass während der heißesten Tageszeit direktes Sonnenlicht in den Raum eindringt.
- Achten Sie auf die Farbe Ihres Urins. Dunklerer Urin ist ein Zeichen für Dehydration.
- Messen Sie Ihr Gewicht vor und nach körperlicher Aktivität. Die Überwachung des Wasserverlusts kann Ihnen helfen, Ihren Trinkbedarf zu ermitteln.
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