So beugen Sie einem Hitzschlag im Sommer vor

Hitzschlag im Sommer

Ein Hitzschlag, auch Hitzeschock genannt, ist ein Zustand, bei dem die Körpertemperatur plötzlich ansteigt, weil der Körper über einen längeren Zeitraum einer heißen Umgebung ausgesetzt ist. Dies führt zu Funktionsstörungen von Organen wie dem Herz-Kreislauf-System, den Atemwegen und dem Nervensystem.

Laut Statistik ist der Sommer die Jahreszeit, in der die Zahl der Hitzschlagfälle deutlich zunimmt. Insbesondere an extrem heißen Tagen mit Temperaturen über 39 °C kann die Zahl der Krankenhauseinweisungen aufgrund von Hitzschlag im Vergleich zum Normalwert um ein Vielfaches ansteigen.

Ursachen für Hitzschlag im Sommer

Direkte Sonneneinstrahlung über längere Zeit: UV-Strahlen des Sonnenlichts wirken direkt auf die Haut und erhöhen die Körpertemperatur. Wenn der Körper seine Temperatur nicht rechtzeitig regulieren kann, kommt es zu einem Hitzschlag.

Dehydration: Bei der Arbeit im Freien unter heißen Bedingungen verliert der Körper durch Schweiß Wasser, was zu einem Elektrolytungleichgewicht führt und dem Körper die Temperaturregulierung erschwert.

Tragen Sie dicke, enge Kleidung: Dicke, enge Kleidung behindert die Schweißverdunstung, wodurch sich im Körper Hitze ansammelt, was zu einem Hitzschlag führen kann.

Weniger Wasser trinken: Wasser spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung der Körpertemperatur. Wenn der Körper nicht ausreichend mit Flüssigkeit versorgt ist, besteht die Gefahr eines Hitzschlags.

Konsum von Alkohol und Stimulanzien: Alkohol und Stimulanzien erweitern die Blutgefäße, wodurch der Körper schneller Wärme verliert und das Risiko eines Hitzschlags steigt.

Weitere Faktoren: Auch Gesundheitszustand, Alter und Krankheitsgeschichte beeinflussen die Wärmeverträglichkeit des Körpers.

So beugen Sie einem Hitzschlag im Sommer vor

Beschränken Sie den Aufenthalt in der heißen Sonne : Sie sollten am frühen Morgen oder am späten Nachmittag nach draußen gehen, wenn die Temperaturen abgekühlt sind.

Tragen Sie lockere, luftige Kleidung : Wählen Sie helle Kleidung, die den Schweiß gut aufnimmt.

Selenergänzung : Selen gilt als „Schutzschild“ für den Körper. Es besitzt starke antioxidative Eigenschaften und hilft, freie Radikale durch UV-Strahlen zu neutralisieren. Sie können Selen durch natürliche, selenreiche Lebensmittel wie Meeresfrüchte, Leber und Innereien, Pilze, Getreide usw. ergänzen.

Darüber hinaus können Sie Selen durch DHC-Zinktabletten ergänzen. DHC-Zinktabletten ergänzen den Körper mit aus Hefe gewonnenem Selen und einer guten Menge an Zinkmineralien.

Trinken Sie viel Wasser : Sie sollten gefiltertes Wasser, Fruchtsaft, Oresol usw. trinken, um Ihren Körper mit Flüssigkeit zu versorgen.

Vermeiden Sie Alkohol und Genussmittel: Alkohol und Genussmittel führen zu einem erhöhten Wasserverlust des Körpers und damit zu einem höheren Hitzschlagrisiko.

Bedecken Sie sich sorgfältig, wenn Sie in die Sonne gehen: Tragen Sie einen breitkrempigen Hut, eine Sonnenbrille, verwenden Sie Sonnenschutzmittel, …

Fügen Sie kühlende Lebensmittel hinzu: wie Wassermelone, Kürbis, Bittermelone, …

Vitaminpräparate : Vitaminpräparate helfen Ihnen, Ihre Widerstandskraft zu stärken, Ihre Körperfunktionen im Allgemeinen zu verbessern und insbesondere Ihre Widerstandsfähigkeit gegen hohe Temperaturen zu erhöhen. Vitaminreiche Lebensmittel, die gut für Ihre Gesundheit sind, sind: Rindfleisch, Hühnerleber, Rinderleber, Fisch, Brokkoli, grünes Blattgemüse, Orangen, Mandarinen, Grapefruit, Guave usw.

Wenn Sie zu beschäftigt sind, können Sie alle Vitamine mit nur einer DHC-Multivitamintablette ergänzen. DHC-Multivitamintabletten liefern 12 wichtige Vitamine für den Körper sowie Vitamin PP im sinnvollsten Verhältnis.

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Ein Hitzschlag ist ein gefährlicher Zustand, der langfristige gesundheitliche Folgen haben kann. Daher ist es besonders im heißen Sommer äußerst wichtig, das Bewusstsein für die Hitzschlagprävention zu schärfen. Vermitteln Sie sich und Ihren Mitmenschen das nötige Wissen, um Ihre Gesundheit zu schützen und den Sommer sicher zu genießen.

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*Hinweis: Dieses Lebensmittel ist kein Arzneimittel und hat nicht die Wirkung, ein Arzneimittel zu ersetzen.

PV

Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cach-phong-tranh-say-nang-vao-mua-he-172240626114515571.htm