Nachfolgend sind einige von Experten empfohlene Maßnahmen aufgeführt:
- Jeder Einzelne muss die Anzeichen eines Sonnenstichs und Hitzschlags erkennen können und sich darüber im Klaren sein, dass er geeignete Maßnahmen zur Vorbeugung von Sonnenstichen und Hitzschlag ergreifen muss. Bei Anzeichen eines Sonnenstichs und Hitzschlags muss er den Kommandanten und das medizinische Personal der Einheit unverzüglich benachrichtigen.
Die Einheitenkommandanten legen die Trainings- und Arbeitszeiten entsprechend der täglichen Wettervorhersage fest. Planen Sie an heißen Tagen angemessene Trainings- und Ruhezeiten ein. Wählen Sie einen schattigen Ort zum Trainieren und Arbeiten. Wenn Sie in der Sonne arbeiten müssen, suchen Sie sich einen schattigen Platz in der Nähe, um sich bequem ausruhen zu können.
- Organisieren Sie das Training so, dass Sie sich allmählich an die Hitze gewöhnen. Steigern Sie die Intensität und Dauer des Hitzetrainings schrittweise entsprechend den einzelnen Stufen. Jede Stufe dauert maximal zwei aufeinanderfolgende Stunden. Planen Sie Trainings- und Ruhezeiten je nach Arbeitsintensität und Wetter sinnvoll ein und verteilen Sie Arbeitszyklen und Training mit Pausen sinnvoll.
Achten Sie darauf, ausreichend und richtig zu trinken. Unterdrücken Sie Ihren Durst nicht. Trinken Sie vor, während und nach dem Training und der Arbeit ausreichend. Beginnen Sie erst mit dem Training und der Arbeit, wenn Ihr Körper einen ausgeglichenen Wasserhaushalt hat (klarer Urin, kein Durstgefühl mehr). Trinken Sie während des Trainings und der Arbeit regelmäßig alle 15 bis 20 Minuten eine kleine Menge Wasser (100–150 ml), nicht zu viel auf einmal. Als Trinkwasser eignet sich sauberes, abgekochtes und abgekühltes Wasser oder, wenn möglich, elektrolythaltiges Wasser wie Oressol oder nährstoffreiches Wasser wie Ginseng-Tee oder Vitamin-C-Brausetabletten.
Die Militärärzte der Einheiten müssen den Gesundheitszustand der Soldaten vor, während und nach dem Training und der Arbeit regelmäßig überwachen, kontrollieren und überwachen. Achten Sie auf Fälle von eingeschränktem Gesundheitszustand. Bei Verdacht auf Sonnenstich oder Hitzschlag müssen die Soldaten vorübergehend zur Untersuchung suspendiert werden. Erst wenn sie wieder gesund sind, dürfen sie ihre Arbeit fortsetzen. Bereiten Sie alle notwendigen Medikamente und Notfallausrüstungen gemäß den Vorschriften vor. Erkennen Sie frühzeitig und ergreifen Sie sofort Notfallmaßnahmen vor Ort.
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Quelle: https://baohaiduong.vn/cac-bien-phap-phong-chong-say-nang-cho-bo-doi-trong-mua-huan-luyen-385641.html
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