Verhindern Sie das Risiko eines Hitzschlags

Starke Hitze kann leicht zu Hitzschlag, Hitzeerschöpfung oder Schlaganfall führen. Laut Gesundheitsministerium liegt die Hauptursache in längerer Exposition oder Arbeit in heißen Umgebungen mit hohen Temperaturen oder auch in plötzlichen Temperaturschwankungen. Dies gilt insbesondere für Personen mit hohem Risiko wie ältere Menschen, Kinder, Schwangere, Menschen, die lange Zeit im Freien in der Sonne oder in heißen Umgebungen intensiv arbeiten oder Sport treiben, sowie Menschen mit chronischen Erkrankungen wie Bluthochdruck, Asthma, Diabetes usw.

Die durch Hitze verursachten Gesundheitsprobleme hängen von der Dauer der Hitzeeinwirkung ab. Leichte Symptome sind Müdigkeit, Durst, Schwindel, erhöhter Herzschlag, erhöhte Atemfrequenz und Krämpfe. Schwerwiegendere Symptome sind starke Kopfschmerzen, zunehmende Atembeschwerden, Übelkeit oder Erbrechen, Schwäche oder Lähmung einer Körperseite, Krämpfe, Ohnmacht oder Koma und möglicherweise der Tod.

Die heißeste Zeit des Tages ist von 10 bis 16 Uhr.

RICHTIGE ERSTE HILFE

Menschen mit hitzebedingten Gesundheitsproblemen müssen je nach Schwere der Symptome schnell geeignete Behandlungsmaßnahmen ergreifen. In leichten Fällen sollte der Betroffene sofort an einen kühlen, luftigen Ort gebracht werden. Lockern oder entfernen Sie einige Kleidungsstücke. Trocknen Sie anschließend den Körper des Betroffenen mit einem kühlen Handtuch ab. Legen Sie das in kaltes Wasser getränkte Handtuch in Bereiche wie Achselhöhlen, Leistengegend und beide Seiten des Halses, um die Körpertemperatur schnell zu senken.

Wenn der Betroffene Wasser trinken kann, geben Sie ihm kleine Schlucke kühles Wasser. Am besten trinken Sie Wasser mit Salz und Mineralien, wie z. B. eine ORS-Lösung, die in der richtigen Dosierung gemäß den Anweisungen gemischt wurde. Bei Krämpfen massieren Sie den verkrampften Muskelbereich sanft. Achten Sie darauf, dass sich keine Personen in der Nähe des Betroffenen befinden. Nach etwa 10 bis 15 Minuten klingen die Symptome allmählich ab.

Bei schweren Symptomen sofort die 115 anrufen oder den Verletzten schnellstmöglich in die nächstgelegene medizinische Einrichtung bringen. Beachten Sie, dass Sie während des Transports regelmäßig kühle Kompressen auflegen sollten.

WAS MAN TUN KANN, WENN ES ZU HEISS IST

Um den schädlichen Auswirkungen der Hitze vorzubeugen, empfiehlt das Gesundheitsministerium, an heißen Tagen, insbesondere während der heißesten Zeit (von 10 bis 16 Uhr), das Ausgehen zu begrenzen. Insbesondere ist es wichtig, täglich mindestens 1,5 bis 2 Liter Wasser zu trinken. Trinken Sie mehrmals täglich, aber nicht zu viel auf einmal.

Personen, die sich in einem Raum mit schwacher Klimaanlage aufhalten, sollten nicht plötzlich in die Sonne gehen, sondern ihrem Körper Zeit geben, sich an die Außenumgebung anzupassen, indem sie die Klimaanlagentemperatur im Raum erhöhen, bevor sie nach draußen gehen.

Wer bei Hitze arbeiten muss, sollte seine Arbeitszeit auf kühlere Zeiten wie den frühen Morgen oder den späten Nachmittag legen. Begrenzen Sie die Arbeitszeit in heißen Umgebungen. Wenn Sie arbeiten müssen, arbeiten Sie nicht zu lange in heißen Umgebungen und vermeiden Sie übermäßige körperliche Anstrengung. Nach etwa 45 Minuten bis einer Stunde Arbeit sollten Sie regelmäßig für etwa 15 bis 20 Minuten an einem kühlen Ort ausruhen.

Es ist wichtig, die Sonneneinstrahlung auf den Körper, insbesondere auf Schultern und Nacken, zu minimieren. Tragen Sie bei Arbeiten im Freien in der Sonne geeignete persönliche Schutzausrüstung wie Schutzkleidung, Hüte, Mützen und Brillen. Tragen Sie lockere, kühle und schweißabsorbierende Kleidung. Sie können auch Sonnenschutzmittel verwenden.

Verzichten Sie auf alkoholische Getränke. Trinken Sie während der Arbeit regelmäßig Wasser. Besonders bei starkem Schwitzen empfiehlt sich Wasser mit Salz- und Mineralstoffzusatz wie ORS. Beachten Sie bei der Verwendung dieser Getränke die Herstellerhinweise.

Ergreifen Sie Maßnahmen zur Kühlung des Arbeitsplatzes, beispielsweise: Einsatz von Überdachungen, wärmereflektierenden Platten, Isoliermaterialien, Wassersprüh- und Vernebelungssystemen, Installation von Klimaanlagen und geeigneten Belüftungsventilatoren.

Ein Hitzschlag ist ein Zustand erhöhter Körpertemperatur aufgrund hoher Umgebungstemperaturen und/oder übermäßiger körperlicher Anstrengung. Dadurch wird die Fähigkeit des Thermoregulationszentrums zur Regulierung der Körpertemperatur überschritten, was zu einer Störung der Körpertemperaturkontrolle führt. Ein Hitzschlag kann sich zu einem Sonnenstich (Hitzschlag) entwickeln.

Ein Hitzschlag, auch Hitzeschlag genannt, ist ein Zustand schwerer Hyperthermie (über 40 Grad Celsius), der mit Funktionsstörungen von Organen wie dem Nervensystem, dem Kreislauf und der Atmung aufgrund der Hitzeeinwirkung und/oder übermäßiger körperlicher Aktivität einhergeht.

Ein Hitzschlag ereignet sich häufig nachmittags, wenn viel Infrarotstrahlung vorhanden ist und die Arbeit an Orten mit hohen Temperaturen, hoher Luftfeuchtigkeit und schlechter Belüftung erfolgt. Ein Hitzschlag tritt dagegen häufig mittags auf, wenn die Sonne stark scheint, viel UV-Strahlung vorhanden ist und die Arbeit unter heißen, feuchten und schlecht belüfteten Bedingungen erfolgt.

(Quelle: Zentralklinik für Tropenkrankheiten)

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ngua-nguy-co-dot-quy-do-nang-nong-18523052012444216.htm