Benutzen Sie Ihr Smartphone während Tet aus diesem Grund nicht zu viel

Die ununterbrochene Nutzung von Smartphones über längere Zeiträume, mehrere Tage hintereinander, ist für viele moderne Menschen zur Normalität geworden. Während der Tet-Zeit sollten Nutzer die Gelegenheit nutzen, sich mit Familie und Freunden zu treffen, um diese schlechte Angewohnheit abzulegen. Dies geschieht nicht nur, um mehr mit den Menschen in ihrem Umfeld zu kommunizieren, sondern auch, um ihre Gesundheit zu verbessern, Knochen- und Gelenkproblemen vorzubeugen und sogar ihre Stimmung zu verbessern.

Der tägliche Missbrauch von Smartphones hat nachweislich schädliche Auswirkungen auf die körperliche und geistige Gesundheit. Eine aktuelle Studie zeigt jedoch, dass übermäßige Telefonnutzung auch scheinbar unabhängige Körperteile schädigen kann.

Insbesondere wer das Telefon übermäßig nutzt, reduziert seine Bewegung oder beansprucht andere Körperteile. Bewegungsmangel kann eine Reihe von Muskel-Skelett-Problemen verursachen, darunter anhaltende Schmerzen im Knie.

Moderne Nutzer sind in ihrer Freizeit geradezu an ihr Smartphone „geklebt“.

Eine kürzlich von den US-amerikanischen National Institutes of Health (NIH) veröffentlichte Studie bestätigte, dass Nutzer, die mehr als vier Stunden täglich auf ihren Handybildschirm schauen, das Risiko von Muskel-, Knochen- und Gelenkproblemen rapide erhöhen. Forscher fanden außerdem einen Zusammenhang zwischen übermäßiger Handynutzung und Knieschmerzen. Josh Gordon, Technologieexperte bei Geonode, bestätigte: „Wenn wir ständig auf unser Handy schauen, verändert sich das Gewicht unseres Körpers, was den Druck auf die Knie erhöht.“

Dies gilt auch für andere Erkrankungen, die durch Arthrose aufgrund einer sitzenden Lebensweise verursacht werden. Der menschliche Körper ist von Natur aus darauf ausgelegt, die Gelenke bei Bewegung zu schmieren und Sehnen, Muskeln und Bänder gedehnt und beweglich zu halten. Langes Sitzen (oder sitzende Tätigkeit) stört diesen Prozess und belastet die komplexen Strukturen des Knies, was zu einem Ungleichgewicht führt.

Darüber hinaus führt die Tendenz zum Übergewicht aufgrund von Bewegungsmangel durch die ständige tägliche Nutzung von Mobiltelefonen auch zu zusätzlichen Problemen für die Gelenke, Sehnen oder Bänder in den Knien, da sich die Position dieser Teile beim ständigen Blick nach unten auf den Gerätebildschirm falsch verändert.

Laut Phone Arena gab es vor einigen Jahren eine wissenschaftliche Studie, die zeigte, dass der Blick nach unten auf den Telefonbildschirm einen Druck von 30 kg auf die Wirbelsäule erzeugt. Dies führt zu Nackenproblemen, wenn man sich beugt oder den Kopf beim Schreiben einer SMS in einer unnatürlichen Position hält, dem sogenannten „SMS-Nacken“. Die Forscher glaubten damals, dass sich durch das Vorbeugen die Krümmung der gesamten Stützstruktur verändert, von der Halswirbelsäule über die Nackenmuskulatur und Schultern bis hin zu den Stützbändern ... Dasselbe passiert mit den Gelenken, die die Hauptlast des gesamten Körpers tragen.

In Vietnam entscheiden sich viele Menschen während des Neujahrsfestes dafür, sich auszuruhen und zu schlafen, um nach einem Jahr harter Arbeit „neue Kräfte zu sammeln“. Allerdings ist dies auch eine der seltenen Gelegenheiten im Jahr, sich von ihren Telefon- und Computerbildschirmen fernzuhalten und Zeit mit körperlichen Aktivitäten und Kommunikation zu verbringen. Experten empfehlen daher, dass Benutzer die Zeit, die sie mit ihren Telefonen verbringen, reduzieren sollten, um das Risiko von Knie- und Muskelschmerzen zu verringern, und diese Zeit gleichzeitig nutzen sollten, um mehr körperlich aktiv zu sein und echte soziale Kontakte zu knüpfen, statt über virtuelle soziale Netzwerke im Internet zu kommunizieren.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ngay-tet-dung-dung-smartphone-nhieu-vi-ly-do-nay-185240209093950483.htm