Wie kann man vorzeitigem Ergrauen der Haare vorbeugen?

Sie sollten mehr Obst und Gemüse in Ihren Speiseplan aufnehmen. Sie sind nicht nur gut für die Gesundheit, sondern wirken sich laut Parade auch positiv auf die Schönheit aus und reduzieren graue Haare.

Vorzeitiges Ergrauen der Haare kann die Stimmung bei Frauen beeinträchtigen – Illustration von AI

Antioxidantien, die in einigen gängigen Obst-, Gemüse- und Kräutersorten enthalten sind, können einer neuen Studie der Universitäten Nagoya und Chubu in Japan zufolge dazu beitragen, das Ergrauen der Haare zu verhindern oder zumindest zu verlangsamen.

Grauen Haaren mit Luteolin vorbeugen

An der Studie, die in der medizinischen Fachzeitschrift Antioxidants veröffentlicht wurde, nahmen Mäuse teil, denen 16 Wochen lang Luteolin – ein natürlich vorkommendes Flavonoid, das in Pflanzen vorkommt – direkt auf die Haut und oral verabreicht wurde.

Nachdem die Forscher vor und nach dem Experiment Fotos gemacht und das Fell der Mäuse regelmäßig gestutzt hatten, um sicherzustellen, dass sie nur das neue Haarwachstum untersuchten, stellten sie fest, dass die mit Luteolin behandelten Mäuse nach 16 Wochen deutlich weniger graue Haare hatten als die unbehandelten Mäuse und über gesündere Haarfollikel-Stammzellen verfügten.

Genauer gesagt wiesen Mäuse, die Luteolin direkt auf der Haut erhielten, eine etwa 50%ige Reduzierung der grauen Haare auf. Bis zu 80 % der unbehandelten Mäuse hatten graue Haare, verglichen mit nur 40 % der behandelten Mäuse.

Bei Mäusen, denen Luteolin oral verabreicht wurde, verringerte sich die Ergrauungsrate um etwa 25–30 %, von 80 % auf 55–60 %.

Leider ist Luteolin derzeit in keinem Haarpflegeprodukt enthalten. Forscher glauben jedoch, dass dieses Flavonoid für zukünftige topische Behandlungen nützlich sein könnte.

Wo kommt Luteolin vor?

Die bessere Nachricht ist, dass diese Studie zeigt, dass eine Erhöhung des Luteolinanteils in der Ernährung einen erheblichen Einfluss auf den Ergrauungsprozess haben kann.

Zu den Nahrungsmitteln, die reich an Luteolin sind, zählen Sellerie, Petersilie, grüne Paprika, Brokkoli, Karotten, Kohl, Spinat und Zwiebeln.

Zu den Früchten, die Luteolin enthalten, gehören Äpfel – insbesondere mit Schale gegessen, Orangen, Zitronen, Beeren wie Blaubeeren, Brombeeren, Erdbeeren, Preiselbeeren, Granatäpfel, Kirschen, Birnen und Trauben.

Zu den Kräutern und Gewürzen, die Luteolin enthalten, gehören Thymian, Rosmarin, Oregano und Kamille.

Weitere Luteolinquellen sind Olivenöl, dunkle Schokolade mit einem Kakaoanteil von über 70 %, Erdnüsse und Meeresalgen.

Mehr lesen Zurück zu den Themen

Quelle: https://tuoitre.vn/lam-the-nao-de-ngan-toc-bac-som-2025021905553286.htm