Warnsignale für eine schlechte Durchblutung Ihres Körpers

Plaquebildung in den Blutgefäßwänden, Blutgerinnsel und eine Verengung der Blutgefäße sind häufige Ursachen für eine schlechte Durchblutung. Dieser Zustand kann zu einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen führen.

Eine schlechte Durchblutung verhindert, dass das Blut die Organe ausreichend mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt. Symptome einer schlechten Durchblutung treten laut der Gesundheitswebsite Healthline (USA) häufig zuerst in den Gliedmaßen auf, da diese am weitesten vom Herzen entfernt sind.

Häufige Wadenschmerzen können ein Warnsignal für eine schlechte Durchblutung sein.

Menschen mit Übergewicht, Fettleibigkeit, Diabetes, über 40 Jahren und Bewegungsmangel haben das höchste Risiko für Durchblutungsstörungen. Häufige Anzeichen einer Durchblutungsstörung sind Schmerzen, Taubheitsgefühl, Kribbeln oder Kältegefühl in den betroffenen Bereichen wie Händen, Fingern, Füßen oder Zehen.

Darüber hinaus verursacht die Durchblutung auch Probleme wie Muskelschwäche und leichte Schmerzen beim Gehen. Die Patienten leiden außerdem unter blasser, fahler Haut, dem Gefühl, mit Nadeln gestochen zu werden, Brustschmerzen, Schwellungen an einigen Stellen und Krampfadern.

Eine schlechte Durchblutung führt dazu, dass bestimmte Körperteile nicht ausreichend durchblutet werden, was zu anhaltender Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten oder der Unfähigkeit führt, alltägliche Aktivitäten gut zu bewältigen.

Es gibt viele Ursachen für eine schlechte Durchblutung. Zu den Personen mit einem hohen Risiko für eine verminderte oder blockierte Durchblutung zählen Menschen mit einer familiären Vorbelastung mit Arteriosklerose, Raucher oder Menschen mit Erkrankungen wie Diabetes, Bluthochdruck, Arteriosklerose, Krampfadern oder Fettleibigkeit.

Rauchen ist ein erheblicher Gesundheitsrisikofaktor. Die giftigen Chemikalien in Zigaretten schädigen die Blutgefäße und erhöhen das Risiko einer Arteriosklerose. Hoher Blutdruck erhöht den Druck auf die Gefäßwände. Mit der Zeit werden die Blutgefäße geschädigt und versteifen sich, und die Wahrscheinlichkeit der Bildung von Blutgerinnseln und arteriosklerotischen Plaques steigt.

Um die Durchblutung zu verbessern, empfehlen Experten, regelmäßig Sport zu treiben, mit dem Rauchen aufzuhören und ein gesundes Gewicht zu halten. Die tägliche Ernährung sollte Zucker, Salz und ungesunde Fette reduzieren und mehr Gemüse und Obst essen. Auch Stressmanagement ist wichtig. Stress führt zu schnellerem Herzschlag, verengt die Blutgefäße und erhöht vorübergehend den Blutdruck. All dies sind Faktoren, die sich laut Healthline negativ auf die Durchblutung auswirken.

Quelle: https://thanhnien.vn/dau-hieu-canh-bao-co-the-dang-luu-thong-mau-kem-185250111164734517.htm