So beugen Sie Hitzekrankheiten vor

Um hitzebedingten Erkrankungen wie Ohnmacht und Hitzschlag vorzubeugen, empfehlen Experten, ausreichend Wasser zu trinken, überfüllte Orte zu meiden und helle Kleidung zu tragen.

Hitzekrankheit ist eine ernste Erkrankung, die durch die Unfähigkeit des Körpers verursacht wird, seine Temperatur zu regulieren. Betroffene können Krämpfe, Erschöpfung, Ohnmacht und Hitzschlag erleiden.

Normalerweise hält der Mensch seine Körpertemperatur in einem engen Bereich von etwa 36 bis 37 Grad Celsius. Hitzekrankheit entsteht, wenn der Körper überschüssige Wärme nicht richtig abführen und sich nicht ausreichend abkühlen kann. Der Körper verliert sein thermisches Gleichgewicht. Bei zu großer Hitze weiten sich die Blutgefäße, das Herz schlägt schneller und stärker. Mehr Blut fließt von der inneren Rumpfmuskulatur in die äußeren Hautschichten.

Hitzeerkrankungen verlaufen in verschiedenen Stadien und Schweregraden. Im Frühstadium entwickelt sich ein Hitzeausschlag, eine Hautreizung, die zu Rötungen und Brennen der Haut führt. Anschließend treten Hitzekrämpfe auf. Betroffene verspüren Durst und Muskelkrämpfe. Im Spätstadium kommt es zu einem Hitzekollaps. Zu den Symptomen gehören extreme Müdigkeit, Gehbehinderung, Durst, schneller Puls und Schweißausbrüche. Das schwerwiegendste Symptom ist der Hitzschlag. Dabei steigt die Körpertemperatur über 41 Grad Celsius. Betroffene leiden unter Verwirrtheit, heißer und trockener Haut und können nicht mehr schwitzen. Dies ist das schwerwiegendste Stadium und kann lebensbedrohlich sein.

Hoạt động dưới cái nắng gay gắt thời gian dài có thể dẫn đến tình trạng sốc nhiệt hoặc kiệt sức do nhiệt. Ảnh: Pexel — Längeres Arbeiten in der prallen Sonne kann zu Hitzschlag oder Hitzeerschöpfung führen. Foto: Pexel

Um hitzebedingten Erkrankungen vorzubeugen, ist es am einfachsten, immer ausreichend Wasser zu trinken, insbesondere bei Durst. Die Farbe des Urins lässt sich beobachten. Ist der Urin klar, ist der Körper ausreichend mit Flüssigkeit versorgt. Ist er dunkel, ist der Körper dehydriert.

Experten empfehlen außerdem, reichlich Sonnenschutzmittel aufzutragen, um Sonnenbrand und weitere Dehydrierung zu vermeiden. Tragen Sie helle, locker sitzende Kleidung aus atmungsaktiven Materialien, um Ihren Körper kühl zu halten.

Wenn Sie als Sportler oder Arbeiter viel und ständig in der Hitze arbeiten müssen, empfehlen Experten, rechtzeitig Pausen im Schatten einzulegen und ausreichend zu trinken. Dabei sollten Sie auf Ihr Alter und Ihre Krankengeschichte achten, da diese Faktoren die Häufigkeit hitzebedingter Erkrankungen beeinflussen.

Kinder und ältere Menschen sind besonders anfällig für Hitzschlag oder Hitzschlag. Der Sommer ist auch die Ferienzeit, in der die Menschen begeistert an großen Konzerten oder Veranstaltungen im Freien teilnehmen. Überfüllte Atmosphären und hohe Temperaturen können bei Menschen mit schlechtem Gesundheitszustand leicht zu Ohnmachtsanfällen führen.

Um einer ohnmächtigen Person oder einem Hitzschlag Erste Hilfe zu leisten, können Sie sie in einen kühleren, besser belüfteten Bereich bringen, beispielsweise in einen klimatisierten Raum oder einen schattigen Bereich. Lockern Sie anschließend die Kleidung, damit die Haut atmen und der Schweiß verdunsten kann. Geben Sie der Person sofort Flüssigkeit, um den Flüssigkeitshaushalt wieder aufzufüllen.

In schweren Fällen kann der Patient verwirrt werden und das Bewusstsein verlieren. Rufen Sie sofort einen Krankenwagen.

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