Anti-Aging-Geheimnisse, verbessern Sie stumpfe Haut

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Ergänzen Sie Ihre Haut mit Vitamin C, Retinol, Hyaluronsäure oder Grüntee-Extrakt und tragen Sie regelmäßig Sonnenschutzmittel auf, um die Hautalterung zu verlangsamen und einen gleichmäßigen Hautton zu erzielen.

Vitamin C

Vitamin C ist ein Antioxidans, das die Haut beruhigt und kühlt und eine Schutzschicht bildet. Viele Studien belegen, dass dieser Inhaltsstoff die Haut lange gesund hält und alternde freie Radikale wie Umweltverschmutzung, Zigarettenrauch und UV-Strahlen neutralisieren kann.

Hyaluronsäure

Wasser bindet Hyaluronsäure. Das Auftragen dieses Inhaltsstoffs auf Ihr Gesicht hilft daher, Feuchtigkeit zu speichern und Ihre Haut aufzupolstern. Neben ihren feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften trägt Hyaluronsäure auch zur Reduzierung von Fältchen bei.

Retinol

Retinol (ein Vitamin-A-Derivat) fördert die Kollagenproduktion und beschleunigt die Zellerneuerung. Es beschleunigt außerdem den Abstoß von Hautzellen und hilft so bei der Bekämpfung von Problemen wie Falten, dunklen Flecken und Akne. Forscher glauben, dass Retinol die Kollagenproduktion ankurbeln und so die Zeichen der Hautalterung reduzieren kann.

Der Nachteil von Retinol ist, dass es leicht Reizungen mit Symptomen wie Trockenheit, Juckreiz, Rötungen und erhöhter Empfindlichkeit verursachen kann. Daher wird empfohlen, eine moderate Dosis zu verwenden, diesen Nährstoff abends anzuwenden und am nächsten Morgen Feuchtigkeitscreme und Sonnenschutz aufzutragen.

Die Wahl der richtigen Hautpflegeprodukte sorgt für strahlende und gesunde Haut. Foto: Freepik — Die Wahl der richtigen Hautpflegeprodukte sorgt für strahlende und gesunde Haut. Foto: *Freepik*

Grüntee-Extrakt

Tee ist reich an Nährstoffen, sogenannten Polyphenolen, die freie Radikale bekämpfen. Studien haben außerdem gezeigt, dass Teebestandteile Sonnenschäden reduzieren und den Schutz von Sonnenschutzmitteln verdoppeln können. Grüntee-Polyphenole verlangsamen zudem die Zeichen der Hautalterung und reduzieren schlaffe Haut und Fältchen.

Niacinamid

Niacinamid (Vitamin B3) reduziert nachweislich das Auftreten von Falten und beugt Hyperpigmentierung vor. Eine Studie der Kyungpook National University in Südkorea aus dem Jahr 2021 ergab, dass die Anwendung von 4–5 % Niacinamid die Hautelastizität erhöht und Falten reduziert.

Wissenschaftler haben außerdem gezeigt, dass die Verwendung von 4 % Niacinamid dunkle Flecken verblassen lassen und die Hautbarriere stärken kann, indem es Feuchtigkeit speichert und Fältchen auffüllt. 5 % Niacinamid kann jedoch bei der ersten Anwendung Rötungen und Reizungen verursachen. Menschen mit empfindlicher Haut sollten Niacinamid in einer niedrigeren Konzentration verwenden.

Sonnenschutz

Sonnenschutzmittel schützen die Haut nicht nur vor schädlichen UV-Strahlen, sondern unterstützen auch die Regeneration und helfen, Fältchen und einem ungleichmäßigen Hautton vorzubeugen.

Eine Studie der Manipal University in Indien aus dem Jahr 2019 ergab, dass Sonneneinstrahlung etwa 80 % der Gesichtsalterung verursacht, darunter Falten, schlaffe Haut, ungleichmäßige Hautstruktur und dunkle oder weiße Flecken. Regelmäßiges Auftragen von Sonnenschutzmitteln kann diesen Problemen vorbeugen.

Peptide

Peptide spielen eine wichtige Rolle bei der Kollagenbildung. Sie fördern die Kollagenproduktion, beugen der Hautalterung vor und reduzieren Falten. Eine Studie der koreanischen CHA-Universität aus dem Jahr 2019 mit 22 Frauen ab 40 Jahren zeigte, dass die topische Anwendung von Peptiden Falten innerhalb von nur zwei Wochen verbesserte.

Jeder kann Peptide über die Ernährung und Kosmetika ergänzen. Peptidreiche Lebensmittel wie Sojamilch, Walnussmilch, Eier, Fisch und Fleisch sind empfehlenswert. Bei der Anwendung von Hautpflegeprodukten zur Ergänzung von Peptiden können Reizungen auftreten. Daher sollte die Anwendung abgebrochen werden, wenn die Haut ungewöhnliche Anzeichen zeigt.

Huyen My (Laut CNN, Byrdie )

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