Verbessert der Verzehr von Kurkuma das Gedächtnis?

Viele Familien verwenden Kurkuma täglich als Gewürz in ihren Mahlzeiten, aber nicht jeder kennt die folgenden wunderbaren Verwendungsmöglichkeiten von Kurkuma für die Gesundheit, insbesondere für das Gehirn.

Kurkuma reduziert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, stabilisiert die Herzfrequenz, beugt Blutgerinnseln vor und reduziert den Blutzuckerspiegel sowie ungesunde Fette. Darüber hinaus wirkt die beliebte Wurzel entzündungshemmend, lindert Arthritisschmerzen, ist antioxidativ, schützt die Magenschleimhaut und senkt sogar das Krebsrisiko. Einige Studien haben zudem gezeigt, dass Kurkuma Depressionen und Angstzustände lindert.

Kurkuma hat viele gute Verwendungsmöglichkeiten, wird oft als Gewürz verwendet oder in alltäglichen Gerichten verarbeitet.

Gedächtnis unterstützen, Krebs vorbeugen

Facharzt 1 Truong Le Luy Na, stellvertretender Leiter der Abteilung für Ernährung am Tropenkrankenhaus (HCMC), sagte, Kurkuma enthalte Curcumin, das das Gedächtnis verbessere und sich positiv auf die kognitiven Funktionen älterer Menschen auswirke.

Auch im Erwachsenenalter können Neuronen in bestimmten Hirnarealen neue Verbindungen bilden und sich vermehren. Einer der Haupttreiber dieses Prozesses ist der vom Gehirn abgeleitete neurotrophe Faktor (BDNF), der eine Rolle bei Gedächtnis und Lernen spielt und in Hirnarealen vorkommt, die für Essen und Körpergewicht verantwortlich sind.

Viele häufige Hirnerkrankungen, darunter Depressionen und Alzheimer, stehen mit einem reduzierten BDNF-Spiegel in Verbindung. Studien haben gezeigt, dass Curcumin in Kurkuma den BDNF-Spiegel erhöhen und so das Fortschreiten vieler Hirnerkrankungen sowie den altersbedingten Rückgang der Hirnfunktion wirksam verzögern oder sogar umkehren kann, so die Gesundheitswebsite Healthline (USA).

Darüber hinaus scheinen viele verschiedene Krebsarten durch Curcumin-Ergänzungsmittel beeinflusst zu werden. Tatsächlich wurde Curcumin als nützliches Kraut in der Krebsbehandlung untersucht. Studien haben gezeigt, dass es zum Absterben von Krebszellen beitragen, die Angiogenese (das Wachstum neuer Blutgefäße in Tumoren) reduzieren und die Metastasierung verringern kann.

Es gibt auch Hinweise darauf, dass Curcumin Krebserkrankungen, insbesondere Krebserkrankungen des Verdauungssystems wie Darmkrebs, vorbeugen kann. Informationen von Healthline legen insbesondere nahe, dass die Kombination von Kurkuma mit schwarzem Pfeffer sinnvoller ist, da Pfeffer Piperin enthält, eine natürliche Substanz, die die Aufnahme des in Kurkuma enthaltenen Curcumins fördert.

Dr. Luy Na rät: Wenn keine spezielle Krankheit behandelt wird, sollten die Menschen Kurkuma als gewöhnliches Gewürz verwenden. Vermeiden Sie jedoch die alleinige Verwendung von zu viel Kurkuma, da dies zahlreiche gesundheitliche Nachteile mit sich bringen kann.

Menschen, die an Anämie leiden oder Medikamente einnehmen, sollten beim Verzehr von Kurkuma vorsichtig sein.

Dr. Luy Na empfiehlt Menschen mit Anämie, den Kurkumakonsum zu begrenzen, da das darin enthaltene Curcumin Eisen binden, die Eisenaufnahme behindern und die Anämie verschlimmern kann. Kurkuma kann auch Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten wie Antibiotika und entzündungshemmenden Medikamenten haben. Seien Sie vorsichtig oder konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie Kurkuma zusammen mit den oben genannten Medikamenten einnehmen.

Sofern keine besonderen Erkrankungen vorliegen, sollte Kurkuma in der gleichen Menge wie ein alltägliches Gewürz verwendet werden. Derzeit gibt es keinen offiziellen Konsens über die wirksame Dosierung von Kurkuma oder Curcumin. Anwender können sich an der täglichen Menge an frischem Kurkuma orientieren, die zwischen 10 und 60 Gramm liegt, und an Kurkumastärke zwischen etwa 1 und 10 Gramm, was einem halben bis einem Teelöffel entspricht. Bei der Anwendung von Kurkuma zur Unterstützung der Behandlung von Knochen- und Gelenkerkrankungen oder Magenbeschwerden sollten Patienten zur Sicherheit einen Arzt konsultieren“, betonte Dr. Luy Na.

Die Einnahme großer Mengen Kurkuma über einen längeren Zeitraum kann Nebenwirkungen wie Blähungen, Flatulenz, Verdauungsstörungen, Verstopfung, Darmverschluss, erhöhte Leberenzyme usw. hervorrufen. Daher ist es notwendig, Kurkuma in Maßen zu verzehren, um die Gesundheit des Benutzers nicht zu schädigen.

Quelle: https://thanhnien.vn/an-nghe-co-tac-dung-cai-thien-tri-nho-18524120221515078.htm