5 Gewohnheiten, die leicht einen Herzinfarkt auslösen können

Herzinfarkte zählen weltweit zu den häufigsten Todesursachen und treten oft plötzlich auf. Sie entstehen jedoch nicht spontan, sondern sind das Ergebnis einer Reihe von Faktoren, die sich im Laufe der Zeit anhäufen.

Der Verzehr von vielen ungesunden Fetten, Bewegungsmangel, hoher Alkoholkonsum und Rauchen sind Faktoren, die Herzinfarkte begünstigen. Doch auch scheinbar harmlose Gewohnheiten können laut der Gesundheitswebsite Healthline (USA) zur Entstehung dieser gefährlichen Krankheit beitragen.

Das Absetzen von Medikamenten gegen Bluthochdruck, Diabetes und Cholesterinspiegel erhöht das Herzinfarktrisiko

Zu den unerwarteten Gewohnheiten, die das Herzinfarktrisiko erhöhen, gehören:

Beenden Sie die Einnahme von Medikamenten

Viele Menschen nehmen regelmäßig Medikamente gegen Bluthochdruck, Diabetes oder hohen Cholesterinspiegel ein. Das Weglassen von Medikamenten kann dazu führen, dass diese Beschwerden nicht mehr kontrolliert werden und das Risiko eines Herzinfarkts steigt.

Am besten befolgt der Patient die Anweisungen seines Arztes zur Einnahme der Medikamente strikt. Setzen Sie Medikamente niemals ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt ab oder ändern Sie sie.

Zu viel Koffein

Ein moderater Koffeinkonsum ist unbedenklich und gesund. Zu viel Koffein kann jedoch zu Angstzuständen, Bluthochdruck und einem erhöhten Herzinfarktrisiko führen, insbesondere bei Menschen mit einer bestehenden Herzerkrankung.

Um dies zu vermeiden, empfehlen Experten, die Koffeinaufnahme auf weniger als 400 mg pro Tag zu beschränken, was vier Tassen Kaffee entspricht. Zu beachten ist außerdem, dass Koffein nicht nur in Kaffee, sondern auch in Tee, Energydrinks, Schokolade und einigen Medikamenten enthalten ist.

Weniger Wasser trinken

Zu wenig Wasser kann den Körper dehydrieren, das Blutvolumen reduzieren, die Herzfrequenz erhöhen und das Herz belasten. Dies erhöht das Herzinfarktrisiko, insbesondere bei älteren Menschen und Menschen mit Herzerkrankungen. Der beste Weg, dieses Risiko zu vermeiden, ist ausreichend Wasser zu trinken.

zu viel essen

Zu viel Essen, insbesondere kalorienreiche Lebensmittel mit ungesunden Fetten und Salz, erhöht den Blutdruck und den Cholesterinspiegel. Überschüssige Kalorien lagern sich als Fett ab und belasten das Herz, was leicht zu einem Herzinfarkt führen kann.

Plötzliches, hochintensives Training kann zu einem Herzinfarkt führen

Plötzliches, hochintensives Training ohne ausreichendes Aufwärmen belastet das Herz übermäßig, insbesondere bei Menschen, die nicht regelmäßig Sport treiben. Dies kann zu Herzrhythmusstörungen oder Herzinfarkt führen.

Daher sollte sich jeder vor dem Training gründlich aufwärmen. Laut Healthline sind die Aufwärmübungen sanft und steigern dann allmählich die Intensität.

Quelle: https://thanhnien.vn/5-thoi-quen-de-gay-kich-hoat-con-dau-tim-185241225164416906.htm