Erkältungen sind unangenehm und können mit Symptomen wie Schnupfen, verstopfter Nase, Niesen, Husten oder Fieber einhergehen. Einige häufige Fehler können die Erkältungssymptome verschlimmern und die Genesungszeit verlängern.
Erkältungen sind eine häufige Atemwegsinfektion, die durch viele Erreger, vor allem Viren, verursacht werden kann. Wetterwechsel, insbesondere im Jahreszeitenwechsel oder im Winter, schaffen laut der Gesundheitswebsite Medical News Today (UK) Bedingungen für die Entwicklung und Verbreitung von Krankheitserregern.
Eine Erkältung verursacht Symptome wie Niesen und eine laufende Nase.
Bei einer Erkältung gibt es viele Möglichkeiten, schnell wieder gesund zu werden. Allerdings sollten folgende Dinge vermieden werden, da sie die Krankheit verschlimmern können.
Nicht genug Ruhe bekommen
Schlafmangel kann das Immunsystem schwächen. Studien zeigen, dass Menschen, die weniger als sieben Stunden pro Nacht schlafen, dreimal häufiger eine Erkältung bekommen.
Wenn Erkältungssymptome das Einschlafen erschweren, versuchen Sie, früher ins Bett zu gehen oder zu anderen Tageszeiten Schlaf nachzuholen. Mehr Ruhe ist für die Genesung unerlässlich.
Alkohol trinken und rauchen
Alkoholkonsum schadet nicht nur der Gesundheit, sondern kann auch zu Dehydration führen und Erkältungssymptome wie eine verstopfte Nase verschlimmern. Alkohol kann außerdem das Immunsystem schwächen und Wechselwirkungen mit Erkältungsmedikamenten hervorrufen.
Verwenden Sie viele Nasensprays
Experten raten Patienten zur Vorsicht bei der Anwendung von Nasensprays. Diese Sprays sind zwar anfangs wirksam, können aber bei Missbrauch, übermäßiger Anwendung und über mehrere Tage hinweg kontraproduktiv sein. Die verstopfte Nase verschwindet dann nicht nur nicht, sondern kann sich sogar verschlimmern.
Eine Erkältung heilt in der Regel innerhalb von 7 bis 10 Tagen von selbst ab. Ausreichend Schlaf und Stressreduktion sind wichtig, um Beschwerden zu lindern und die Genesung zu beschleunigen. Schlafmangel und Stress können Ihr Immunsystem schwächen und Ihre Genesung verlangsamen.
Neben dem Verzicht auf Alkohol und Tabak sollten Patienten auch ausreichend Wasser trinken. Neben klarem Wasser können sie auch Ingwertee, Pfefferminztee, Kamillentee oder Süßholzwurzeltee trinken. Laut Medical News Today können salzhaltige Nasentropfen helfen, Schleim zu lösen und die verstopfte Nase zu lindern.
[Anzeige_2]
Quelle: https://thanhnien.vn/3-dieu-can-tranh-khi-bi-cam-lanh-vi-khien-benh-nang-hon-185241216145444356.htm
Kommentar (0)