2 Lebensmittel, die Sie vor dem Schlafengehen essen sollten, um Husten zu lindern

Eine erhöhte Schleimsekretion in den Atemwegen ist die natürliche Reaktion des Körpers, um Infektionserreger zu befeuchten und zu bekämpfen. Wenn Bakterien und Viren die Atemwege angreifen, hilft eine erhöhte Schleimsekretion, diese aus den Atemwegen zu entfernen, so die Gesundheitswebsite Medical News Today (UK).

Ein kleiner Schluck Honig vor dem Schlafengehen lindert den Husten und erleichtert das Einschlafen.

Zu den häufigsten Reaktionen zählen eine laufende Nase, ein Kratzen im Hals und Husten. Im Schlaf läuft mehr Schleim durch den Hals als im Liegen, was den Husten verschlimmert.

Husten kann das Einschlafen erschweren. Es ist wichtig, den Husten zu lindern, um besser einschlafen zu können. Eine der besten Möglichkeiten, den Husten zu lindern, ist eine Mischung aus etwas Honig und Pfeffer.

Die Herstellung dieser Hustenstiller-Mischung ist ganz einfach. Man gibt einfach etwas schwarzen Pfeffer auf einen Löffel Honig, nimmt ihn in den Mund, trinkt ihn und schluckt ihn hinunter. Für Kinder reicht ein Teelöffel Honig, für Erwachsene ein Esslöffel.

Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass Honig und schwarzer Pfeffer Husten lindern. Eine in der Fachzeitschrift Pediatrics veröffentlichte Studie ergab, dass die Einnahme von Honig vor dem Schlafengehen Husten lindert und die Schlafqualität verbessert. Dieser Vorteil wird auf die Fähigkeit zurückgeführt, die Schleimsekretion zu reduzieren.

Pfeffer ist mittlerweile nicht nur ein Gewürz, sondern hat auch medizinische Eigenschaften. Untersuchungen im Journal of Pharmacy and Pharmacology haben ergeben, dass Piperin im Pfeffer Entzündungen bekämpft und Atemwegsinfektionen lindert.

Neben Honig und schwarzem Pfeffer können Patienten auch andere Mittel anwenden, um den Husten im Liegen zu lindern. Am einfachsten ist es, warmes Wasser zu trinken und den Dampf sanft einzuatmen. Die Wärme des Wassers befeuchtet die Nasennebenhöhlenschleimhaut, löst den im Hals angesammelten Schleim und erleichtert so das Abhusten.

Eine weitere Möglichkeit ist die Verwendung eines Nasensprays mit Kochsalzlösung. Dies hilft, den Schleim vor dem Schlafengehen zu verdünnen und zu lösen. Gurgeln mit Salzwasser oder das Trinken von heißem Zitronenwasser können laut Medical News Today ebenfalls Husten lindern.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ho-khong-ngu-duoc-2-mon-can-an-truoc-khi-ngu-de-giam-ho-185231115124033202.htm