Bušení srdce, palpitace: 4 věci, kterým se vyhnout

Rychlý srdeční tep může trvat jen několik sekund až několik minut. Ve většině případů jsou tyto příznaky neškodné. U některých lidí jsou však varovným signálem vážného srdečního problému.

Existuje mnoho faktorů, které vedou k abnormálně rychlému srdečnímu tepu, od základních onemocnění, stresu, úzkosti, nedostatku spánku, hormonálních změn až po stravu. Podle zdravotnického webu Medical News Today (UK) to, co jíme, výrazně ovlivní naši srdeční frekvenci.

Pokud vám srdce tluče rychle, doprovází vás bolest na hrudi a potíže s dýcháním, měli byste co nejdříve vyhledat lékaře, protože by se mohlo jednat o infarkt.

Při zjištění abnormálně rychlého srdečního tepu, který způsobuje pocit bušení srdce, by se lidé měli vyvarovat konzumace nebo pití následujících potravin:

Alkohol

Alkohol je stimulant. Když vstoupí do těla, aktivuje sympatický nervový systém. To má za následek zvýšenou srdeční frekvenci a pocit úzkosti. Alkohol má také močopudné účinky, což znamená, že odvádí z těla vodu. Pokud nepijete dostatek vody, vaše tělo se snadno dehydratuje.

Dehydratace snižuje objem krve a krevní oběh. Aby bylo zajištěno pumpování krve do orgánů těla, musí srdce pracovat usilovněji, což vede ke zvýšené srdeční frekvenci.

Rychlý srdeční tep, potřeba omezit kofein

Kofein je dalším stimulantem. Je třeba mít na paměti, že kofein se nenachází jen v kávě a čaji, ale také v energetických nápojích, limonádách a čokoládě. Lidé, kteří trpí zrychleným srdečním tepem, by měli omezit příjem potravin bohatých na kofein.

Zpracované potraviny

Zpracované potraviny, jako jsou chipsy, sladkosti, balené pečivo a lahůdky, mají často vysoký obsah soli a nezdravých tuků. Tyto ingredience nejen zvyšují tepovou frekvenci, ale také škodí zdraví vašeho srdce.

Mnoho výzkumných důkazů ukazuje, že konzumace velkého množství zpracovaných potravin také zvyšuje hladinu cholesterolu v krvi, ztěžuje kontrolu krevního tlaku a ztěžuje vznik cukrovky 2. typu.

Pikantní jídlo

Pikantní jídla obsahující chilli papričky jsou považována za zdravá. Chilli papričky totiž obsahují velmi prospěšné antioxidanty, jako je kapsaicin, vitamín C, karotenoidy a flavonoidy. Tyto antioxidanty podporují imunitu, trávení a pomáhají předcházet rakovině, kardiovaskulárním onemocněním a cukrovce.

Lidé, kteří často mívají zrychlený srdeční tep, by si však měli dávat pozor při konzumaci kořeněných jídel. Příliš kořeněné jídlo vyvolá v těle mnoho fyziologických reakcí, které vedou ke zvýšené srdeční frekvenci a úzkosti.

Odborníci upozorňují, že pokud se zrychlený srdeční tep vyskytuje často, stává se stále závažnějším, trvá dlouho nebo je doprovázen bolestí na hrudi, dušností, závratěmi nebo mdlobami, měli byste co nejdříve vyhledat lékaře, uvádí Medical News Today .

Zdroj: https://thanhnien.vn/tim-dap-nhanh-hoi-hop-4-mon-an-can-tranh-185250106164239402.htm