4 nezbytné věci s UV zářením, které byste měli mít venku

Přestože sluneční světlo obsahuje UV záření, neměli byste se mu zcela vyhýbat. Podle zdravotnického webu Healthline (USA) pomůže opalování brzy ráno asi 10 minut denně pokožce vytvářet vitamín D, což je dobré pro zdraví.

Nošení slunečních brýlí ochrání vaše oči a pokožku kolem očí před UV zářením.

UV záření je nejsilnější mezi 10:00 a 16:00. Během roku je UV záření silnější na jaře a v létě než na podzim a v zimě. Čím dále od rovníku, tím méně UV záření je zde.

Pokud musíte jít ven v horkém počasí, abyste si chránili pokožku, je třeba si vzít následující věci:

Bunda s dlouhým rukávem

Při pobytu na slunci je důležité nosit dlouhé kalhoty, košile s dlouhým rukávem nebo bundy. Košile a trička nabízejí největší ochranu před UV zářením. Světlé látky poskytují lepší ochranu než tmavé látky. Silné, suché látky blokují UV paprsky lépe než tenké, mokré látky.

Mnoho firem nyní vyrábí lehké a pohodlné oblečení, které nabízí dobrou UV ochranu i za mokra. UV ochrana tohoto ochranného oblečení se měří faktorem ultrafialového záření (UPF) na stupnici od 15 do 50+. Čím vyšší je UPF, tím lepší je UV ochrana.

Opalovací krém

Opalovací krém je produkt, který po aplikaci na pokožku chrání před UV zářením. Je však třeba si uvědomit, že i při používání opalovacího krému může některé UV paprsky pronikat.

Proto si nemyslete, že když používáte opalovací krém, můžete na slunci pohodlně zůstat tak dlouho, jak chcete. Nejlepší je kombinovat opalovací krém s oblečením a chránit si pokožku při pobytu na slunci.

Noste klobouk

Ideální klobouk na ochranu pokožky před sluncem je klobouk se širokou krempou, která má šířku alespoň 5 až 7 cm nebo více. Tento typ klobouku pomůže chránit všechny oblasti pokožky, které jsou často vystaveny slunci, jako jsou uši, oči, čelo, nos a pokožka hlavy.

Baseballové čepice poskytují dobrou ochranu čela a obličeje, ale ne krku a uší, kde se často vyskytuje rakovina kůže. Slaměné klobouky neposkytují takovou ochranu před sluncem jako klobouky vyrobené z látky.

Vezměte si sluneční brýle

Sluneční brýle jsou skvělé pro ochranu očí a pokožky kolem nich. Studie ukazují, že dlouhé hodiny strávené na slunci bez slunečních brýlí zvyšují riziko očních onemocnění, uvádí Healthline.

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/4-vat-dung-chong-tia-cuc-tim-can-co-khi-ra-duong-185230517231325807.htm