3 věci, kterým se vyhnout při nachlazení, protože zhoršují stav nemoci

Nachlazení je nepříjemné s příznaky, jako je rýma, ucpaný nos, kýchání, kašel nebo horečka. Některé běžné chyby mohou příznaky nachlazení zhoršit a prodloužit dobu zotavení.

Nachlazení je běžné respirační onemocnění, které může být způsobeno mnoha původci, zejména viry. Změna počasí, zejména při změně ročních období nebo v zimě, vytváří podmínky pro rozvoj a šíření patogenů, uvádí zdravotnický web Medical News Today (UK).

Nachlazení způsobí příznaky, jako je kýchání a rýma.

Když mají lidé nachlazení, používají mnoho způsobů, jak se brzy uzdravit. Kromě toho se také musí vyhýbat následujícím věcem, protože mohou nemoc zhoršit.

Nedostatek odpočinku

Nedostatek spánku může oslabit váš imunitní systém. Některé výzkumy naznačují, že lidé, kteří spí méně než 7 hodin v noci, mají třikrát vyšší pravděpodobnost nachlazení.

Pokud vám příznaky nachlazení ztěžují spánek v noci, zkuste jít spát dříve nebo dohánět spánek v jinou denní dobu. Pro zotavení je nezbytný více odpočinku.

Pití alkoholu a kouření

Pití alkoholu je nejen špatné pro vaše celkové zdraví, ale může vás také dehydratovat a zhoršit příznaky nachlazení, jako je ucpaný nos. Alkohol může také potlačit váš imunitní systém a interagovat s léky na nachlazení, které užíváte.

Používejte hodně nosních sprejů

Odborníci radí pacientům, aby byli při používání nosních sprejů opatrní. Tyto spreje budou zpočátku účinné, ale pokud se zneužívají, používají příliš mnoho a nepřetržitě po mnoho dní, mohou být kontraproduktivní. Ucpaný nos nejenže nezmizí, ale může se i zhoršit.

Nachlazení obvykle samo odezní během 7 až 10 dnů. Dostatečný spánek a snížení stresu jsou důležité pro zmírnění nepohodlí a urychlení zotavení. Nedostatek spánku a stres mohou oslabit váš imunitní systém a zpomalit vaše zotavení.

Kromě vyhýbání se alkoholu a tabáku by pacienti měli také pít dostatek vody. Kromě vody mohou pít také zázvorový čaj, mátový čaj, heřmánkový čaj nebo čaj z kořene lékořice. Nosní kapky s fyziologickým roztokem mohou pomoci odstranit hlen a snížit ucpaný nos, uvádí Medical News Today.

Zdroj: https://thanhnien.vn/3-dieu-can-tranh-khi-bi-cam-lanh-vi-khien-benh-nang-hon-185241216145444356.htm