يحتاج الأشخاص الذين يعانون من مشاكل نفسية إلى استشارة عدد من الحلول العلاجية من مصادر عديدة للعثور على طريقة تناسب حالتهم - رسم توضيحي: جيتي
الشفاء حاجة مشروعة عند مواجهة الصدمات النفسية والرغبة في تحسين الصحة النفسية. بدافع الفضول والأمل في التئام جراح الروح سريعًا، يبدي العديد من الشباب استعدادهم لإنفاق مبالغ مالية للمشاركة.
ومن أجل استيعاب هذه الحاجة، ظهرت العديد من البرامج والدورات العلاجية بسرعة هائلة في جميع الأشكال، ومعظمها ليس رخيصًا، والجودة مختلطة.
لقد تأذيت للتو، لقد خسرت المال من أجل الشفاء
قالت لي ثي نهي (26 عاما، تعيش في منطقة فو نوان، مدينة هوشي منه) إنها في نهاية العام الماضي، وبعد أن مرت بفترة من التوتر الشديد بسبب فقدان وظيفتها ومشاكل عائلية، سعت إلى الالتحاق بدورة علاجية تم الإعلان عنها على أنها "إدارة عاطفية، تساعدك على الهروب من المواقف السلبية، وتعلم التخلي عن الأشياء التي لا تسير كما هو مخطط لها، وفهم نفسك".
لعدم امتلاكه الكثير من المال، اختار نهي أن يأخذ دورة تدريبية عبر الإنترنت مكونة من 6 جلسات مقابل 2 مليون دونج.
كان هناك فصل دراسي واحد أسبوعيًا. كنتُ أنا وبعض الأشخاص نجلس ونستمع إلى المحاضرات على الكمبيوتر. أحيانًا كان يُطلب منا التأمل والتنفس بعمق، لكن المحاضرات كانت كلها نظريات عامة لتهدئة الحزن مؤقتًا، تمامًا مثل الاقتباسات التي أقرأها كثيرًا على الإنترنت، كما قالت نهي.
بعد الانتهاء من الدورة، قالت نهي إنها لم تتمكن من حل مشكلة عدم استقرارها النفسي فحسب، بل أصيبت أيضًا بصدمة نفسية لأنها شعرت وكأنها خسرت أموالها بحماقة.
وكانت السيدة نجان ها (36 عاماً، من منطقة تان فو) أكثر حظاً من نهي، حيث وجدت طريقة نجحت معها بعد فترة من النضال مع اضطراب القلق.
ذكرت السيدة ها أنها قبل أن تُصاب بالاكتئاب بسبب علاقتها العاطفية، لم تُفكر قط في طلب العلاج أو الالتحاق بدورة علاجية. ولكن عندما واجهت صدمة نفسية شديدة، اقترح عليها أحد الأصدقاء حضور دورة تأمل.
"لا داعي للقول إن أصدقائي الآخرين حاولوا ثنيي عن هذا، خوفًا من أن أُقاد إلى مسار هراء، يحول الأصحاء إلى مشلولين، أو إلى طائفة خطيرة.
لكن كشخص حذر وحذر، بحثت عن الكثير من المعلومات لأتعلم المزيد ووجدت أنني أستطيع الحضور بأمان"، قالت.
لقطة شاشة من Socapdigital
عشرة أيام من التأمل في المعبد، بدون تلفاز أو هاتف على الإطلاق، كانت الوقت الذي شعرت فيه السيدة ها بالعزلة عن العلاقات السامة والأفكار والعادات التي لم يكن لديها طريقة للهروب منها من قبل.
"في مدرسة التأمل، بالإضافة إلى تعليمي مهارات التأمل وتقنيات التنفس لتجنب التركيز على الأفكار السلبية، قمت أيضًا بتصحيح عاداتي الغذائية والنوم تدريجيًا بعد عام كامل من العيش بدون أي جدول زمني أو انضباط.
"إنها مثل دورة إزالة السموم للتخلص من العادات والسلوكيات السامة"، اعترفت ها.
وبعد عودتها، ورغم أنها لم تنس الصدمة بشكل كامل، إلا أنها تمكنت من استعادة نمط حياة صحي، وتناول الطعام والنوم والمعيشة، مما أدى إلى تحسن صحتها الجسدية والعقلية.
"بخلاف ذلك، أنا لا أؤمن بأي شفاء صوفي أو تبشير بأي فلسفات نبيلة أخرى"، قالت.
أما بالنسبة لنهى، فبعد أن أدركت أن الدورات التدريبية حول الشفاء من الجروح التي كانت موجودة في كل مكان على الإنترنت لا يمكن أن تساعدها، اختارت أن تعيد نفسها إلى الطبيعة، وتنفتح على الأصدقاء المقربين أو الأشخاص الذين عانوا من نفس الوضع مثلها.
يتطلب شفاء الجروح النفسية وقتًا، وجهدًا بالغًا من الشخص المعني. لا توجد وصفة محددة تناسب الجميع، فقد تناسب كل طريقة شخصًا ما، لكنها قد لا تناسب قصة شخص آخر.
لذلك، يجب على الأشخاص الذين يحتاجون إلى العلاج وتحسين صحتهم النفسية البحث والاستشارات لعدة طرق ثم اختيار الطريقة التي تناسبهم.
بعض الحلول للأشخاص الذين يحتاجون إلى العلاج النفسي
- فكر ببطء، وانظر إلى المشكلة بجدية لترى ما تريد.
- انفتح وشارك مع أقاربك وأصدقائك والأشخاص الذين مروا بتجارب مماثلة لطلب المساعدة.
- يمكنك مشاركة حالتك في منتديات الدعم النفسي على شبكات التواصل الاجتماعي أو الوثائق المتوفرة عبر الإنترنت للاستشارة.
- قم بزيارة طبيب نفسي أو أخصائي نفسي للتحدث وإيجاد العلاج المناسب.
- تناول طعامًا صحيًا، ومارس الرياضة ، وشارك في أنشطتك المفضلة أو جرب أشياء جديدة.
- رعاية الحيوانات الأليفة.
- كافئ نفسك برحلة حسب ظروفك الحالية…
هل تمنيتَ يومًا الشفاء؟ هل تعتقد أن مشاركة الشباب لرغبتهم في الشفاء على مواقع التواصل الاجتماعي مجرد تسلية أم أنها تعكس رغبتهم الحقيقية؟ شاركنا رأيك على البريد الإلكتروني [email protected]. تشكرك Tuoi Tre Online .
[إعلان 2]
مصدر
تعليق (0)