تأثيرات غير معروفة للحليب على ارتفاع ضغط الدم

[إعلان 1]

يحدث ارتفاع ضغط الدم عندما يتجاوز الضغط في جدران الشرايين المستويات الطبيعية، مما يُسبب ضغطًا على نشاط القلب. إذا تُركت هذه الحالة دون علاج، فإنها تزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، وفقًا لموقع Healthline (الولايات المتحدة الأمريكية) المتخصص في الصحة.

Tác dụng ít người biết của sữa với bệnh huyết áp cao - Ảnh 1. — شرب الحليب باعتدال يمكن أن يساعد على تحسين ضغط الدم المرتفع.

يزداد خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم مع التقدم في السن، وزيادة الوزن، والتدخين، ووجود تاريخ عائلي للإصابة بارتفاع ضغط الدم، وقلة ممارسة الرياضة بانتظام. كما يلعب النظام الغذائي دورًا في ارتفاع ضغط الدم، وخاصةً لدى الأشخاص الذين يتناولون كميات كبيرة من الملح ويعانون من نقص البوتاسيوم. ولذلك، توصي جمعية القلب الأمريكية مرضى ارتفاع ضغط الدم بإضافة البوتاسيوم إلى نظامهم الغذائي اليومي.

يساعد البوتاسيوم على توازن مستويات الصوديوم في الجسم، ويُخفِّض الضغط داخل جدران الشرايين. يُنصح الرجال بتناول 3400 ملغ من البوتاسيوم يوميًا، بينما ينبغي على النساء تناول 2600 ملغ منه. من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم الموز والبطاطا الحلوة والأسماك والحليب.

بالإضافة إلى محتواه العالي من الكالسيوم، يحتوي الحليب أيضًا على معادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم، وهي معادن تساعد على تنظيم ضغط الدم. يحتوي كوب الحليب قليل الدسم في المتوسط على حوالي 390 ملغ من البوتاسيوم و30 ملغ من المغنيسيوم.

بالإضافة إلى ذلك، وجدت دراسة نُشرت في المجلة البريطانية لعلم الأدوية السريرية أن الحليب يحتوي على عامل آخر يُساعد على خفض ضغط الدم. عادةً، يُضيّق إنزيم ACE الأوعية الدموية، مما يرفع ضغط الدم. وكثيرًا ما يصف الأطباء أدوية ضغط الدم لتثبيط إنزيم ACE.

ومع ذلك، يحتوي الحليب على بروتينات تعمل بشكل مشابه لمثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين. ونتيجةً لذلك، يمكن للحليب أن يساعد في تنظيم ضغط الدم لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم، ولكنه لا يخفضه لدى الأصحاء.

بالإضافة إلى ذلك، أشار الباحثون إلى أنه على الرغم من قدرة الحليب على تنظيم ضغط الدم، إلا أن شربه وحده لا يكفي لضبطه. وللسيطرة على ضغط الدم بفعالية، يجب على المرضى مراجعة الطبيب وتناول الأدوية عند الحاجة.

من الضروري أيضًا تغيير نمط حياتك إلى نمط حياة صحي. يجب على المرضى اتباع نظام غذائي صحي، مع إعطاء الأولوية لأطعمة مثل النباتات والأسماك واللحوم الخالية من الدهون، مع الحد من الأطعمة الغنية بالملح واللحوم الحمراء والمشروبات الكحولية. كما أن ممارسة الرياضة بانتظام ضرورية، وتُعتبر طريقة طبيعية للمساعدة في ضبط ضغط الدم، وفقًا لموقع Healthline .

[إعلان 2]
رابط المصدر