استقرار نفسية طفلك قبل امتحان القبول للصف العاشر

لم يتبقَّ سوى أسبوعين على امتحان القبول للصف العاشر، وهو امتحان مهم لطلاب الصف التاسع لاختيار مدرسة ثانوية حكومية مناسبة. إذا لم تكن نتائج الامتحان جيدة ولم يجتازوا امتحان القبول للمدرسة الثانوية الحكومية، فسيتعين عليهم "تغيير مسارهم" إلى مدارس ثانوية خاصة، أو كليات إعدادية، أو مراكز تعليم مهني، أو مراكز تعليم مستمر.

طلاب الصف التاسع "يركضون" قبل الامتحان المهم

يُشعر ضغط الدراسة والامتحانات الطلاب بالارتباك، وقد يُؤدي إلى الاكتئاب. قال السيد فو توان (مقاطعة غو فاب) إن ابنه يُعاني من إرهاق متزايد، ويعاني من عادات غذائية غير منتظمة، وكثيرًا ما ينام على مكتبه.

وبالمثل، قالت السيدة هوينه مينه تويت (منطقة تان بينه) إن ابنتها نادراً ما تتحدث مع عائلتها في الآونة الأخيرة، وتجلس لتجيب على أسئلة الامتحان حتى منتصف الليل، ويبدو وجهها متعباً دائماً، وعندما يحاول والداها التحدث معها، فإنها غالباً ما تغضب.

وبسبب قلقها بشأن ما إذا كان طفلها يتمتع بصحة جيدة وروح معنوية جيدة حتى يوم الامتحان، اضطرت السيدة تويت إلى طلب المشورة من زملائها الذين سبق لأبنائهم أن خضعوا للامتحان.

وقالت السيدة تويت: "اقترح الجميع أن أقوم بإعداد الأطباق المفضلة لطفلي وتربية الحيوانات الأليفة لجعله أكثر سعادة وراحة".

طلاب يتدربون على امتحان الرياضيات في منطقة جو فاب، مدينة هوشي منه

قال المستشار النفسي، الدكتور داو لي هوا آن، إنه مع اقتراب موعد الامتحان، يزداد احتمال شعور الطلاب بالقلق والتوتر، خوفًا من عدم دراستهم الكافية، أو من بقاء الكثير من المعرفة، وما إلى ذلك. ومع ذلك، فهذه ليست طريقة فعّالة للمراجعة استعدادًا للامتحان. لتحقيق "أداء مثالي"، يجب على الطلاب الاهتمام بثلاثة عوامل رئيسية: الصحة، والروح المعنوية، والقدرة على التعلم.

يحتاج الطلاب إلى الحصول على قسط كافٍ من النوم قبل أسبوعين من الامتحان، والاستيقاظ في الموعد المحدد له حتى تعتاد ساعتهم البيولوجية على ذلك الوقت، ولا يشعرون بالتعب يوم الامتحان. بالإضافة إلى ذلك، بدلًا من الدراسة منفردين، يمكن للطلاب تكوين مجموعات دراسية في المنزل، مما يخلق جوًا دراسيًا مريحًا، ويسمح لهم أيضًا بتبادل المعرفة فيما بينهم - أضافت الاستشاري النفسي.

بالنسبة للآباء، يرى الاستشاري النفسي الدكتور داو لي هوا آن أن إظهار الثقة بأطفالكم أمر بالغ الأهمية. فهذا هو "المفتاح الذهبي" لمساعدة طفلكم على الشعور بالأمان، وتجنّب الضغط، وأن يحظى جهوده الدراسية بتقدير والديه.

خلال هذا الوقت، يحتاج الآباء إلى إنشاء بيئة دراسية مستقرة، والاستماع والمشاركة أكثر مع أطفالهم، ومساعدة أطفالهم على تناول نظام غذائي معقول والراحة، وتشجيع أطفالهم على ممارسة الرياضة ، وما إلى ذلك.

المصدر: https://nld.com.vn/on-dinh-tam-ly-cho-con-truoc-ky-thi-tuyen-sinh-lop-10-196240521082123283.htm