ابدأ يومك بأخبار الصحة ، ويمكن للقراء أيضًا قراءة المزيد من المقالات: لماذا يسبب النوم على البطن ألمًا عند الاستيقاظ؟؛ ما هي العناصر الغذائية الموجودة في العسل، وكيف أنه أفضل من السكر؟ ...
ما هي فوائد ماء الليمون للمثانة؟
لعصير الليمون فوائد صحية عديدة، منها تحسين الهضم، وتقليل تلف الخلايا الناتج عن الأكسدة، وتزويد الجسم بالكميات اللازمة من فيتامين سي والبوتاسيوم. ليس هذا فحسب، بل يُساعد عصير الليمون أيضًا على تحسين صحة المثانة.
المثانة جزء من المسالك البولية. وظيفتها الرئيسية هي تخزين البول قبل إخراجه من الجسم عبر مجرى البول. بفضل شكلها المثلث، تستطيع المثانة السليمة استيعاب 500 مل من البول.
شرب الماء بالليمون يساعد على تقليل خطر الإصابة بحصوات الكلى
ماء الليمون ليس علاجًا فعالًا لمشاكل المسالك البولية. مع ذلك، يقول الخبراء إن لهذا المشروب آثارًا إيجابية عديدة على صحة المثانة.
الليمون غنيٌّ بالماء، بل يتكون من حوالي 90% ماء. بفضل مذاقه الحامض المميز، يحتوي الليمون على نسبة منخفضة جدًا من الدهون والبروتينات. في المقابل، فهو غنيٌّ بفيتامين ج والبوتاسيوم والصوديوم والعديد من المعادن الأخرى.
بشكل عام، يُساعد ماء الليمون على مكافحة تكوّن حصوات الكلى من خلال زيادة استهلاك الجسم للماء. في الواقع، يُعدّ الماء العادي وحده فعّالاً في الوقاية من خطر تكوّن حصوات الكلى. ومع ذلك، فإنّ شرب ماء الليمون يُعزّز هذه الفائدة. يُمكنكم قراءة المزيد عن هذه المقالة في صفحة الصحة بتاريخ 7 مارس.
لماذا النوم على البطن يسبب الألم عند الاستيقاظ؟
قد يكون النوم على البطن مريحًا، حيث يكون جسمك ملامسًا لمرتبة ناعمة تحته. يُعد هذا وضع النوم المفضل لدى الكثيرين. ومع ذلك، من المشاكل الشائعة الاستيقاظ مع آلام في أجزاء معينة من الجسم.
في الواقع، يُعدّ النوم على البطن من أوضاع النوم التي لا ينصح بها خبراء النوم، ويجب الحدّ منها. خاصةً وأنّ العضلات تتمدد بسهولة في هذه الوضعية، لذا ليس من المُستغرب أن يستيقظ من ينام على بطنه مع شعور بتوتر وألم في العضلات.
قد يؤدي النوم على بطنك إلى إجهاد عضلاتك والتسبب في التعب في العديد من مناطق الجسم.
من أول الآثار التي تُذكر عند النوم على البطن ألم أسفل الظهر. في الوقت نفسه، غالبًا ما يكون أسفل الظهر موضع ضغط بسبب الحركات اليومية، من الانحناء لالتقاط الأشياء، والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، إلى رفع الأشياء الثقيلة. يُعد النوم وقتًا مهمًا لراحة أسفل الظهر وتعافيه.
مع ذلك، يُمدّد الاستلقاء على البطن عضلات أسفل الظهر ويحرمها من الراحة. كما يُسبّب انحناء العمود الفقري بأكمله وعدم الشعور بالراحة. إذا حافظت على هذه الوضعية لمدة ساعتين إلى أربع ساعات ليلاً، فلن تُمدّد عمودك الفقري فحسب، بل ستُمدّد أيضًا مناطق أخرى من جسمك.
بالإضافة إلى ذلك، من الضروري إدارة رأسك إلى أحد الجانبين لتجنب الاختناق عند الاستلقاء على بطنك. مع ذلك، فإن وضعية الرقبة هذه تُرهق عضلات الرقبة. ولا يقتصر الأمر على ذلك، فالنوم على بطنك مع رفع ذراعيك لأعلى أو وضعهما تحت وسادتك سيزيد من الضغط على عضلات كتفيك ويجهدها. ستجدون محتوى هذه المقالة التالي على صفحة الصحة في 7 مارس.
ما هي العناصر الغذائية الموجودة في العسل وكيف أنه أفضل من السكر؟
أجاب الأستاذ المشارك الدكتور لام فينه نين، رئيس قسم التغذية وعلم التغذية بجامعة الطب ومستشفى الصيدلة في مدينة هو تشي منه: "المكون الرئيسي للعسل هو الفركتوز. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي العسل على فيتامينات ومعادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم والزنك وفيتامين ج ومضادات الأكسدة، وهي مواد ذات خصائص مضادة للبكتيريا والالتهابات".
بالإضافة إلى الفركتوز، يحتوي العسل أيضًا على الفيتامينات والمعادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم والزنك وفيتامين سي.
في هذه الأثناء، يحتوي السكر الموجود في الطعام فقط على السكروز ولا يحتوي على أي فيتامينات أو معادن.
بشكل عام، لا فائدة من استخدام العسل بدلًا من السكر لمرضى السكري. فكلٌّ من العسل والسكر يؤثر على مستويات السكر في الدم.
العسل أحلى من السكر عمومًا، لذا يُساعدك على تقليل استهلاك السكر في طعامك ومشروباتك. مع ذلك، تحتوي ملعقة كبيرة من العسل على كربوهيدرات وسعرات حرارية أكثر من ملعقة كبيرة من السكر.
لا يزال بإمكان مرضى السكري تناول العسل، ولكن عليهم استخدامه باعتدال وحساب كمية الكربوهيدرات في نظامهم الغذائي. في الوقت نفسه، ينبغي على مرضى السكري استشارة طبيبهم قبل إضافة العسل إلى نظامهم الغذائي. ابدأ يومك بأخبار الصحة للاطلاع على المزيد من هذه المقالة!
[إعلان 2]
رابط المصدر
تعليق (0)