يجب على الأشخاص الذين يعانون من آلام في المعدة أن يعرفوا هذا لمنع تكرار الألم.

GĐXH - غالبًا ما يحدث ألم خفيف في المعدة عند الجوع. إذا تناولت الكثير من الطعام، سينتفخ معدتك، مما يُنتج الكثير من الأحماض الضارة التي قد تُسبب الألم بسهولة. لذلك، يجب ألا تأكل كثيرًا ولا تشعر بالجوع.

علامات آلام المعدة

المعدة عضوٌ على شكل حرف J، وهي جزءٌ مهمٌّ من الجهاز الهضمي. تتصل بالأمعاء الدقيقة من الأسفل وبالمريء من الأعلى. تقع في منتصف البطن، فوق السرة، أسفل الكبد، وفي المنطقة الشرسوفية، بالقرب من الطحال.

تتكون المعدة من خمس طبقات مرتبة من الداخل إلى الخارج وتشمل: الطبقة المخاطية، الطبقة المخاطية السفلية، طبقات العضلات (العضلة المائلة، العضلة الطولية، العضلة الدائرية)، الطبقة تحت المصلية وأخيرا الطبقة المصلية.

Người bị đau dạ dày nhất định phải biết điều này để phòng ngừa cơn đau tái phát- Ảnh 2. — توضيح

الوظيفة الرئيسية للمعدة هي هضم الطعام وتحليله من الفم إلى الفم. يُمزج الطعام بعصارة المعدة لمواصلة عملية التحلل. وأخيرًا، يُنقل هذا الخليط إلى الأمعاء الدقيقة ليتم امتصاصه في الجهاز الهضمي.

يحدث ألم المعدة عند وجود ألم خفيف أو حارق أو مؤلم في منطقة أعلى المعدة. قد يحدث الألم مباشرةً بعد تناول الطعام، أو بعد تناوله بساعتين أو ثلاث ساعات، مع شعور المعدة بالجوع.

هناك أيضًا بعض علامات آلام المعدة مثل الانتفاخ وعسر الهضم أو حرقة المعدة بعد تناول الطعام بـ 3-4 ساعات أو كل صباح، والتقيؤ، والغثيان عند تنظيف الأسنان في الصباح، والتعب، وفقدان الشهية، وفقدان الوزن...

5 مجموعات غذائية لا يجب عليك تناولها عند الشعور بألم في المعدة

الأطعمة الحارة تُعتبر شبه ممنوعة لعلاج آلام المعدة، لأنها تزيد من حموضة المعدة، مما يزيد من خطورة المرض. كما أن لها القدرة على تحفيز بطانة المعدة، مما يُسبب التهابًا حادًا في المعدة، ويزيد من تفاقم الضرر.

Người bị đau dạ dày nhất định phải biết điều này để phòng ngừa cơn đau tái phát- Ảnh 3. — توضيح

الدهون مُهيِّجة للأمعاء، لذا يُنصح من يُعانون من آلام المعدة بتجنبها. كما أن الأطعمة الغنية بالدهون تُعيق امتصاص المواد المُسبِّبة للإمساك.

الفاصولياء ليست طعامًا مناسبًا لمن يعانون من آلام المعدة، إذ قد تسبب الانتفاخ والغازات وعسر الهضم. مع ذلك، هذه الحالة تنطبق فقط على من يعانون من آلام المعدة ويتناولون الفاصولياء، بينما لا تؤثر على الأشخاص العاديين.

- الأطعمة الحامضة أو المخمرة مثل الباذنجان والمخللات والفواكه شديدة الحموضة مثل الليمون والبرتقال واليوسفي وغيرها سوف تزيد من حمض المعدة وتجعل الحالة أسوأ.

- الأطعمة التي يصعب هضمها مثل الأطعمة المصنعة، والأطعمة التي يصعب هضمها، والأطعمة التي تحتوي على الكثير من الملح مثل: لحم الخنزير، والسجق، أو اللحوم المدخنة، واللحوم الباردة، والنقانق، وما إلى ذلك، هي أطعمة لا ينبغي للأشخاص الذين يعانون من آلام المعدة تناولها.

مبادئ تناول الطعام عند الإصابة بألم المعدة لمنع تكراره

Người bị đau dạ dày nhất định phải biết điều này để phòng ngừa cơn đau tái phát- Ảnh 4. — توضيح

لا تجوع، لا تُكثر من الأكل : غالبًا ما يحدث ألم خفيف في المعدة عند الجوع. إذا أفرطت في الأكل، سينتفخ معدتك، مُنتجًا الكثير من الأحماض الضارة، مما قد يُسبب الألم بسهولة.

- امضغ جيدًا وابتلع ببطء : يُزيد المضغ جيدًا والبلع ببطء من إفراز اللعاب، مما يُساعد على هضم جزء من الطعام مباشرةً في الفم. هذا يُخفف العبء ويُجنّب المعدة عناء العمل بعد تناول الطعام. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي اللعاب على الغلوبولين المناعي الذي يُساعد على زيادة تكوين المخاط، وهو عامل يحمي المعدة.

تناول وجبات صغيرة متعددة يوميًا : يفصل بين كل وجبة ساعتين إلى ثلاث ساعات. عند تحضير الطعام، عليك طحنه وتقطيعه وطهيه حتى يصبح طريًا.

تناول أطعمة طرية وسهلة الهضم، مثل العصيدة والمعكرونة الصغيرة والأرز الطري... الأطعمة المصنوعة من دقيق القمح هي الأفضل، لأنها تمتص العصارة المعدية وتغلف بطانة المعدة. كما أن مكوناتها القلوية تساعد على معادلة الحموضة الزائدة، مما يحمي المعدة بشكل أفضل.

[إعلان 2]
المصدر: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nguoi-bi-dau-da-day-nhat-dinh-phai-biet-dieu-nay-de-phong-ngua-con-dau-tai-phat-172250106150311898.htm