Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

يوم جديد مع أخبار الصحة: نصائح لتقليل مرارة القهوة السوداء بدون سكر

عندما يتعلق الأمر بالقهوة السوداء الخالية من السكر، لا يستطيع الكثيرون التغلب على مرارتها. ابدأ يومك بأخبار الصحة واقرأ المزيد من هذه المقالة!

Báo Thanh niênBáo Thanh niên23/07/2025

ابدأ يومك مع أخبار الصحة ، ويمكن للقراء أيضًا قراءة المزيد من المقالات: ما هو أفضل طعام لتناوله عند ممارسة الرياضة من سن الخمسين؟؛ هل من الصحيح تناول الدواء من تلقاء نفسك في كل مرة تشعر فيها بالصداع أو الحمى؟؛ كيفية غسل الفواكه والخضروات لإزالة المبيدات الحشرية...

القهوة السوداء بدون سكر رائعة، أضفها وسوف تقلل المرارة على الفور

بالنسبة للعديد من الأشخاص، تعتبر القهوة جزءًا أساسيًا من الصباح، حيث توفر جرعة الكافيين اللازمة لبدء اليوم.

ومع ذلك، لا تكون القهوة في أفضل حالاتها إلا إذا كانت غير مُحلاة. ولكن عندما يتعلق الأمر بالقهوة السوداء الخالية من السكر، لا يستطيع الكثيرون التغلب على مرارتها.

Ngày mới với tin tức sức khỏe:  - Ảnh 1.

شرب القهوة السوداء بدون سكر مفيد جدًا لصحتك.

الصورة: الذكاء الاصطناعي

كشف طبيب يعمل في هيئة الخدمات الصحية الوطنية بالمملكة المتحدة عن خدعة رائعة تجعل كوب القهوة غير المحلاة أقل مرارة وأسهل للشرب.

يشاركنا الدكتور كاران راجان بحيلة بسيطة وفعالة لجعل كوب القهوة السوداء بدون سكر أكثر سلاسة دون إضافة السكر أو الحليب.

وفي منشور على أحد مواقع التواصل الاجتماعي، كشف الدكتور كاران راجان: ما عليك سوى رش القليل من الملح في كوب القهوة الخاص بك.

يوضح أن الملح يمنع مستقبلات الطعم المر على اللسان، مما يجعل طعم القهوة أكثر سلاسة بدون سكر.

وهذا ما يتفق عليه أيضًا الخبراء في شركة Espresso Works - وهي شركة تعمل في صناعة القهوة في أستراليا، حيث يعتقدون أن القليل من الملح يمكن أن يبرز النكهة المميزة للقهوة، أو حتى حلاوتها الطبيعية المخفية، دون إضافة السكر.

الملح لا يُحسّن النكهة فحسب، بل يُعزز أيضًا رائحة القهوة السوداء النقية. ستجدون محتوى هذه المقالة على صفحة الصحة في ٢٤ يوليو .

ما هو أفضل طعام يمكن تناوله عند ممارسة الرياضة في سن الخمسين؟

يتزايد عدد الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا الذين يمارسون الرياضة، وهذا أمرٌ جيد. فالرياضة ليست أساسيةً للوقاية من الأمراض فحسب، بل هي أيضًا جزءٌ مُوصى به في علاج العديد من الحالات.

ومع ذلك، فإن البدء في ممارسة التمارين الرياضية في سن الخمسين يتطلب بعض الحذر، خاصة بالنسبة لأولئك الذين لم يمارسوا أي نشاط بدني من قبل، أو يعانون من زيادة الوزن أو السمنة.

الأهم من ذلك، إذا كان النظام الغذائي غير كافٍ، فإن البدء بممارسة التمارين الرياضية بكثافة مفرطة قد يؤدي إلى إصابات عضلية وعظام خطيرة. ويزداد هذا الخطر بعد سن الخمسين، حيث يصبح فقدان كتلة العضلات والعظام أكثر وضوحًا بسبب عملية الشيخوخة الطبيعية.

Ngày mới với tin tức sức khỏe:  - Ảnh 2.

إن البدء في ممارسة التمارين الرياضية في سن الخمسين يتطلب بعض الحذر، خاصة بالنسبة لأولئك الذين لم يمارسوا أي نشاط بدني من قبل.

الصورة: الذكاء الاصطناعي

ولذلك قدمت أخصائية التغذية باتريشيا يارنوس إسكيروز، الأستاذة السريرية المشاركة في جامعة نافارا (إسبانيا)، نصائح غذائية للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا للمساعدة في الحد من الإصابات أثناء ممارسة التمارين الرياضية، على النحو التالي:

يوفر البروتين للجسم الأحماض الأمينية الأساسية اللازمة للحفاظ على كتلة العضلات ونموها، ويمنع ضمور العضلات: تلف العضلات المرتبط بالعمر، وهشاشة العظام، وفقدان كتلة العضلات والقوة.

تختلف احتياجات البروتين باختلاف الحالة البدنية لكل شخص. بالنسبة للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا ويمارسون نشاطًا بدنيًا معتدلًا، تتراوح احتياجات البروتين بين 1 و1.5 غرام لكل كيلوغرام من وزن الجسم يوميًا.

مع ذلك، إذا كنت لا تمارس الرياضة بكثرة، فلا تتناول الكثير من البروتين. قد يكون هذا ضارًا، وخاصةً للعظام، لأنه يزيد من إفراز الكالسيوم في البول نتيجةً لانخفاض إعادة امتصاصه في الأنابيب الكلوية. سيُنشر محتوى هذه المقالة على صفحة الصحة في ٢٤ يوليو .

هل من الصواب تناول الدواء من تلقاء نفسك كلما شعرت بالصداع أو الحمى؟

يعتاد الكثيرون على تناول مسكنات الألم أو خافضات الحرارة من تلقاء أنفسهم فور ظهور أعراض المرض. تناول الدواء فورًا غالبًا ما يُشعر بالراحة، إذ يُوقف الألم مؤقتًا أو يُخفف الأعراض.

ومع ذلك، وفقا للسيد أرافيند باديجر، وهو خبير صحي في الهند، فإن تناول الأدوية دون استشارة الطبيب هو سلوك خطير يمكن أن يكون ضارا بالصحة إذا استمر لفترة طويلة.

يمكن أن تؤدي هذه العادة إلى أضرار صامتة في الجسم، مما يؤثر على عملية التشخيص والعلاج السليم للأمراض.

Ngày mới với tin tức sức khỏe:  - Ảnh 3.

الحمى ليست مرضًا بل هي مجرد إشارة تحذيرية إلى أن صحتك تعاني من مشاكل.

الصورة: الذكاء الاصطناعي

الحمى علامة على استجابة جسمك لعدوى أو التهاب. إنها ليست مرضًا، بل علامة تحذيرية لوجود خلل ما.

عندما يكون هناك حمى خفيفة وعدم وجود أعراض خطيرة، فإن العلاج الأكثر ملاءمة هو الراحة وشرب الكثير من السوائل ومراقبة الحالة لبضع ساعات إلى يوم.

إن الاستخدام الفوري للأدوية الخافضة للحرارة قد يخفي الحالات الطبية الأساسية، مما يجعل من الصعب على الأطباء تحديد السبب.

بالإضافة إلى ذلك، فإن القمع المستمر للأعراض باستخدام الأدوية يمكن أن يضعف أيضًا الاستجابة المناعية الطبيعية للجسم.

الصداع النصفي هو اضطراب عصبي معقد ولا ينبغي علاجه بمسكنات الألم التقليدية.

إن تناول الدواء كل يوم يمكن أن يؤدي إلى الصداع الناتج عن الإفراط في تناول الدواء، مما يجعل الألم أكثر تكرارا ويصعب السيطرة عليه.

يجب أن يشمل علاج الصداع النصفي تحديد السبب، وتعديل نمط حياتك، والحصول على قسط كافٍ من النوم، وتناول الأدوية الوقائية الموصوفة. ابدأ يومك بأخبار الصحة للاطلاع على المزيد من هذه المقالة!

المصدر: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-meo-bot-vi-dang-cua-ca-phe-den-khong-duong-18525072323403203.htm


تعليق (0)

No data
No data
التشكيل القوي من 5 مقاتلات SU-30MK2 يستعد لحفل A80
صواريخ إس-300 بي إم يو 1 في مهمة قتالية لحماية سماء هانوي
يجذب موسم ازدهار اللوتس السياح إلى الجبال والأنهار المهيبة في نينه بينه
كو لاو ماي نها: حيث تمتزج البرية والعظمة والسلام معًا
هانوي غريبة قبل وصول العاصفة ويفا إلى اليابسة
ضائع في عالم البرية في حديقة الطيور في نينه بينه
حقول بو لونغ المتدرجة في موسم هطول الأمطار جميلة بشكل مذهل
سجاد الأسفلت "يتسابق" على الطريق السريع بين الشمال والجنوب عبر جيا لاي
قطع من اللون - قطع من اللون
مشهد ساحر على تلة الشاي "الوعاء المقلوب" في فو ثو

إرث

شكل

عمل

No videos available

أخبار

النظام السياسي

محلي

منتج