Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

ملعقة من خل التفاح يوميا تعمل على تحسين سكر الدم والكوليسترول والوزن

Báo Thanh niênBáo Thanh niên24/03/2024

[إعلان 1]

شملت الدراسة 120 مراهقًا وشابًا يعانون من زيادة الوزن أو السمنة. ولم يكن لدى معظمهم أي عادات رياضية.

تم توزيع المشاركين بشكل عشوائي لشرب خل التفاح بجرعات 5، 10، 15 مل أو حمض اللاكتيك كعنصر تحكم - عن طريق مزجه في كوب واحد من الماء (240 مل) وشربه كل يوم لمدة 12 أسبوعًا، في الصباح على معدة فارغة.

وطلب من المشاركين تسجيل ما يأكلونه ونشاطهم البدني.

تم قياس طولهم ووزنهم ومحيط خصرهم ونسبة الدهون في الجسم في بداية الدراسة وبعد 4 و8 و12 أسبوعًا.

Phát hiện mới: Một muỗng giấm táo mỗi ngày cải thiện đường huyết, cholesterol và cân nặng- Ảnh 1.

خل التفاح يحسن مستويات السكر في الدم

كما تم جمع عينات دم منهم لقياس مستويات السكر والكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم.

أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين يشربون ملعقة كبيرة من خل التفاح الممزوج بالماء يوميًا قد تحسنت مستويات السكر في الدم والدهون الثلاثية والكوليسترول.

انخفضت مستويات السكر في الدم لديهم في الأسابيع 4 و8 و12 بعد الشرب، في حين انخفضت مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية في الأسبوعين 8 و12. وعلى وجه الخصوص، كانت جرعة 15 مل من خل التفاح (ملعقة كبيرة) لمدة 12 أسبوعًا هي الأكثر فعالية في تقليل المؤشرات المذكورة أعلاه، وفقًا لموقع Healthline (الولايات المتحدة الأمريكية) المتخصص في الصحة.

وفي الوقت نفسه، فقدوا أيضًا الوزن، ومؤشر كتلة الجسم (BMI)، ومحيط الخصر في الأسابيع 4 و8 و12 بعد تناوله.

كما تم تحقيق أعظم تأثير لفقدان الوزن عند تناول 10-15 مل من خل التفاح يوميًا، مع فقدان ما يقرب من 7 كجم في 12 أسبوعًا.

في المقابل، فقدت المجموعة التي تناولت الدواء الوهمي أقل من 0.5 كجم في 12 أسبوعًا ولم تتحسن مستويات الدهون والسكر في الدم كثيرًا.

لم يعاني أحد من أي آثار جانبية سلبية من تناول خل التفاح.

ووجد الباحثون أيضًا أنه لم يكن هناك فرق في النظام الغذائي والنشاط البدني بين مجموعة خل التفاح والمجموعة الضابطة، مما يشير إلى أن التغييرات في قياسات الجسم ومعايير الدم كانت بسبب استهلاك خل التفاح.

يحتوي خل التفاح، المصنوع من عصير التفاح المخمر، على حمض الأسيتيك ومركبات البوليفينول التي قد يكون لها فوائد صحية.

ويقول مؤلفو الدراسة إن شرب خل التفاح قبل تناول الطعام قد يكون له أيضًا تأثير إيجابي على حساسية الأنسولين.

Phát hiện mới: Một muỗng giấm táo mỗi ngày cải thiện đường huyết, cholesterol và cân nặng- Ảnh 2.

قد يساعد تناول 15 مل (ملعقة كبيرة) من خل التفاح لمدة 12 أسبوعًا على تحسين مستويات السكر في الدم والدهون الثلاثية والكوليسترول

طرق آمنة لاستخدام خل التفاح

لا تشرب خل التفاح النقي أبدًا. من الضروري تخفيف ملعقة كبيرة منه في كوب ماء (240 مل) قبل الشرب.

يحذر الباحثون من شرب خل التفاح إذا كنت تتناول أدوية للقلب أو الكلى.

قد يواجه الأشخاص المصابون بأمراض الكلى المزمنة صعوبة في التعامل مع الحمض الزائد عند استخدام خل التفاح.

يمكن أن يتفاعل شرب كميات كبيرة من خل التفاح أيضًا مع أدوية مثل الديجوكسين والأنسولين وأدوية السكري ومدرّات البول، وفقًا لموقع Healthline.

يجب على الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه التفاح أو البكتين - الألياف الموجودة في التفاح - عدم استخدام خل التفاح أيضًا.

يجب عليك التحدث إلى طبيبك أو أخصائي إذا واجهت أي آثار جانبية غير مرغوب فيها بعد استخدام خل التفاح.


[إعلان 2]
رابط المصدر

تعليق (0)

No data
No data
مشهد ساحر على تلة الشاي "الوعاء المقلوب" في فو ثو
3 جزر في المنطقة الوسطى تشبه جزر المالديف وتجذب السياح في الصيف
شاهد مدينة جيا لاي الساحلية الرائعة في كوي نون في الليل
صورة للحقول المتدرجة في فو ثو، المنحدرة بلطف، والمشرقة والجميلة مثل المرايا قبل موسم الزراعة
مصنع Z121 جاهز لليلة الختام الدولية للألعاب النارية
مجلة سفر شهيرة تشيد بكهف سون دونغ وتصفه بأنه "الأكثر روعة على هذا الكوكب"
كهف غامض يجذب السياح الغربيين، يشبه كهف "فونج نها" في ثانه هوا
اكتشف الجمال الشعري لخليج فينه هاي
كيف تتم معالجة أغلى أنواع الشاي في هانوي، والذي يصل سعره إلى أكثر من 10 ملايين دونج للكيلوغرام؟
طعم منطقة النهر

إرث

شكل

عمل

No videos available

أخبار

النظام السياسي

محلي

منتج