ما هي العلاقة بين ارتفاع ضغط الدم والقلق؟

إن فهم العلاقة بين ارتفاع ضغط الدم والقلق يُساعدك على إدارة كليهما بفعالية. يُعد ارتفاع ضغط الدم أمرًا شائعًا، ويؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم . في الوقت نفسه، يُعد القلق من أكثر المشاكل النفسية شيوعًا. ووفقًا لمؤسسة Verywell Health (الولايات المتحدة الأمريكية)، يُمكن علاج كلٍّ من ارتفاع ضغط الدم والقلق بالأدوية المُناسبة لكلٍّ منهما.

يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم القلق مع أعراض مثل التعرق وخفقان القلب وضيق التنفس.

يمكن أن يُسبب ارتفاع ضغط الدم القلق بطرقٍ عديدة. على سبيل المثال، قد يُسبب ارتفاع ضغط الدم أعراضًا جسدية كالتعرق وخفقان القلب وضيق التنفس. ويمكن الخلط بسهولة بين هذه الأعراض وأعراض القلق.

في الوقت نفسه، قد يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى قلق لدى المرضى، مما يدفعهم إلى القلق بشأن وجود مشكلة صحية أو احتمال إصابتهم بنوبة قلبية أو سكتة دماغية في المستقبل. وهذا قد يفاقم الشعور بالقلق.

بالإضافة إلى ذلك، قد تؤدي بعض السلوكيات، مثل الإفراط في شرب الكحول أو الكافيين، إلى ارتفاع ضغط الدم والتسبب بالقلق. كما أن الأرق أو قلة النوم قد يزيدان من خطر الإصابة بالقلق وارتفاع ضغط الدم. من المهم السيطرة على الأعراض وطلب العلاج المناسب لإدارة هاتين المشكلتين الصحيتين بفعالية.

من خلال فقدان الوزن، وممارسة الرياضة بانتظام، وتناول نظام غذائي صحي، وتقليل تناول الملح، والحد من الكحول والحصول على قسط كافٍ من النوم، يمكننا تقليل ضغط الدم والقلق في نفس الوقت.

يمكن أن يؤثر ارتفاع ضغط الدم والقلق بشكل كبير على صحتك. ولحسن الحظ، هناك طرق عديدة للتحكم بهما من خلال تغييرات نمط الحياة.

بفقدان الوزن، وممارسة الرياضة بانتظام، واتباع نظام غذائي صحي، وتقليل تناول الملح، والحد من تناول الكحول، والحصول على قسط كافٍ من النوم، يمكننا خفض ضغط الدم والقلق. كما تساعد هذه التغييرات في نمط الحياة على تقليل التوتر، وهو عامل شائع في كلتا المشكلتين الصحيتين.

بالإضافة إلى تغييرات نمط الحياة، يمكن أيضًا استخدام الأدوية للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم والقلق. ينبغي على المرضى مراجعة الطبيب لتحديد نوع الدواء وجرعته المناسبة لكل فرد. كما يجب على المرضى ملاحظة أن العديد من الأدوية لها آثار جانبية، لذا ينبغي عليهم مناقشة أي مخاوف مع طبيبهم، وفقًا لموقع Verywell Health .

رابط المصدر: https://thanhnien.vn/huyet-ap-cao-va-cam-giac-lo-au-co-moi-lien-ket-gi-185240105185908402.htm