نصيحتان أساسيتان للمساعدة في الحد من تساقط الشعر أثناء تغير الفصول

ينصح الخبراء بتمشيط الشعر قبل غسله، مع الاهتمام بدرجة حرارة الماء، بالإضافة إلى عدد مرات غسل الشعر لتقليل التكسر.

يجب عليكِ تمشيط شعركِ بسلاسة قبل غسله بالشامبو. (المصدر: Shutterstock)

قالت طبيبة الأمراض الجلدية ليو شيولي إن فصل الخريف غالبًا ما يكون موسم تساقط الشعر الأكثر احتمالًا وشدةً بسبب اختلاف درجات الحرارة بين الليل والنهار وجفاف الطقس. وللحفاظ على شعرك، تنصح الدكتورة ليو باتباع هذه النصائح.

ملاحظة عند غسل الشعر

ينصح الخبراء بتمشيط الشعر قبل غسله بالشامبو لإزالة التشابك وتقليل الضرر الذي قد يلحق بالشعر أثناء غسله بالشامبو.

عندما يكون الشعر مبللاً، يُنصح بتقليل تمشيطه أو فركه أو حك فروة الرأس بقوة، مما قد يُلحق الضرر ببصيلات الشعر وفروة الرأس. كما يُنصح بالانتباه إلى درجة حرارة الماء عند غسل الشعر، وتجنب استخدام الماء الساخن جدًا، حيث تُعتبر درجة حرارة الماء المُقاربة لدرجة حرارة الغرفة مثالية.

بعد غسل شعرك، لا تلفيه بالمنشفة لفترة طويلة. ينصح الخبراء باستخدام منشفة لامتصاص الماء الزائد من شعرك، وتجنب لفه أو عصره، ثم تجفيفه بالمجفف. جففي جذور شعرك أولًا، ثم أطرافه، واختاري درجة حرارة دافئة أو باردة عند التجفيف.

ملاحظة حول الأكل والشرب

أكد الدكتور ليو أن اتباع نظام غذائي صحي له دور كبير في صحة الشعر. وينصح الخبراء بإضافة أطعمة مثل السبانخ والبيض والبازلاء ولحم البقر والمأكولات البحرية إلى قائمة الطعام لتوفير ما يكفي من البروتين والتغذية لنمو الشعر وتقوية بصيلاته.

إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا لإنقاص الوزن، فيجب عليك أيضًا التركيز على الحصول على ما يكفي من العناصر الغذائية لجسمك، وتجنب الصرامة الشديدة مع أي مجموعة واحدة من العناصر الغذائية.

[إعلان 2]
مصدر

علامة: جاف خريف تغير الفصول مضاد لتساقط الشعر شعر طبيب صيني

تعليق (0)

أهم الاهتمامات

أحدث

No data