عادات مقترحة مفيدة للتغلب على تساقط الشعر وتشابكه

[إعلان 1]
للتغلب على تساقط الشعر، يجب عليك إرساء العادات التالية في وقت مبكر: تمشيط الشعر بسلاسة قبل غسله بالشامبو، وتجنب فرك فروة الرأس بقوة للمساعدة في حماية بصيلات الشعر الصحية، والحد من التكسر والتشابك.

Gợi ý những thói quen có lợi cho việc khắc phục tình trạng tóc rụng và xơ rối

تمشيط شعركِ بلطف قبل غسله بالشامبو يُساعد بشكل كبير على منع تساقطه. (المصدر: iStock)

يعاني عدد متزايد من الأشخاص من تساقط الشعر حتى في سن مبكرة.

يستثمر العديد من الأشخاص أيضًا في الشامبو المضاد لتساقط الشعر ولكنهم لا يزالون غير قادرين على تحسين هذه الحالة لأن تساقط الشعر يأتي من أسباب عديدة: العناية، نظافة فروة الرأس، النظام الغذائي، نمط الحياة، الصحة العقلية...

شعر

يمكن أن يساعد تنظيف الشعر بالفرشاة بشكل منتظم على تعزيز الدورة الدموية في الرأس، وتسريع عملية التمثيل الغذائي لفروة الرأس، ومساعدة نمو الشعر والحفاظ على صحة فروة الرأس وبصيلات الشعر.

ويطبق الطب الصيني أيضًا الضغط على نقاط معينة في الرأس لتحفيز هذه النقاط لتحسين الشعر والصحة العامة.

بالإضافة إلى ذلك، فإن تمشيط شعرك قبل غسله بالشامبو سيساعد على تقليل التشابك ويقلل بشكل كبير من تكسر الشعر عندما يكون مبللاً.

لا تغسل شعرك كثيرا

إلا إذا كنتِ تقومين بعملٍ مُحدد، يُنصح بغسل شعركِ مرتين أسبوعيًا فقط. وكما هو الحال مع الوجه، تحتاج فروة الرأس أيضًا إلى كميةٍ مُعينةٍ من الزيت لموازنة وحماية سطح الشعر وبصيلاته.

عند غسل الشعر كثيراً بمنتجات تحتوي على مواد كيميائية للتنظيف، سيتم فقدان طبقة الزيت الطبيعية هذه، مما يسبب جفاف الشعر وتقصفه وضعف بصيلات الشعر التي تتكسر بسهولة، وقد تظهر القشرة.

عندما تفقد فروة الرأس الكمية اللازمة من الزيت، فإنها تميل أيضًا إلى إنتاج المزيد من الزيت للتعويض عن الخسارة.

لذلك، فإن غسل شعرك بشكل متكرر لا يجعله بالضرورة أكثر نعومة، بل قد يجعله دهنيًا بشكل أسرع بسبب الزيوت الزائدة.

لا تخدش بقوة

قد يؤدي فرك فروة رأسك بقوة إلى خدشها وإتلافها وبصيلات شعرك. بدلًا من استخدام أظافرك لفرك فروة رأسك وشعرك، اعتد على استخدام أطراف أصابعك لتدليك رأسك برفق.

تضعف فروة الرأس والشعر تدريجيًا عند تعرضهما لأشعة الشمس والرياح والغبار، مما يؤدي إلى جفافهما وتقصف أطرافهما وسهولة تكسرهما. في الصيف الحار، احرصي على ارتداء قبعة أو مظلة لحماية شعركِ وفروة رأسكِ.

الحفاظ على نمط حياة صحي

السهر والتوتر قد يؤثران على نمو الشعر. السهر المتكرر يؤدي إلى نقص إفراز هرمونات النمو، ويؤثر على نمو الشعر وتعافيه.

يمكن أن يؤدي التوتر طويل الأمد أيضًا إلى حدوث اضطرابات في الغدد الصماء بسهولة؛ فلا يجب عليك اتباع نظام غذائي صارم لفقدان الوزن، مما قد يؤدي إلى نقص التغذية، وهي أيضًا عوامل تؤدي إلى تساقط الشعر.

يجب أن يحتوي النظام الغذائي على كمية كافية من البروتين والفيتامينات والمعادن لضمان حصول الشعر على ما يكفي من العناصر الغذائية للنمو.

[إعلان 2]
مصدر