لا تفعل هذه الأشياء في سن الخمسين!

[إعلان 1]

بالإضافة إلى ذلك، كان هناك يوم الأحد 9 يوليو العديد من المقالات الإخبارية الصحية الأخرى مثل: وجدت الأبحاث أن اليوغا تساعد في منع انتشار السرطان وتكراره؛ ...

5 أشياء ينصحك الأطباء بالتوقف عن فعلها في الخمسينيات من عمرك

ينصح الدكتور مايكل جرين، المدير الطبي في Winona Health (الولايات المتحدة الأمريكية): في سن الخمسين، يجب أن تبدأ باتباع نظام غذائي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام وإيجاد طرق للسيطرة على التوتر إذا كنت تريد أن تعيش حياة صحية حتى سن الثمانين.

وعلى وجه التحديد، هناك خمسة أشياء يتمنى الدكتور جرين وأطباء آخرون أن يتوقف كل من يدخل الخمسينيات من عمره عن القيام بها، من أجل خلق أفضل فرصة للشعور بالراحة في النصف الثاني من حياتهم، وفقًا لموقع Best Life الصحي.

١. الإفراط في العمل. يقول الدكتور غرين إن الكثيرين ممن هم في الخمسينيات من عمرهم ما زالوا يعملون. ولأن التقاعد عادةً ما يكون بعد هذه السن، فإن معظم الناس ليسوا مستعدين للتقاعد في الخمسينيات. لكن تقليل ساعات العمل الإضافية يبدو هدفًا منطقيًا.

5 điều bác sĩ mong bạn ngừng làm ở độ tuổi 50 - Ảnh 1. — لا يزال معظم الناس يعملون حتى الخمسينيات من عمرهم. لكن تقليل ساعات العمل الإضافية يبدو هدفًا منطقيًا.

إذا كانت متطلبات عملك تجعلك تشعر بالإرهاق، ينصحك الدكتور جرين بالتفكير في أهمية أخذ فترات راحة والاسترخاء وعدم إرهاق نفسك.

إن أخذ وقت للتأمل أو الذهاب للمشي أو ممارسة تمارين التنفس يمكن أن يساعد في تقليل مستويات التوتر.

٢. لا تتخلَّ عن العادات السيئة. يقول الدكتور غرين: أحثُّ مرضايَ ومن تجاوزوا الخمسين على إعادة النظر في عاداتهم.

وينصح بفحص العادات الصحية وغير الصحية. إن سن الخمسين هو الوقت المناسب لتكون صادقًا مع نفسك بشأن العناية بجسمك.

ندعوك لمتابعة قراءة محتوى المقال " 5 أشياء يوصي الأطباء بالتوقف عنها في سن الخمسين" على موقع "ثانه نين أونلاين" للأخبار الصحية بتاريخ 9 يوليو. يمكنك أيضًا قراءة مقالات أخرى حول توصيات الأطباء مثل: طبيب يكشف: ربما كنت تتبرز بشكل غير صحيح طوال هذا الوقت!؛ طبيب يشير إلى أخطاء غذائية قد ترفع ضغط الدم...

قد تكشف التغيرات في المشية عن مشاكل في الكبد

الكبد هو أكبر عضو داخلي في الجسم، ولكن غالبًا ما يتجاهل الناس مشاكله حتى فوات الأوان. قد تنشأ مشاكل الكبد لأسباب متعددة، منها السمنة، وتعاطي الكحول، والالتهابات، والأدوية، والمواد الكيميائية.

يمكن اكتشاف مشاكل الكبد من خلال عدد من الأعراض مثل اصفرار العينين والجلد، وعدم الراحة في البطن والتورم.

ولكن هناك علامة غير معروفة إلى حد كبير: وهي التغير في طريقة المشي، وفقا لصحيفة تايمز أوف إنديا.

تغيرات في المشية. يمكن أن تظهر هذه التغيرات في طول الخطوة، أو سرعتها، أو تنسيقها، أو وضعيتها أثناء المشي أو الجري، كما يقول الدكتور أميت جاويد، رئيس قسم العلوم الجراحية المتقدمة وجراحة الأورام في مستشفى سي كي بيرلا (الهند).

Những thay đổi trong dáng đi có thể tiết lộ gan của bạn có vấn đề - Ảnh 1. — قد تتجلى التغيرات في المشية من خلال تغييرات في طول الخطوة، أو سرعة المشية، أو التنسيق، أو الوضعية أثناء المشي أو الجري.

وفقًا لصحيفة Times of India، قد تشمل التغييرات في المشية ما يلي:

يعرج
متيبس ومتشنج
الخروج عن الإيقاع
ارفع ساقك عالياً جداً
اخفض حوضك إلى أحد الجانبين.

يمكن أن يكون السبب نتيجة لعوامل عديدة مثل مشاكل الجهاز العضلي الهيكلي، أو الاضطرابات العصبية، أو الصدمات، أو الحالات الطبية الأساسية.

يرجى متابعة قراءة المقال " تغيرات في المشية قد تكشف عن مشاكل في الكبد" على موقع أخبار الصحة الإلكتروني Thanh Nien في 9 يوليو. يمكنك أيضًا قراءة أخبار أخرى حول أمراض الكبد مثل: سرطان الكبد: قد تظهر هذه الأعراض عند تناول الطعام؛ التعب، تورم الساقين، سرطان الكبد في مرحلة متأخرة يتم اكتشافه بعد الفحص...

قصة غريبة: فتاة تصاب بالحساسية كلما اقتربت من حبيبها

في كل مرة تقترب فيها فيرجينيا نولت من حبيبها وتتواصل معه، تُصاب برد فعل تحسسي. إذا رأت حبيبها في عطلة نهاية الأسبوع، سيظهر طفح جلدي تحسسي على بشرتها ويستمر حتى منتصف الأسبوع.

تعيش فيرجينيا نولت (٢٢ عامًا) في بوسطن، ماساتشوستس (الولايات المتحدة الأمريكية). بدأ كل شيء عندما التقت بستيف جونسون عبر تطبيق المواعدة "بامبل"، وفقًا لصحيفة نيويورك بوست (الولايات المتحدة الأمريكية).

Chuyện lạ: cô gái cứ ở gần bạn trai là bị dị ứng - Ảnh 1. — في الولايات المتحدة، ستصاب فرجينيا نولت بطفح جلدي والعديد من الأعراض التحسسية الأخرى في كل مرة تقترب فيها من ستيف جونسون.

بدأ الاثنان في الالتقاء والمواعدة في ديسمبر 2022. وعندما كان كل شيء يسير بسلاسة، ظهرت السيدة نولت فجأة في سلسلة من أعراض الحساسية. تذكرت السيدة نولت قائلةً: "بدأت عيني بالحكة والدموع".

لم يقتصر الأمر على ذلك، بل ظهرت عليها أيضًا طفح جلدي أحمر. في البداية، ظنت الفتاة أنها تعاني من حساسية موسمية. وكان هذا مقنعًا بشكل خاص لأنها عانت سابقًا من الأكزيما ومشاكل جلدية أخرى.

عادةً ما كانت أعراض الحساسية لديها تشتد في عطلة نهاية الأسبوع، يوم رؤية جونسون. وكانت تبدأ بالانحسار بحلول منتصف الأسبوع، لتعاود الظهور في اليوم الذي ترى فيه صديقها مجددًا.

يرجى مواصلة قراءة المقال قصة غريبة: فتاة تصاب بالحساسية في كل مرة تكون بالقرب من صديقها على أخبار الصحة Thanh Nien Online في 9 يوليو. يمكنك أيضًا قراءة مقالات أخرى حول قصص غريبة مثل: قصة غريبة: رجل مصاب ببكتيريا آكلة اللحوم بعد أن عضه أحد أقاربه ؛ رجل يبلغ من العمر 90 عامًا لا يزال يمارس الرياضة ويشارك في المسابقات ...

أتمنى لك يوم أحد سعيدًا وممتعًا مع عائلتك.

[إعلان 2]
رابط المصدر