كيفية منع الإصابة بنزلة البرد أو الإغماء عند البقاء خارج المنزل طوال الليل في انتظار مشاهدة العرض

(دان تري) - اصطفّ الكثير من الناس بحماس ونصبوا خيامًا طوال الليل انتظارًا لمشاهدة العرض. قد يؤدي هذا إلى الإغماء نتيجة الوقوف لفترات طويلة، والإرهاق، وانخفاض سكر الدم...

قال الأستاذ المشارك الدكتور داو شوان كو مدير مستشفى باخ ماي إن المستشفى نشر خططًا طبية شاملة لخدمة الاحتفالات والاستعراضات والمسيرات للاحتفال بالذكرى الثمانين لثورة أغسطس واليوم الوطني الثاني من سبتمبر.

وأضاف أن المشاركة في الفعاليات المزدحمة والوقوف لفترات طويلة في طقس مشمس وممطر غير متوقع قد يؤدي إلى تعرض الأشخاص لمخاطر صحية ويحتاجون إلى معرفة كيفية الوقاية منها والتعامل معها.

الإغماء بسبب الوقوف لفترة طويلة والتعب

وتدفقت حشود من الناس إلى شوارع هانوي لمشاهدة العرض العسكري صباح الغد، 2 سبتمبر/أيلول (تصوير: ها نام ).

من المرجح جدًا حدوث هذه الحالة بسبب الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة، والشعور بالتعب عند البقاء في الهواء الطلق لعشرات الساعات. في هذه الحالة، تكون الدورة الدموية ضعيفة، وهناك خطر الإصابة بانخفاض ضغط الدم الوضعي الذي قد يؤدي إلى الإغماء.

لتجنب ذلك، ينبغي تجنب الوقوف في مكان واحد لفترة طويلة. ينبغي عليهم مد أرجلهم من حين لآخر، والمشي بهدوء (إذا سمحت المساحة)، أو الوقوف والمشي بهدوء في مكانهم.

ينبغي على الأشخاص الذين لديهم تاريخ من انخفاض ضغط الدم أن يتناولوا طعامًا جيدًا.

عند رؤية شخص يُغمى عليه، ساعده بسرعة على الاستلقاء في مكان مفتوح، مع رفع ساقيه لتسهيل تدفق الدم إلى الدماغ. أرخِ ملابسه. اطلب المساعدة من الطاقم الطبي أو رجال الأمن المحليين.

نقص سكر الدم

وهذا أيضًا وضع شائع، يحدث بسبب شعور الأشخاص بالجوع أو تخطي وجبات الطعام عند مغادرتهم مبكرًا.

تشمل أعراض نقص سكر الدم ما يلي: التعرق، والرعشة، والضعف، والدوخة.

الوقاية: تناول فطورًا كاملًا. أحضر معك بعض الحلوى والكعك والمشروبات الغازية إذا شعرت بالجوع.

إذا رأيت شخصًا قريبًا منك يعاني من علامات نقص السكر في الدم، فامنحه على الفور كوبًا من الماء والسكر أو المشروبات الغازية أو الحلوى، واسترح، واطلب المساعدة الطبية.

الحساسية وصعوبة التنفس

لا تقتصر فوائد الكمامات على الحماية من الشمس فحسب، بل تساعد أيضًا على الحد من الغبار الناعم ومسببات الحساسية التنفسية. ينبغي على الأشخاص المصابين بالحساسية أو الربو حمل أجهزة الاستنشاق معهم.

مضاد للبرد والإنفلونزا بسبب الأمطار وتغيرات الطقس

طقس هانوي في الأول من سبتمبر يكون أحيانًا ماطرًا وأحيانًا مشمسًا. قد يؤدي التبلل بسبب المطر المفاجئ، أو الجلوس أو الوقوف لفترة طويلة في مكان رطب وبارد، إلى انخفاض حرارة الجسم والإصابة بنزلة برد.

إن ارتداء معاطف المطر والمظلات يساعد الناس على تجنب البلل وفقدان درجة حرارة الجسم بسبب الأمطار المفاجئة (الصورة: هاي لونغ).

الأعراض: رعشة، شحوب الجلد أو قشعريرة، شحوب الشفتين، إرهاق، عطس، سيلان الأنف. قد تشمل الأعراض الأكثر شدة الخمول، وبطء الكلام، وبطء التنفس، وضعف الوعي (علامات انخفاض حرارة الجسم).

كيفية تجنب:

احمل معك دائمًا مظلة، أو معطفًا واقيًا من المطر، أو سترةً صغيرةً مقاومةً للماء. أعطِ الأولوية لارتداء ملابس تسمح بمرور الهواء وتجف بسرعة، وتجنب الملابس القطنية السميكة التي تمتص الماء بسهولة وتستغرق وقتًا طويلاً في الجفاف.

احضر معك منشفة صغيرة أو منديلًا لتجفيف نفسك بسرعة إذا تبلل جسمك.

عند الإصابة بنزلة برد، يجب على الشخص الانتقال بسرعة إلى مأوى جاف بعيدًا عن تيارات الهواء. اخلع الملابس المبللة فورًا واستبدلها بملابس جافة إن وجدت. استخدم منشفة جافة لمسح الجسم جيدًا.

إذا شعرتَ بالبرد، فلفّ نفسك فورًا ببطانية أو معطف سميك أو عدة طبقات رقيقة من الملابس. اشرب فورًا كوبًا من الماء الدافئ أو شاي الزنجبيل الدافئ أو الماء الدافئ بالسكر لتدفئة جسمك من الداخل.

راقب الحالة عن كثب. إذا توقف المريض عن الارتعاش ولكن ظهرت عليه علامات خمول أو إرهاق غير عادي، فاتصل بالرقم ١١٥ فورًا، فقد يكون ذلك علامة على انخفاض شديد في درجة حرارة الجسم.

قد يتغير الطقس في هانوي فجأة. قد يؤدي الاستحمام إلى انخفاض درجة الحرارة بسرعة. من الضروري للغاية تجهيز معطف واقٍ من المطر ومجموعة احتياطية من الملابس الجافة في حقيبة الظهر، خاصةً لكبار السن والأطفال، فهم أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد.

بالإضافة إلى ذلك، عليك إحضار كمية كافية من مياه الشرب، وشاي الزنجبيل، والملابس المناسبة، وبعض الوجبات الخفيفة.

استمع إلى جسدك. إذا شعرت بالتعب أو الدوار، فعليك إيجاد طريقة للراحة فورًا وطلب المساعدة من المحيطين بك أو من أفراد الأمن والطاقم الطبي في مركز العمل، كما أشار الأستاذ المشارك كو.

ولضمان جاهزية العمل الطبي، أنشأ مستشفى باخ ماي فرقًا طبية متنقلة ورتب نقاط عمل استراتيجية مع كامل الموارد البشرية والمعدات.

المصدر: https://dantri.com.vn/suc-khoe/cach-phong-cam-lanh-ngat-xiu-khi-o-ngoai-duong-xuyen-dem-cho-xem-dieu-hanh-20250901161016651.htm