9 أسباب لألم الرقبة والكتف عليك معرفتها

أسباب آلام الرقبة والكتف

غالبا ما يظهر ألم الرقبة والكتف فجأة، حيث تشعر أغلب الحالات بألم مفاجئ في منطقة الرقبة والكتف بعد الاستيقاظ في أحد الليالي.

عادة ما يشعر المريض في البداية بألم خفيف فقط، وتعب في منطقة الرقبة والكتف وحركة محدودة لمنطقة الرقبة والرأس، ولا يستطيع الانحناء إلا إلى اليسار أو اليمين، ولا يستطيع الرجوع إلى الوراء، وقد يؤدي تحريك منطقة الرقبة إلى الشعور بالألم.

آلام الرقبة والكتف شائعة جدًا وهناك العديد من الأسباب المختلفة لآلام الرقبة والكتف مثل:

- عادات حياتية سيئة: عادات مثل الجلوس لفترات طويلة أمام المروحة أو المكيف، الاستحمام ليلاً، التعرض للمطر والشمس بشكل منتظم... يمكن أن تؤثر على الجهاز العصبي الذي يتحكم بالإحساس ونشاط العضلات.

- بسبب الإفراط في التدريب: يمكن أن يؤدي التدريب الرياضي عالي الكثافة أو وضعية التمرين غير الصحيحة أو عدم الإحماء قبل ممارسة الرياضة بسهولة إلى التعب وتلف الرقبة والكتفين، مما يؤدي مع مرور الوقت إلى الألم.

- بسبب وضعية الجسم الخاطئة: العمل في وضعية واحدة لفترة طويلة، أو ثني الرقبة لفترة طويلة، أو إسناد الرأس على الكرسي، أو الاستلقاء على الجانب، أو الانحناء... يؤثر ذلك على عملية إمداد عضلات الرقبة والكتفين بالأكسجين والدم، مما يؤدي إلى ألم وتيبس في هذه الوضعيات. العمل في وضعية واحدة، كالجلوس أو الوقوف لفترة طويلة، يُعيق دوران الدم في منطقة الرقبة والكتفين، مما يؤدي إلى الألم والتعب.

بسبب الإصابة: قد تُسبب إصابات الأنسجة الرخوة أيضًا ألمًا. تشمل إصابات الأنسجة الرخوة العضلات والأوتار والأربطة. عند حدوث إصابة، قد تُسبب آلامًا متنوعة، مثل تيبس الرقبة والصداع وتشنجات العضلات.

إصابة الرقبة المفاجئة الناتجة عن الحركة تُسبب تمزق عضلات وأوتار وأربطة الرقبة. يشعر المريض بألم وتيبس في الرقبة، وصداع، ودوار، أو عدم وضوح الرؤية.

آلام الرقبة والكتف هي حالة تصبح فيها العضلات في منطقة الرقبة والكتف متيبسة ومؤلمة.

يمكن لبعض الحالات الطبية الأساسية أن تؤدي إلى آلام الرقبة والكتف.

- خلل في الأعصاب: يمكن للأعصاب الممتدة أو المفرطة التمدد أن تسبب خللاً في الأعصاب في هذه المنطقة.

التهاب الفقرات العنقية: هو حالة تظهر فيها نتوءات عظمية على العمود الفقري العنقي نتيجة التهاب ورواسب الكالسيوم التي تضغط على الأوعية الدموية والأعصاب في منطقة الرقبة والكتف. يشيع انتشاره بين الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 40 و50 عامًا.

- انزلاق غضروفي عنقي: وهي حالة يضعف فيها القرص الليفي في العمود الفقري العنقي، مما يؤدي إلى هروب النواة اللبية، مما يؤدي إلى تحرك القرص من موضعه على الفقرات، مما يضغط على جذور الأعصاب أو النخاع الشوكي العنقي.

- تكلس العمود الفقري: تحتوي الفقرات أو النتوءات العرضية للعمود الفقري على رواسب من الكالسيوم، مما يسبب ضغطًا على الأعصاب والأوعية الدموية، مما يسبب آلامًا في الرقبة والكتف.

- التهاب الجراب الكتفي: نتيجة لصدمة أو حادث يسبب تلف الأنسجة الرخوة المحيطة بالمفصل، مما يسبب الالتهاب والألم وحركة محدودة لمنطقة الرقبة والكتف.

بالإضافة إلى ذلك، قد يؤدي التقدم في السن، أو الطقس، أو النظام الغذائي، أو الأمراض الخطيرة إلى آلام الرقبة والكتف. يُلاحظ أنه كلما تقدمت في العمر، ازدادت أعضاؤك وجهازك العظمي تدريجيًا، وتتدهور وظائفها. لذلك، غالبًا ما يكون معدل إصابة كبار السن بأمراض الرقبة والكتف أعلى.

في الطقس البارد، يصبح الرقبة والكتفين أكثر إيلاماً بسبب ضعف الدورة الدموية في الجسم، مما يؤثر على نقص الدم والسوائل لتغذية العظام والمفاصل.

إن النظام الغذائي الذي يفتقر إلى الفيتامينات والمعادن يؤثر على الدورة الدموية والقدرة على التئام تلف الغضاريف والمفاصل... ويمكن أن يسبب أيضًا آلامًا في الرقبة والكتف بسهولة.

كما أن بعض الأمراض لها أعراض ألم يمكن الخلط بينها بسهولة مع أمراض العظام والمفاصل وآلام الرقبة والكتف مثل اضطرابات مفصل الكتف والصدر والذبحة الصدرية المستقرة وسرطان الرئة وما إلى ذلك.

ملخص: آلام الرقبة والكتف مشكلة شائعة. هناك طرق عديدة لعلاجها. وحسب شدة المرض، يتم اختيار طريقة العلاج المناسبة.

في مراحل المرض المبكرة، تجنب تحريك رأسك أو رقبتك، وتجنب الجلوس أمام مروحة كهربائية أو مكيف هواء لتجنب تصلب العضلات وآلام أكثر حدة. عند الذهاب إلى النوم، ضع كمادة دافئة على رقبتك، أو استخدم مصباح الأشعة تحت الحمراء، أو دلكها برفق لمدة 10-15 دقيقة. بعد يومين إلى ثلاثة أيام، يزول المرض من تلقاء نفسه.

عندما يكون المرض في مستوى متوسط، أي أن مستوى تحفيز الأعصاب أكبر، تكون أعراض آلام الرقبة والكتف اليمنى أو آلام الرقبة والكتف اليسرى أكثر وضوحًا، ومن الضروري استخدام بعض الأدوية الداعمة مثل: مسكنات الألم، الأدوية المضادة للالتهابات... لتقليل الأعراض في هذه المنطقة.

في الحالات الشديدة، يُنصح باستخدام الوخز بالإبر أو مثبطات النواقل العصبية. آلام الرقبة والكتف ليست مرضًا صعب الشفاء، ويتطلب علاجًا مبكرًا. في حال العلاج الخاطئ أو المتأخر، يكون هناك خطر كبير للدخول إلى المستشفى.

ماجستير العلوم، الدكتور نجوين فان ثانغ

المصدر: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/9-nguyen-nhan-gay-dau-vai-gay-can-biet-17224062720292616.htm