6 نصائح لتحسين حياتك الجنسية

[إعلان_1]

الحفاظ على مزاج هادئ، ومشاركة شريك حياتك، وتجربة أشياء جديدة، ووضع جدول زمني... كل هذا يمكن أن يساعد الأزواج على تحسين علاقتهم.

حافظ على مزاجك مريحًا

يمكن للاكتئاب والتوتر غير المُسيطر عليهما أن يُضعفا الرغبة الجنسية والإثارة. تُظهر الأبحاث أن التوتر يُقلل الرغبة الجنسية لدى النساء أكثر من الرجال. إذا لم تُجدِ أساليب مثل التأمل أو اليوغا أو التمارين الرياضية نفعًا في تخفيف التوتر، فقد يكون الحل هو استشارة طبيب نفسي أو مُعالج.

لا تتظاهر بالنشوة الجنسية.

بدلًا من تزييف النشوة، كن صريحًا وتشارك مع شريكك لحل المشكلة معًا. الخيانة الزوجية قد تضر بالحياة الزوجية وتؤدي بسهولة إلى طريق مسدود.

ينبغي على كلٍّ منكما أن يُشارك الآخر رغباته واهتماماته ليفهمها. وإن كان هناك أيُّ شيءٍ غير مُرضٍ، فأبدِ رأيك بلباقةٍ حتى لا تُجرح الزوجة أو الزوج.

لا تتخطى الجزء التالي

الوقت الذي يقضيه الزوجان معًا بعد ممارسة الجنس مهم أيضًا. بدلًا من النوم أو النهوض من السرير مباشرةً، اقضِ وقتًا في الحديث والعناق والمشاركة. هذه أيضًا فرصة لكما للتقرّب والتواصل بشكل أكبر، وبناء علاقة حميمة أقوى، مما يُعزز الرابطة.

الحفاظ على مزاج مريح هو مفتاح نجاح العلاقة الحميمة بين الزوجين. الصورة: Freepik — الحفاظ على مزاج مريح هو مفتاح نجاح العلاقة الزوجية. الصورة: *Freepik*

جدول

تتغير الحياة الجنسية للأزواج مع مرور الوقت. في المراحل المبكرة، قد يكون معدل ممارسة الجنس عدة مرات يوميًا أو أسبوعيًا. ومع ذلك، ولأسباب عديدة، كالتوتر، وجداول العمل، وإنجاب الأطفال، قد ينخفض معدل "الحب" تدريجيًا.

لذا، ضعوا جدولًا يتفق عليه كلاكما. هذا حلٌّ أيضًا في حال كان لدى أحدكما رغبة جنسية أعلى من الآخر.

جرب أشياء جديدة

قد يكون الجماع الروتيني مملاً أحياناً لكلا الشريكين. تجربة أشياء جديدة قد تُثير حماس الزوجين، لكنها تتطلب موافقة الطرف الآخر. تغيير مكان أو وقت الجماع أو مفاجآت لشريكك قد يُساعد على تعميق العلاقة.

حل المشاكل الصحية

التغيرات الجسدية المصاحبة للتقدم في السن قد تجعل العلاقة الحميمة مصدر قلق أو خوف. بالنسبة للنساء، قد يُسبب انقطاع الطمث ضمورًا وجفافًا في المهبل، مما يُصعّب العلاقة الحميمة. كما أن التغيرات في مستويات الهرمونات، مثل انخفاض إنتاج هرمون التستوستيرون لدى الرجال، قد تُقلل الرغبة الجنسية وتُسبب ضعف الانتصاب.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن لبعض الأدوية أن تقلل الرغبة الجنسية أو تجعل من الصعب على الشخص تحقيق النشوة الجنسية.

باو باو (وفقًا لموقع Healthline )

[إعلان 2]
رابط المصدر