5 فوائد صحية رائعة لبذور اليقطين

تحتوي بذور اليقطين على عناصر غذائية مثل أحماض أوميجا 3 الدهنية والمعادن مثل المغنيسيوم، وتوفر مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية، وفقًا لموقع الصحة WebMD .

على الرغم من صغر حجمها، تعتبر بذور اليقطين مصدرًا قويًا للعناصر الغذائية، مما يجعلها خيارًا شائعًا بين الأشخاص المهتمين بصحتهم.

تعد بذور اليقطين مصدرًا غنيًا بالبروتين والأحماض الدهنية غير المشبعة والفيتامينات والمعادن، والتي قد تساعد في تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري والسرطان.

وفيما يلي بعض الفوائد الصحية المذهلة لبذور اليقطين.

الوقاية من أمراض القلب والسكري

تعود فوائد بذور اليقطين لصحة القلب بشكل كبير إلى محتواها العالي من الدهون الصحية ومضادات الأكسدة والمغنيسيوم والزنك. يساعد المغنيسيوم على تنظيم ضغط الدم وسكر الدم، بينما تساعد الألياف الموجودة في بذور اليقطين على خفض الكوليسترول وحماية القلب، وفقًا لقناة إنديا تي في نيوز.

مضاد للسرطان

تشير الدراسات المخبرية إلى أن بذور اليقطين يمكن أن توقف نمو خلايا سرطان الثدي والبروستاتا.

بذور اليقطين غنية بمضادات الأكسدة، مثل الكاروتينات وفيتامين هـ، والتي تُقلل الالتهابات وتحمي الخلايا من الجذور الحرة الضارة. هذا يُقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، بما في ذلك أمراض القلب والسكري والسرطان.

جيد للبروستاتا والمثانة

بذور اليقطين مفيدةٌ للرجال بشكلٍ خاص، إذ تُظهر الأبحاث قدرتها على تخفيف أعراض تضخم البروستاتا.

كما أن المحتوى العالي من الزنك في بذور اليقطين يدعم صحة المثانة وقد يساعد في منع الاضطرابات البولية.

بذور اليقطين قد تحسن الخصوبة لدى الرجال

يساعد على النوم جيدا

يمكن تحويل التربتوفان، وهو حمض أميني موجود في بذور اليقطين، إلى السيروتونين ثم إلى الميلاتونين - وهو هرمون يعزز النوم ويساعد في تنظيم دورات النوم.

إن تناول حفنة من بذور اليقطين قبل النوم، إلى جانب الكربوهيدرات مثل شريحة من الفاكهة، يمكن أن يساعد الجسم على إنتاج الميلاتونين بشكل أكثر كفاءة، وبالتالي تحسين جودة النوم.

تحسين الخصوبة لدى الذكور

أظهرت الأبحاث أن الفئران المصابة بالعقم والتي تناولت مستخلص بذور اليقطين لمدة 40 يومًا استعادت قدرتها على إنتاج الحيوانات المنوية، وفقًا لموقع WebMD .

المصدر: https://thanhnien.vn/5-loi-ich-suc-khoe-dang-chu-y-cua-hat-bi-185240615205224031.htm