5 علامات صامتة تحذر من تلف الكلى

الأعراض الرئيسية لأمراض الكلى التي تحتاج إلى معرفتها

وفقًا لمجلة Prevention ، تلعب الكليتان دورًا أساسيًا في جسمك. فهما تُصفّيان الدم، وتزيلان الفضلات والسوائل الزائدة. كما تؤديان العديد من الوظائف المهمة الأخرى، مثل موازنة الإلكتروليتات، وتنظيم ضغط الدم، وتنشيط فيتامين د (الذي يُساعد على امتصاص الكالسيوم والحفاظ على قوة العظام)، ومساعدة الجسم على إنتاج خلايا الدم الحمراء.

يؤثر مرض الكلى على أكثر من 1 من كل 7 أمريكيين، أي حوالي 35.5 مليون شخص، ولكن لأن أعراض المرض يصعب اكتشافها، فإن العديد من الأشخاص لا يدركون أنهم مصابون به.

غالبًا ما تكون أعراض تلف الكلى خفية، وبحلول الوقت الذي تلاحظه، يكون الضرر شديدًا في الغالب، كما يقول طبيب العائلة جيريمي ألين. قد تفقد ما يصل إلى 90% من وظائف الكلى دون ظهور أي أعراض واضحة.

5 dấu hiệu thầm lặng cảnh báo thận bị tổn thương - 1 — غالبًا ما تظهر أعراض أمراض الكلى بصمت (صورة توضيحية: Shutterstock).

من الطرق الرائعة لحماية نفسك التحكم في مستوى السكر في الدم وضغط الدم. "يُعد ارتفاع ضغط الدم والسكري السببين الرئيسيين، إذ يتسببان في ثلثي حالات الفشل الكلوي على الأقل.

قد يُطلب منك أيضًا إجراء تعداد دم كامل أثناء الفحص البدني الروتيني ومراجعة أي أدوية تتناولها. إذا أظهر فحص الدم ارتفاعًا في مستوى الكرياتينين، فقد يطلب طبيبك فحوصات دم أو بول أو فحوصات كلى إضافية.

بالإضافة إلى ذلك، فإن بعض الأدوية سامة للكلى مثل بعض الأدوية من مجموعة مسكنات الألم، وخافضات الحرارة، والأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات، وبعض المضادات الحيوية...

على الرغم من أن مرض الكلى غالبًا ما يتطور بصمت، إلا أن هناك بعض العلامات التحذيرية التي قد تساعدك على اكتشافه مبكرًا، طالما أنك تنتبه جيدًا. إليك خمس علامات تحذيرية غالبًا ما يتم تجاهلها:

التعب والضعف المستمر

وفقًا لصحيفة تايمز أوف إنديا ، يؤدي الفشل الكلوي إلى تراكم السموم في الدم، مما يؤثر على مستويات الطاقة. إضافةً إلى ذلك، عندما لا تنتج الكلى كمية كافية من إريثروبويتين، وهو هرمون مسؤول عن تحفيز إنتاج خلايا الدم الحمراء، فقد تُسبب فقر الدم. وهذا يُسبب إرهاقًا مزمنًا، وقلة تركيز، وضيقًا في التنفس مع النشاط الخفيف.

يعتقد معظم المرضى أن هذا مجرد إرهاق أو شيخوخة طبيعية، ويتأخر التشخيص.

تغير في عادات التبول

غالبًا ما تكون التغيرات في تواتر أو لون أو مظهر البول علامات مبكرة على مشاكل الكلى، ولكن نادرًا ما تؤخذ على محمل الجد. التبول الليلي المتكرر، أو البول الرغوي (الذي يشير إلى فقدان البروتين)، أو وجود دم في البول، أو البول الداكن جدًا، كلها علامات على احتمال تلف الكلى.

إن تجاهل هذه التغيرات حتى عندما تبدو تافهة قد يسمح للمرض بالتقدم بصمت.

تورم في القدمين أو الكاحلين أو الوجه

إذا لم تتمكن الكلى من إزالة الصوديوم والسوائل الزائدة من الجسم، فقد يؤدي ذلك إلى تورم ملحوظ (وذمة)، خاصةً في الساقين وحول العينين. غالبًا ما يُرجع المرضى التورم إلى الوقوف لفترات طويلة أو سوء التغذية، ولكنه قد يكون علامة على الفشل الكلوي. لذا، يُعدّ الكشف المبكر وإجراء الفحوصات أمرًا بالغ الأهمية.

الحكة المستمرة أو تغيرات الجلد

من أقل أعراض الفشل الكلوي شيوعًا الحكة المستمرة. تحدث هذه الحكة بسبب الفضلات في الدم واختلال توازن المعادن كالكالسيوم والفوسفور. يجب تقييم جفاف الجلد وتقشره والرغبة المستمرة في الحك، خاصةً في غياب سبب جلدي، من خلال فحص كلوي.

فقدان الشهية والغثيان

مع تدهور وظائف الكلى، تتراكم سموم اليوريا في الجسم، مما يسبب أعراضًا معوية مثل طعم معدني في الفم، ورائحة الفم الكريهة (رائحة اليوريا)، والغثيان، وفقدان الشهية. غالبًا ما تُفسر هذه الأعراض خطأً على أنها مشاكل في الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى تشخيص خاطئ أو تأخير العلاج.

كيفية تحسين صحة الكلى

يتطلب تحسين صحة الكلى اتباع عادات صحية في نمط الحياة. حافظ على رطوبة جسمك بشرب كمية كافية من الماء يوميًا لمساعدة كليتيك على التخلص من السموم. كذلك، اتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا غنيًا بالفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة، وقلل من تناول الملح والسكر والأطعمة المصنعة لتقليل إجهاد كليتيك.

عليك أيضًا ضبط ضغط الدم وسكر الدم، وكلاهما من الأسباب الرئيسية لتلف الكلى. تجنب الإفراط في استخدام مسكنات الألم التي تُصرف دون وصفة طبية، وقلل من تناول الكحول. أقلع عن التدخين الذي يُضعف وظائف الكلى. حافظ على وزن صحي ومارس الرياضة بانتظام.

يمكن أن تساعد الفحوصات الصحية المنتظمة في اكتشاف العلامات المبكرة لمشاكل الكلى.

الأطعمة المفيدة للكلى:

- التوت (مثل التوت الأزرق والفراولة).

- تفاحة.

- العنب الأحمر.

- قرنبيط.

- كرنب.

- ثوم.

- البصل.

- الفلفل الحلو.

- زيت الزيتون.

- بياض البيض.