أخطاء النوم تزيد من خطر الإصابة بالسرطان
تشير العديد من الدراسات إلى أن بعض عادات النوم تزيد من خطر الإصابة بالسرطان.
تحدث أشياء كثيرة داخل أجسامنا أثناء النوم. فعندما ننام، يقوى ذكاؤنا، وتبدأ العديد من الإصابات بالشفاء، ويتحسن جهازنا المناعي وعمليات الأيض لدينا. لذلك، ليس من المستغرب أن قلة النوم واضطراب الإيقاع الحيوي للجسم قد يؤديان إلى أمراض، بما في ذلك السرطان.
تشير العديد من الدراسات إلى أن بعض عادات النوم تزيد من خطر الإصابة بالسرطان. ووفقًا لموقع Healthline (الولايات المتحدة الأمريكية) المتخصص في الصحة، فإن الأشخاص الذين يعملون في نوبات ليلية، أو ينامون نهارًا ويسهرون ليلًا، أو ينامون أقل من 7 ساعات يوميًا، أو يعانون من قلة النوم لفترات طويلة، يزيدون من خطر الإصابة بالسرطان.
الحرمان من النوم على المدى الطويل قد يزيد من خطر الإصابة بالسرطان
وفي مراجعة نشرت عام 2019، قالت الوكالة الدولية لأبحاث السرطان إن الأشخاص الذين ينامون بانتظام أثناء النهار ويبقون مستيقظين في الليل لمدة 10 سنوات أو أكثر معرضون بشكل خاص لخطر الإصابة بالسرطان.
لدينا جميعًا ساعة بيولوجية داخلية تُسمى الإيقاع اليومي أو الدورة البيولوجية. وهي ساعة تعمل على مدار ٢٤ ساعة، تُنظم أوقات شعورنا بالنعاس، والجوع، واليقظة.
يوم جديد مع أخبار الصحة، ندعوك لمواصلة قراءة المقال "أخطاء النوم تزيد من خطر الإصابة بالسرطان" على موقع "ثانه نين" الإلكتروني لأخبار الصحة في يوم 10 مارس الجديد. يمكنك أيضًا قراءة مقالات أخرى حول النوم مثل: كيف يؤثر النوم المبكر على الجسم؟؛ الدكتور نجوين نهو فينه: الشخص الذي "يفك شفرة" النوم لمساعدة المرضى على العيش بسعادة...
اكتشاف مدهش حول تأثير رائحة الفاكهة الناضجة على السرطان
توصلت دراسة بحثية جديدة نشرت في المجلة العلمية eLife إلى أن رائحة الفاكهة الناضجة يمكن أن توقف نمو الخلايا السرطانية.
وبناء على ذلك، فإن رائحة الفاكهة الناضجة يمكن أن تؤثر بشكل مباشر على التعبير الجيني خارج الأنف، مما قد يدعم علاج السرطان والأمراض العصبية التنكسية، وفقا لمجلة العلوم Science Alert.
منذ تفشي جائحة كوفيد-19، دفع الاهتمام المتزايد بحاسة الشم إلى مزيد من الاستكشاف في مجال البحوث الشمية.
رائحة الفاكهة الناضجة قد تمنع نمو الخلايا السرطانية
أظهرت دراسات حديثة وجود صلة ملحوظة بين حاسة الشم والتعبير الجيني، تمتد إلى ما هو أبعد من حدود تجويف الأنف. وقد أثارت هذه النتائج تكهنات بين العلماء حول التطبيقات العلاجية المحتملة للمركبات المتطايرة، لا سيما في مكافحة السرطان والأمراض العصبية التنكسية.
والآن، تظهر أبحاث جديدة أن الروائح - مثل تلك التي تنبعث من الفاكهة الناضجة - يمكن أن تؤدي إلى تغييرات في طريقة التعبير عن الجينات داخل الخلايا البعيدة عن الأنف.
وقد دفعت هذه النتائج العلماء إلى التساؤل عما إذا كان استنشاق المركبات المتطايرة في الهواء يمكن أن يكون وسيلة لعلاج السرطان أو إبطاء الأمراض العصبية التنكسية.
يوم جديد مع أخبار الصحة، ندعوك لمواصلة قراءة المقال اكتشاف غير متوقع حول تأثير رائحة الفاكهة الناضجة على السرطان على موقع Thanh Nien الإلكتروني لأخبار الصحة في يوم 10 مارس الجديد. يمكنك أيضًا قراءة مقالات أخرى حول السرطان مثل: إنجاز: الاختبارات تكشف السرطان مبكرًا، مما يساعد المرضى على تلقي العلاج في الوقت المناسب؛ إيجاد طريقة لعلاج السرطان من الفيتامينات الموجودة في الموز والدجاج...
خبيرة تغذية: هذه هي الفواكه الأربعة الأكثر صحة
تعتبر الفواكه هدية الطبيعة، وقد ثبت علميًا أن دمجها في نظامك الغذائي المنتظم مفيد جدًا لصحتك.
في حين أن جميع الفواكه مفيدة، هناك أربع فواكه يقول خبراء التغذية إنها الأكثر صحية، وفقًا لموقع أخبار الصحة Parade .
التوت الأزرق
تشير الأبحاث إلى أن تناول التوت الأزرق بانتظام يساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والحفاظ على وزن صحي وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري.
تتفق خبيرتا التغذية إليسيا كارتليدج (من كندا) وكريستي روث (من الولايات المتحدة) على أن جميع الفواكه لها فوائد غذائية، إلا أن التوت الأزرق هو الأكثر صحةً، لغناه بالعناصر الغذائية، وخاصةً الأنثوسيانين والبوليفينول، وهما من المغذيات النباتية الفعّالة.
وقد ثبت أن الأنثوسيانين الموجود في التوت الأزرق يعمل على تقليل الالتهاب في الدماغ، ويدعم الذاكرة والإدراك والمزاج، كما يقول كارتليدج.
مضادات الأكسدة الموجودة في التوت الأزرق مفيدة أيضًا للقلب. تشير الدراسات إلى أن تناول التوت الأزرق بانتظام يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، والحفاظ على وزن صحي، وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري.
كما أن التوت الأزرق مفيد للأمعاء، إذ يساعد على تغذية البكتيريا المفيدة وتعزيز صحة الأمعاء.
يحتوي التوت الأزرق أيضًا على فيتامين C الذي يدعم المناعة والمنجنيز وهو أحد أهم مصادر فيتامين K، كما يوضح كارتليدج.
تفاحة
يمكن للألياف الموجودة في التفاح أيضًا أن تعمل على إبطاء إفراغ المعدة، مما يساعد على إنقاص الوزن ومحاربة السمنة.
قالت سارة روفين، أخصائية التغذية في مؤسسة "روتيد ويلنس" التي تعمل في الولايات المتحدة، إن التفاح من أكثر الفواكه الصحية لأنه يحتوي على الكثير من الألياف وفيتامين "سي" والبوليفينول، وهو نوع من مضادات الأكسدة.
تشير الأبحاث إلى أن تناول تفاحتين بشكل منتظم يوميًا يمكن أن يساعد في خفض مستوى الكوليسترول السيئ LDL، وبالتالي فهو مفيد جدًا للقلب.
يوم جديد مع أخبار الصحة، تابعوا قراءة مقال خبيرة التغذية: هذه هي أفضل 4 فواكه للصحة على موقع ثانه نين الإلكتروني للأخبار الصحية في يومنا الجديد 10 مارس. يمكنكم أيضاً قراءة مقالات أخرى عن الفواكه مثل: من يجب عليه الحد من تناول البطيخ؟؛ الأفوكادو مغذي، ولكن من يجب عليه تجنب تناوله؟...
بالإضافة إلى ذلك، في يوم الأحد 10 مارس، هناك العديد من المقالات الإخبارية الصحية الأخرى مثل: ...
يوم جديد مع أخبار صحية نتمنى لكم أحدًا سعيدًا وممتعًا.
[إعلان 2]
رابط المصدر
تعليق (0)