4 طرق لتسريع نمو الشعر و4 طرق لعلاج جفاف وتعب العينين

[إعلان 1]

4 طرق لتحسين حالة العيون الجافة والمتعبة

وبحسب دراسة استقصائية فإن ما يقرب من 80% من الأشخاص يحدقون في الشاشات لأكثر من 4 ساعات يومياً، وحوالي ثلث المستخدمين المتكررين يستخدمون الأجهزة الإلكترونية لأكثر من 8 ساعات يومياً، أي أطول من الوقت الذي ينامون فيه...

إن إجهاد أعيننا لفترة طويلة يجعلنا نشعر بالجفاف والحكة والألم...

4 cách cải thiện mắt khô và mệt mỏi - Ảnh 1.

حبوب حماية العين

توجد في الأسواق حاليًا أنواع عديدة من حبوب حماية العين، كما أن أسعارها غير متساوية.

حبوب حماية العين، كما يوحي الاسم، هي منتجات صحية أو أدوية موصوفة تساعد على تقليل التعب البصري بعد تناول الطعام، وهي مفيدة للعناية بالعين، وتشير الأدوية الموصوفة في الغالب إلى اللوتين.

يشعر الكثير من الناس أنه بعد تناول حبوب حماية العين، تخف جفاف أعينهم، وتشعر أعينهم بمزيد من الراحة، وبالطبع يشعرون أيضًا بتحسن رؤيتهم، ويعتقد الكثير من الناس أن هذا مجرد راحة نفسية.

التوت البري هو المكون الأكثر شيوعًا في حبوب حماية العين، وهو غني بالأنثوسيانين. يُعزز الأنثوسيانين إنتاج الرودوبسين في العين، ويُثبّت الشعيرات الدموية، ويُحسّن دورانها.

بالإضافة إلى ذلك، يُعد الأنثوسيانين مضادًا قويًا للأكسدة، إذ يُقلل من الآثار الضارة للجذور الحرة على العين. وقد أظهرت الدراسات أن الأنثوسيانين يُساعد على استعادة البصر بعد التعرض للضوء القوي، ولكنه لا يُحسّن الرؤية.

اللوتين كاروتينويد يتراكم في بقعة الشبكية، ويزيد من محتوى الصبغة فيها، مما يُحسّن وظيفة الرؤية إلى حد ما. في الوقت نفسه، تشير بعض الدراسات إلى أن زيادة تناول اللوتين قد يُقلل من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين.

ومع ذلك، فإن النتائج الحالية ليست سوى أدلة وبائية أولية، ولا تزال بحاجة إلى تأكيد من خلال عدد كبير من الدراسات الكاملة.

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون بالفعل من قصر النظر أو تلف البقعة الصفراء، فإن هذه الحبوب التي تحمي العين لا تستطيع منع تطور قصر النظر أو عكس تلف البقعة الصفراء.

قطرات العين

قطرات العين هي العلاج الأكثر شيوعا في طب العيون، وهناك العديد من الأنواع المختلفة في السوق، الجيدة والسيئة.

تعالج العديد من قطرات العين المتاحة دون وصفة طبية الأعراض ولكنها لا تعالج السبب الجذري مثل الأدرينالين والهرمونات والمضادات الحيوية وما إلى ذلك.

4 cách cải thiện mắt khô và mệt mỏi - Ảnh 2.

بالإضافة إلى ذلك، فإن المواد الحافظة المضافة إلى قطرات العين يمكن أن تسبب درجات متفاوتة من الضرر لهياكل سطح العين، كما أن الاستخدام طويل الأمد يمكن أن يؤدي إلى التهاب القرنية والملتحمة الناجم عن الدواء وجفاف العين.

لذلك، عند اختيار قطرات العين، يجب عليك اتباع تعليمات الطبيب وعدم الشراء بشكل أعمى.

قناع بخار العين

يبدأ قناع العين المُسخّن بالبخار بالتسخين بعد إزالته، ويتصاعد البخار تبعًا لذلك. استخدمه فورًا بعد فتح عبوة قناع العين. من أين يأتي البخار؟

يوجد مسحوق معدني داخل قناع العين، عندما يتلامس مع الرطوبة في الهواء، يمكنه توليد عنصر تسخين بالداخل وإنتاج بخار ناعم ورطب.

هل أقنعة العين المُسخّنة بالبخار فعّالة؟ بالطبع.

4 cách cải thiện mắt khô và mệt mỏi - Ảnh 3.

عند استخدام قناع العين، ستغلق العين بشكل طبيعي، ويمكن لهذا الإجراء لإغلاق العين وحده أن يقلل من تبخر الدموع، وفي الوقت نفسه، يمكن لحرارة البخار أن تعزز الدورة الدموية في العين، مما يقلل من إجهاد العين.

لكن قناع العين بالبخار له عيوبه أيضًا، فلا يوجد قناع عين يعمل بالبخار يمكنه ضمان التأثير الدائم.

نظارات مضادة للضوء الأزرق

الضوء الأزرق هو نوع من الضوء المرئي ذو طول موجي قصير جدًا ويمكنه التأثير بشكل مباشر على شبكية العين.

تختلف الآراء حول دور نظارات حجب الضوء الأزرق. ذكرت إحدى المقالات أن هذه النظارات قادرة على حماية شبكية العين إلى حد ما. ولأن العين البشرية لا تستطيع تصفية الضوء الأزرق، فإن تقليل آثاره الضارة على العين يتطلب عادةً ارتداء نظارات ذات عدسات احترافية مانعة للضوء الأزرق.

4 cách cải thiện mắt khô và mệt mỏi - Ảnh 4.

تعمل هذه النظارات بشكل أساسي على مكافحة الضوء الأزرق المفرط في المنتجات الإلكترونية، وكمية الضوء الأزرق في الحياة اليومية ليست كافية للتسبب في تلف شبكية العين.

يمكن للأشخاص الذين لا يعانون من قصر النظر أيضًا ارتداء نظارات تمنع الضوء الأزرق لتقليل تهيج العين الناتج عن أجهزة الكمبيوتر أو الهواتف المحمولة أو الأضواء الساطعة في الليل.

4 طرق عملية لحماية عينيك

تطهير العين

يمكنك وضع منشفة ساخنة على عينيك أو استخدام البخار الساخن لتبخير عينيك، حوالي 40 درجة كافية.

رمش أكثر

التحديق طويلًا في شاشة الكمبيوتر يُقلل بشكل ملحوظ من عدد الرمشات، وتتبخر الدموع، مما يؤدي مع مرور الوقت إلى جفاف العين والتهابها. لذلك، أمام الكمبيوتر، ذكّر نفسك دائمًا بالرمش بوعي أكبر.

استخدم الدموع الاصطناعية

ينبغي استخدام الدموع الاصطناعية الخالية من المواد الحافظة، ولكن جميع قطرات العين مخصصة للاستخدام في حالات الطوارئ فقط ولا ينبغي استخدامها لفترة طويلة.

اقضِ وقتًا أقل على هاتفك أو جهاز الكمبيوتر الخاص بك

سيكون القيام بذلك صعبًا للغاية. إذا لم تتمكن من تقليل وقت الاستخدام، فتذكر اتباع قاعدة "3/20"، أي بعد استخدام عينيك لمدة 20 دقيقة، استرح وانظر بعيدًا (حوالي 6 أمتار) لمدة 20 ثانية.

[إعلان 2]
مصدر