ผู้สูงอายุควรใส่ใจดูแลสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดในช่วงอากาศหนาวเย็นอย่างไร?

อากาศหนาวเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ โดยเฉพาะในผู้สูงอายุ วิธีง่ายๆ เช่น การอบอุ่นร่างกายและดื่มน้ำให้เพียงพอสามารถช่วยปกป้องหัวใจของคุณได้

เมื่ออุณหภูมิแวดล้อมลดลง ร่างกายจะตอบสนองต่อสภาพแวดล้อมภายในร่างกายให้คงที่ หลอดเลือดใต้ผิวหนังและแขนขาจะหดตัวเพื่อลดการสูญเสียความร้อน ส่งผลให้ความดันเลือดในร่างกายเพิ่มขึ้น ภาวะนี้ทำให้หัวใจต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อสูบฉีดเลือด ส่งผลให้หัวใจเต้นเร็วขึ้นและความดันโลหิตเพิ่มขึ้น แม้ว่านี่จะเป็นปฏิกิริยาปกติของร่างกาย แต่ก็อาจก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อผู้ที่เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจ โดยเฉพาะเมื่อออกกำลังกาย ตามข้อมูลของเว็บไซต์ด้านสุขภาพ Healthline (สหรัฐอเมริกา)

Người lớn tuổi lưu ý gì để bảo vệ sức khỏe tim mạch khi trời lạnh?- Ảnh 1. — อากาศหนาวเย็นส่งผลต่อหัวใจของผู้สูงอายุ ส่งผลให้มีความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหัวใจวายมากขึ้น

เพื่อปกป้องหัวใจและลดความเสี่ยงการเกิดอาการหัวใจวายในอากาศหนาวเย็น ผู้คนควรใช้วิธีต่อไปนี้:

รักษาร่างกายให้อบอุ่น

การสวมเสื้อผ้าหลายชั้นเป็นวิธีหนึ่งที่นิยมใช้กันมากที่สุดในการให้ความอบอุ่น ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าเสื้อผ้าชั้นแรกควรเป็นผ้าที่ดูดซับเหงื่อได้ ส่วนเสื้อผ้าชั้นถัดไปควรทำจากผ้าที่มีคุณสมบัติเป็นฉนวนความร้อน และเสื้อผ้าชั้นนอกควรเป็นผ้ากันน้ำ

รักษามือและเท้าของคุณให้อบอุ่น

นอกจากการทำให้ร่างกายอบอุ่นแล้ว เรายังต้องทำให้มือและเท้าอบอุ่นด้วย สิ่งของจำเป็น เช่น ถุงมือ ถุงเท้าหนา และหมวก ส่วนใบหน้าและจมูกสามารถปิดได้ด้วยผ้าพันคอหรือหน้ากาก

ดื่มน้ำให้เพียงพอ

อากาศหนาวมักจะทำให้กระหายน้ำน้อยลง ทำให้เราดื่มน้ำน้อยลงและขาดน้ำได้ง่าย ในขณะเดียวกัน การดื่มน้ำให้เพียงพอในช่วงอากาศหนาวจะช่วยให้ร่างกายอบอุ่นขึ้น เมื่อน้ำเข้าสู่ร่างกายแล้ว น้ำจะช่วยควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย ช่วยให้ปรับตัวเข้ากับอากาศหนาวได้ดีขึ้น

จำกัดการออกไปข้างนอกโดยเฉพาะผู้สูงอายุที่มีโรคหัวใจ

เมื่ออุณหภูมิอากาศลดลงมากเกินไป ผู้คนควรงดการออกไปข้างนอก โดยเฉพาะผู้ที่มีอายุมากกว่า 65 ปี ควรอยู่ในบ้าน รักษาความอบอุ่นให้ร่างกาย และออกไปข้างนอกเมื่ออุณหภูมิอุ่นขึ้น

อาการทั่วไปของอาการหัวใจวาย ได้แก่ อาการเจ็บหน้าอก รู้สึกเหมือนมีอะไรมาบีบหัวใจ หายใจลำบาก ปวดร้าวไปที่แขน คอ ขากรรไกร หรือหลัง และหัวใจเต้นผิดจังหวะ เมื่อตรวจพบอาการเหล่านี้ ผู้ป่วยจะต้องไปโรงพยาบาลโดยเร็วที่สุด ตามข้อมูลของ Healthline

ที่มา: https://thanhnien.vn/nguoi-lon-tuoi-luu-y-gi-de-bao-ve-suc-khoe-tim-mach-khi-troi-lanh-185241213181801527.htm