“อุณหภูมิที่เย็นทำให้หลอดเลือดหดตัว ทำให้หลอดเลือดมีแรงต้านทานมากขึ้น ทำให้หัวใจต้องสูบฉีดเลือดแรงขึ้น และความดันโลหิตสูงขึ้น” เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพเพื่ออ่านบทความนี้เพิ่มเติม!
เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารสุขภาพ นักอ่านยังสามารถอ่านบทความอื่นๆ ได้อีก เช่น กิน และดื่มเนื้อสัตว์แต่ยังมีไขมันในเลือดสูง? ทำไมกระเพาะปัสสาวะจึงต้องเต็มในระหว่างการอัลตราซาวนด์? ผลกระทบต่อสุขภาพที่ไม่ค่อยมีใครรู้จากการใช้ขมิ้นชันผสมกับขิง ...
แพทย์ให้คำแนะนำวิธีควบคุมความดันโลหิตสูงในช่วงอากาศหนาวอย่างได้ผล
อุณหภูมิที่เย็นทำให้หลอดเลือดหดตัว ทำให้หลอดเลือดมีแรงต้านมากขึ้น ทำให้หัวใจต้องสูบฉีดเลือดแรงขึ้นและความดันโลหิตสูงขึ้น ความดันโลหิตอาจเพิ่มขึ้น 5-10 mmHg ในฤดูหนาวเนื่องมาจากสาเหตุนี้ ดร. Gnanadev NC ซึ่งเป็นแพทย์โรคหัวใจและผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์มากกว่า 20 ปีในอินเดียอธิบาย
ความดันโลหิตสูงอาจนำไปสู่โรคร้ายแรง เช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง ไตวาย และการสูญเสียการมองเห็น ดังนั้น การรู้วิธีควบคุมความดันโลหิตสูงในฤดูหนาวจึงเป็นสิ่งสำคัญเพื่อลดความเสี่ยง
อากาศหนาวเย็นอาจเป็นปัญหาสำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตสูง
ที่นี่ ดร. Gnanadev จะมาแบ่งปันเคล็ดลับในการควบคุมความดันโลหิตสูงเมื่ออากาศหนาว
ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอแม้ในอากาศหนาวเย็น ถือเป็นวิธีหนึ่งที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการป้องกันผลกระทบเชิงลบของความดันโลหิตสูงในฤดูหนาว การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยให้หลอดเลือดของคุณยืดหยุ่นได้ดีขึ้น และปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตโดยรวม
ลองทำกิจกรรมในร่ม เช่น การเดินบนลู่วิ่ง การเล่นโยคะ หรือดู วิดีโอ ออกกำลังกายที่บ้าน หากคุณออกกำลังกายกลางแจ้ง ควรสวมเสื้อผ้าที่อบอุ่นและหลีกเลี่ยงการออกไปข้างนอกในสภาพอากาศที่หนาวเย็นจัด
ใส่ใจเรื่องอาหารการกินมากขึ้น โดยเฉพาะในช่วงอากาศหนาวซึ่งอาจทำให้ความดันโลหิตสูงได้ ควรเน้นรับประทานอาหารที่มีผลไม้ ผักธัญพืชไม่ขัดสีและโปรตีนไขมันต่ำเป็นหลัก ผลไม้และผักบางชนิด เช่น ผักโขม แครอท และส้ม อุดมไปด้วยโพแทสเซียมและแมกนีเซียม ซึ่งช่วยควบคุมความดันโลหิต
นอกจากนี้ ควรลดการรับประทานอาหารแปรรูปและอาหารบรรจุหีบห่อซึ่งมักมีปริมาณโซเดียมสูง ปรุงรสอาหารด้วยสมุนไพรและเครื่องเทศเพื่อช่วยรักษาสุขภาพหัวใจ เนื้อหาบทความถัดไป จะอยู่ใน เพจสุขภาพ ใน วันที่ 20 ธันวาคม
ทำไมกระเพาะปัสสาวะจึงต้องเต็มในระหว่างการอัลตราซาวนด์?
สิ่งหนึ่งที่ผู้ที่ต้องอัลตราซาวนด์กระเพาะปัสสาวะมักต้องทำคือกลั้นปัสสาวะให้เต็มกระเพาะปัสสาวะ ซึ่งถือเป็นปัจจัยสำคัญมากเมื่อต้องอัลตราซาวนด์กระเพาะปัสสาวะ
อัลตราซาวนด์เป็นเทคนิคการสร้างภาพแบบไม่รุกรานที่ใช้คลื่นเสียงความถี่สูงเพื่อสร้างภาพของโครงสร้างภายในร่างกาย เมื่อกระเพาะปัสสาวะเต็ม กระเพาะปัสสาวะจะเคลื่อนตัวผ่านคลื่นเสียงได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ส่งผลให้ได้ภาพที่ชัดเจนและแม่นยำยิ่งขึ้น
ก่อนทำการอัลตราซาวนด์กระเพาะปัสสาวะ คุณต้องดื่มน้ำให้มากเพื่อเติมกระเพาะปัสสาวะ
เมื่อกระเพาะปัสสาวะเต็ม ภาพอัลตราซาวนด์จะช่วยให้เห็นโครงสร้างภายในทั้งหมด จึงสามารถตรวจพบปัญหาต่างๆ เช่น นิ่ว เนื้องอกในกระเพาะปัสสาวะ หรือความผิดปกติอื่นๆ ได้ หากกระเพาะปัสสาวะว่างหรือเต็มเพียงบางส่วน ภาพจะไม่ชัดเจน ผนังกระเพาะปัสสาวะอาจเบลอ
การตรวจอัลตราซาวนด์ในกระเพาะปัสสาวะที่เต็มยังช่วยให้แพทย์สามารถประเมินการทำงานของการกลั้นปัสสาวะและการขับถ่ายปัสสาวะได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งแพทย์จะทราบว่าความสามารถในการกลั้นปัสสาวะของกระเพาะปัสสาวะทำงานได้ปกติหรือไม่ มีการรั่วซึมหรืออุดตันของปัสสาวะหรือไม่ เนื้อหาบทความถัดไปจะลง ใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 20 ธันวาคม
ประโยชน์ด้านสุขภาพที่ไม่ค่อยมีใครรู้จากการผสมขมิ้นกับขิง
หวัดและไข้หวัดใหญ่มักเกิดขึ้นบ่อยในช่วงเปลี่ยนฤดูหรือเมื่ออุณหภูมิลดลง ผู้ที่มีภูมิคุ้มกันอ่อนแอจะใช้เวลานานในการรักษา การผสมขมิ้นและขิงจะช่วยเสริมภูมิคุ้มกันและมีประโยชน์อื่นๆ อีกมากมาย
ขมิ้นและขิงเป็นพืชธรรมชาติที่มีสรรพคุณทางยา ทั้งสองชนิดมีสารต้านการอักเสบ สารต้านอนุมูลอิสระ และสารช่วยย่อยอาหาร
การผสมขิงและขมิ้นจะช่วยให้ร่างกายได้รับสารต้านการอักเสบและสารต้านอนุมูลอิสระอันอุดมสมบูรณ์
การผสมขมิ้นกับขิงอาจให้ประโยชน์ต่อสุขภาพดังต่อไปนี้:
ลดการอักเสบ การอักเสบเรื้อรังเป็นสาเหตุหลักประการหนึ่งของการเกิดโรคร้ายแรง เช่น โรคหัวใจ โรคมะเร็ง และโรคเบาหวาน นอกจากนี้ยังทำให้โรคภูมิคุ้มกันทำลายตนเอง เช่น โรคไขข้ออักเสบรูมาตอยด์ และโรคลำไส้อักเสบบางชนิดรุนแรงขึ้น การผสมขิงและขมิ้นจะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารต้านการอักเสบ เช่น จิงเจอรอล เบตาแคริโอฟิลลีน เคอร์คูมิน หรือ เทอร์เมอโรน
บรรเทาอาการปวด จากการศึกษาหลายชิ้นพบว่าขิงและขมิ้นสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดเรื้อรังได้ เคอร์คูมิน ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญในขมิ้น มีประสิทธิภาพโดยเฉพาะในการบรรเทาอาการปวดที่เกิดจากโรคข้ออักเสบ
ขิงเป็นยาธรรมชาติที่ช่วยบรรเทา อาการ คลื่นไส้และลดอาการคลื่นไส้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ หลักฐานการวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการกินขิงอย่างน้อย 1 กรัมต่อวันจะช่วยลดอาการคลื่นไส้และอาเจียนหลังการผ่าตัดได้อย่างมาก ในขณะเดียวกัน ขมิ้นชันยังมีฤทธิ์ในการต่อสู้กับปัญหาการย่อยอาหารที่เกิดจากเคมีบำบัด โดยบรรเทาอาการต่างๆ เช่น คลื่นไส้และท้องเสีย เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ เพื่อดูเนื้อหาเพิ่มเติมของบทความนี้!
ที่มา: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-meo-hay-kiem-soat-huyet-ap-vao-mua-lanh-1852412192345567.htm
การแสดงความคิดเห็น (0)