อากาศ ‘น่าเบื่อ’ ที่ทำให้มีความสุขมากขึ้น

การศึกษาทางวิทยาศาสตร์พิสูจน์ว่าสภาพอากาศสามารถช่วยให้เรามีความสุขมากขึ้น เพิ่มความสามารถในการจดจ่อ และแม้แต่นอนหลับได้ดีขึ้น

Báo Tuổi Trẻ•09/07/2025

hạnh phúc - Ảnh 1. — ฝนส่งผลต่ออารมณ์ของมนุษย์ในรูปแบบที่ชัดเจนและวัดได้ - รูปภาพ: FREEPIK

ตามที่ หนังสือพิมพ์ Times of India รายงานว่าฝนส่งผลต่ออารมณ์ของมนุษย์ โดยเพิ่มระดับความสุขในรูปแบบที่ชัดเจนและวัดได้

ความรู้สึก สงบหลังฝนตก

แม้ว่าเรามักจะอยู่แต่ในบ้านและมองว่าวันฝนตกเป็นวันที่มืดมนและน่าเบื่อ แต่สำหรับหลายๆ คนแล้ว วันฝนตกกลับช่วยปลอบประโลมจิตใจได้อย่างน่าประหลาดใจ จังหวะอันนุ่มนวลของเม็ดฝนที่ตกลงมา สายลมเย็นสบาย และกลิ่นดินที่คุ้นเคยสามารถนำมาซึ่งความสงบสุขที่คาดไม่ถึง

หากคุณรู้สึกสดชื่นเมื่อก้าวออกไปข้างนอกหลังฝนตก อาจเป็นเพราะไอออนลบ ซึ่งเป็นอนุภาคขนาดเล็กที่มองไม่เห็นที่ถูกปล่อยออกมาเมื่อหยดน้ำฝนกระทบพื้นผิวแข็ง เช่น ดินหรือทางเท้า

ตามที่ดร. Niek Buurma นักวิจัยด้านเคมีจากมหาวิทยาลัยคาร์ดิฟฟ์ (สหราชอาณาจักร) กล่าวไว้ มีหลักฐานว่าผู้คนรู้สึกดีขึ้นหลังจากสูดดมไอออนลบ

ช่วยลดความเครียด เพิ่มอารมณ์ และเพิ่มระดับพลังงาน โดยเฉพาะในสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติ เช่น น้ำตก มหาสมุทร หรือพายุฝน

ผลการศึกษาบางกรณีระบุว่าไอออนลบมีคุณสมบัติในการกระตุ้นการผลิตเซโรโทนินในสมอง ซึ่งเป็นสารเคมีที่มีบทบาทสำคัญในการควบคุมอารมณ์และสมดุลทางอารมณ์

นี่อาจอธิบายได้ว่าทำไมหลายๆ คนจึงรู้สึกสงบ แจ่มใส และจิตใจ "สดชื่น" มากขึ้นหลังจากพายุผ่านไป ดังนั้น คราวหน้าที่คุณต้องเผชิญกับฝน ลองหายใจเข้าลึกๆ เพราะอาจเป็นวิธีของธรรมชาติในการ "ชาร์จพลัง" ให้กับจิตใจของคุณ

กลิ่นดินหลังฝนตกช่วย คลายเครียด

ในทางกลับกัน กลิ่นดินที่คุ้นเคยที่ลอยฟุ้งในอากาศหลังฝนตกเรียกว่า กลิ่นดินปนกลิ่น (petrichor ) ซึ่งเป็นคำที่คิดขึ้นในปีพ.ศ. 2507 โดยนักวิจัยชาวออสเตรเลียสองคน คือ Isabel Joy Bear และ RG Thomas

แม้ว่าจะยังไม่มีการวิจัยทางคลินิกมากนักเกี่ยวกับผลทางจิตวิทยาโดยตรงของ กลิ่นพืชตระกูลถั่ว แต่ กลุ่มนักวิทยาศาสตร์ เชื่อว่ากลิ่นสามารถกระตุ้นให้เกิดการผ่อนคลาย กระตุ้นความทรงจำในแง่ดี และทำให้เกิดความรู้สึกสงบ

ตามที่ ดร. เอียน เฟรเซอร์ นักเคมีจากสภาวิจัยสภาพแวดล้อมธรรมชาติของสหราชอาณาจักร ระบุว่า กลิ่นเหม็นจากหินปูน มักทำให้เกิดความคิดถึงและความอบอุ่นทางอารมณ์ ซึ่งอาจเป็นเพราะว่าสมองของเราเชื่อมโยงกลิ่นดังกล่าวกับความรู้สึกดีๆ เช่น สายฝน ความเขียวขจี และการเปลี่ยนแปลง

ในการศึกษาวิจัยในปี 2020 ที่ตีพิมพ์ใน Frontiers in Psychology นักวิจัยเน้นย้ำว่ากลิ่นที่เกี่ยวข้องกับธรรมชาติ เช่น ฝน ดิน และหญ้า สามารถช่วยลดความเครียดได้ด้วยการกระตุ้นระบบลิมบิกของสมอง ซึ่งเป็นส่วนที่รับผิดชอบอารมณ์และความทรงจำ

นี่เป็นเหตุผลที่หลายๆ คนรู้สึกผ่อนคลายหรือ "สดชื่น" มากขึ้นหลังจากได้สูดกลิ่นอากาศหลังฝนตก แม้ว่า กลิ่นดินประสิว ยังไม่ได้รับการรับรองให้เป็นการบำบัดอย่างเป็นทางการ แต่กลิ่นดินประสิวก็ถือเป็น รูปแบบหนึ่งของอะโรมาเทอราพีจากธรรมชาติ ช่วยปลอบประโลมประสาทสัมผัสและปลุกเร้าจิตวิญญาณ โดยเฉพาะเมื่อเราต้องการช่วงเวลาที่เงียบสงบเพื่อเชื่อมโยงกับธรรมชาติ

เสียงฝนช่วยให้สมองผ่อนคลาย

การฟังเสียงฝนไม่เพียงแต่ช่วยให้สงบเท่านั้น แต่ยังสามารถเปลี่ยนวิธีการทำงานของสมองได้อีกด้วย

การศึกษาทางวิทยาศาสตร์โดยใช้เครื่องตรวจคลื่นไฟฟ้าสมอง (EEG) พบว่าเสียงฝนสามารถเพิ่มกิจกรรมของคลื่นอัลฟาในสมองได้

คลื่นอัลฟาเกี่ยวข้องกับสภาวะจิตใจที่ผ่อนคลายและสงบ ช่วยให้คุณรู้สึกวิตกกังวลหรือเครียดน้อยลง

นักวิจัยระบุว่า เมื่อผู้คนฟังเสียงฝนและน้ำ โดยเฉพาะในสภาพแวดล้อมที่ร้อนและชื้น สมองจะแสดงคลื่นอัลฟ่าออกมามากขึ้น เสียงฝนจะช่วยเปลี่ยนสมองจากโหมดต่อสู้หรือหนีที่ตื่นตัวสูงไปเป็น สถานะที่สงบและมีสติมากขึ้น

ฝนช่วยให้คุณคิดได้ชัดเจน และ สงบ มากขึ้น

เสียงฝนที่ผ่อนคลายไม่เพียงแต่ช่วยผ่อนคลาย แต่ยังช่วยกระตุ้นกระบวนการผ่อนคลายในสมอง ช่วยลดฮอร์โมนความเครียด เช่น คอร์ติซอล และช่วยรักษาสมดุลทางอารมณ์ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมเสียงฝนจึงเป็นที่นิยมในการฝึกสติ การทำสมาธิ และกิจวัตรประจำวันขณะนอนหลับ

การศึกษาน่าสนใจที่ตีพิมพ์ในวารสาร Psychology of Music ได้สำรวจว่า เสียงพื้นหลังที่แตกต่างกัน รวมถึงเสียงฝน ส่งผลต่อความสามารถของเราในการมีสมาธิในการทำภารกิจต่างๆ เช่น การแก้โจทย์คณิตศาสตร์อย่างไร

นักวิจัยพบว่าเมื่อผู้เข้าร่วมต้องแก้โจทย์คณิตศาสตร์ที่ยาก ความเงียบทำให้พวกเขาทำช้าลงและแม่นยำน้อยลง ในขณะที่เสียงฝนจะช่วยให้พวกเขามีสมาธิและประสิทธิภาพมากขึ้น

ที่น่าสนใจคือ คนเก็บตัวมักจะทำงานได้เร็วกว่าคนเปิดเผย ยกเว้นตอนที่ฝนตก เสียงฝนที่ตกหนักช่วยให้คนเปิดเผยทำงานได้ในระดับเดียวกัน บางทีอาจเป็นเพราะจังหวะที่ฝนตกสม่ำเสมอทำให้รู้สึกตื่นตัวมากขึ้นโดยไม่รบกวนสมาธิ