อากาศ ‘น่าเบื่อ’ ที่เพิ่มความสุขให้คุณ

การศึกษาทางวิทยาศาสตร์พิสูจน์แล้วว่าสภาพอากาศสามารถช่วยให้เรามีความสุขมากขึ้น เพิ่มความสามารถในการมีสมาธิ และแม้แต่หลับสบายได้ดีขึ้น

Báo Tuổi Trẻ•09/07/2025

hạnh phúc - Ảnh 1. — ฝนส่งผลต่ออารมณ์ของมนุษย์ในรูปแบบที่ชัดเจนและวัดได้ - รูปภาพ: FREEPIK

ตามรายงานของ Times of India ฝนส่งผลต่ออารมณ์ของมนุษย์ โดยเพิ่มระดับความสุขในรูปแบบที่ชัดเจนและวัดได้

รู้สึก สงบหลังฝนตก

แม้ว่าเรามักจะอยู่แต่ในบ้านและมองว่าวันฝนตกเป็นวันที่อึมครึมและ "น่าเบื่อ" แต่สำหรับหลายๆ คนแล้ว วันฝนตกกลับให้ความรู้สึกผ่อนคลายอย่างน่าประหลาดใจ จังหวะอันนุ่มนวลของหยาดฝนที่ตกลงมา สายลมเย็นสบาย และกลิ่นดินที่คุ้นเคย ล้วนนำมาซึ่งความสงบสุขอย่างไม่คาดคิด

หากคุณรู้สึกสดชื่นเมื่อก้าวออกไปข้างนอกหลังฝนตก อาจเป็นเพราะไอออนลบ ซึ่งเป็นอนุภาคขนาดเล็กที่มองไม่เห็นที่ถูกปล่อยออกมาเมื่อละอองฝนกระทบพื้นผิวแข็ง เช่น ดินหรือทางเท้า

ตามที่ดร. Niek Buurma นักวิจัยด้านเคมีจากมหาวิทยาลัยคาร์ดิฟฟ์ (สหราชอาณาจักร) กล่าวไว้ มีหลักฐานว่าผู้คนรู้สึกดีขึ้นหลังจากสูดดมไอออนลบ

ช่วยลดความเครียด เพิ่มอารมณ์ และเพิ่มระดับพลังงาน โดยเฉพาะในสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติ เช่น น้ำตก มหาสมุทร หรือพายุฝน

การศึกษาบางกรณีชี้ให้เห็นว่าไอออนลบมีคุณสมบัติในการกระตุ้นการผลิตเซโรโทนินในสมอง ซึ่งเป็นสารเคมีที่มีบทบาทสำคัญในการควบคุมอารมณ์และความสมดุลทางอารมณ์

นี่อาจเป็นเหตุผลว่าทำไมหลายคนถึงรู้สึกสงบขึ้น จิตใจแจ่มใสขึ้น และ “รีเซ็ต” จิตใจหลังจากพายุผ่านไป ดังนั้น คราวหน้าที่คุณเจอฝน ลองหายใจเข้าลึกๆ ดูสิ อาจเป็นวิถีของธรรมชาติในการ “ชาร์จ” พลังงานทางจิตใจของคุณ

กลิ่นดินหลังฝนตกช่วย คลายเครียด

ในทางกลับกัน กลิ่นดินคุ้นเคยที่ลอยฟุ้งในอากาศหลังฝนตกเรียกว่า กลิ่นเพทริคอร์ ซึ่งเป็นคำที่คิดขึ้นในปีพ.ศ. 2507 โดยนักวิจัยชาวออสเตรเลียสองคน คือ อิซาเบล จอย แบร์ และ อาร์จี โทมัส

แม้ว่าจะยังไม่มีการวิจัยทางคลินิกมากนักเกี่ยวกับผลทางจิตวิทยาโดยตรงของ กลิ่นเพทริคอร์ แต่ บรรดานักวิทยาศาสตร์ เชื่อว่ากลิ่นดังกล่าวสามารถกระตุ้นให้เกิดการผ่อนคลาย กระตุ้นความทรงจำในแง่ดี และทำให้เกิดความรู้สึกสงบ

ตามที่ดร. เอียน เฟรเซอร์ นักเคมีจากสภาวิจัยสิ่งแวดล้อมธรรมชาติของสหราชอาณาจักร กล่าวไว้ว่ากลิ่นเหม็นจาก พืชพรรณต่างๆ มักกระตุ้นให้เกิดความคิดถึงและความอบอุ่นทางอารมณ์ ซึ่งอาจเป็นเพราะสมองของเราเชื่อมโยงกลิ่นดังกล่าวเข้ากับความรู้สึกดีๆ ของฝน ความเขียวขจี และความเปลี่ยนแปลง

ในการศึกษาวิจัยในปี 2020 ที่ตีพิมพ์ใน Frontiers in Psychology นักวิจัยเน้นย้ำว่ากลิ่นที่เกี่ยวข้องกับธรรมชาติ เช่น กลิ่นฝน กลิ่นดิน และกลิ่นหญ้า สามารถช่วยลดความเครียดได้โดยการกระตุ้นระบบลิมบิกของสมอง ซึ่งเป็นส่วนที่รับผิดชอบด้านอารมณ์และความทรงจำ

นี่เป็นเหตุผลว่าทำไมหลายคนจึงรู้สึกผ่อนคลายหรือ "สดชื่น" มากขึ้นหลังจากได้สูดกลิ่นอากาศหลังฝนตก แม้ว่า กลิ่นเพทริคอร์ ยังไม่ได้รับการรับรองให้เป็นการบำบัดอย่างเป็นทางการ แต่กลิ่นเพทริคอร์ก็ถือเป็น รูปแบบหนึ่งของการบำบัดด้วยกลิ่นหอมจากธรรมชาติ ช่วยปลอบประโลมประสาทสัมผัสและยกระดับจิตใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราต้องการช่วงเวลาที่เงียบสงบเพื่อเชื่อมโยงกับธรรมชาติ

เสียงฝนช่วยให้สมองผ่อนคลาย

การฟังเสียงฝนไม่เพียงแต่ทำให้รู้สึกสงบเท่านั้น แต่ยังสามารถเปลี่ยนวิธีการทำงานของสมองได้อีกด้วย

การศึกษาทางวิทยาศาสตร์โดยใช้เครื่องตรวจคลื่นไฟฟ้าสมอง (EEG) พบว่าเสียงฝนสามารถเพิ่มกิจกรรมคลื่นอัลฟาในสมองได้

คลื่นอัลฟาเกี่ยวข้องกับสภาวะจิตใจที่ผ่อนคลายและสงบ ช่วยให้คุณรู้สึกวิตกกังวลหรือเครียดน้อยลง

นักวิจัยระบุว่า เมื่อผู้คนฟังเสียงฝนและเสียงน้ำ โดยเฉพาะในสภาพแวดล้อมที่ร้อนและชื้น สมองจะแสดงคลื่นอัลฟาออกมามากขึ้น เสียงฝนช่วยเปลี่ยนสมองจากโหมด “สู้หรือหนี” ที่ตื่นตัวสูง ไปสู่ สภาวะที่สงบและมีสติมากขึ้น

ฝนช่วยให้คุณคิดได้ชัดเจน และ สงบ มากขึ้น

เสียงฝนที่ผ่อนคลายไม่เพียงแต่ช่วยผ่อนคลายเท่านั้น แต่ยังช่วยกระตุ้นกระบวนการผ่อนคลายในสมอง ช่วยลดฮอร์โมนความเครียด เช่น คอร์ติซอล และช่วยรักษาสมดุลทางอารมณ์ นั่นเป็นเหตุผลที่เสียงฝนจึงเป็นที่นิยมอย่างมากในการฝึกสติ การทำสมาธิ และกิจวัตรประจำวันในการนอนหลับ

การศึกษาที่น่าสนใจซึ่งตีพิมพ์ในวารสาร Psychology of Music ได้สำรวจว่า เสียงพื้นหลังที่แตกต่างกัน รวมถึงเสียงฝน ส่งผลต่อความสามารถของเราในการมีสมาธิกับงานต่างๆ เช่น การแก้โจทย์คณิตศาสตร์อย่างไร

นักวิจัยพบว่าเมื่อผู้เข้าร่วมต้องแก้โจทย์คณิตศาสตร์ที่ยาก ความเงียบจะทำให้พวกเขาช้าลงและแม่นยำน้อยลง ในขณะที่เสียงฝนจะช่วยเพิ่มสมาธิและประสิทธิภาพของพวกเขา

ที่น่าสนใจคือ โดยทั่วไปแล้ว คนเก็บตัวจะมีประสิทธิภาพการทำงานที่เร็วกว่าคนเปิดเผย ยกเว้นช่วงที่ฝนตก เสียงฝนตกหนักช่วยให้คนเปิดเผยมีประสิทธิภาพการทำงานในระดับเดียวกัน ซึ่งอาจเป็นเพราะจังหวะที่ฝนตกสม่ำเสมอช่วยเพิ่มความตื่นตัวโดยไม่รบกวนสมาธิ