แดดออกแล้วฝนตก ทำอย่างไรไม่ให้ป่วย?

ดังที่ ดร. วิคาช โมดี อธิบายไว้ในบทความที่ตีพิมพ์โดย Piedmont Healthcare System (อินเดีย) ร่างกายของคนเราคุ้นเคยกับสภาพภูมิอากาศบางประเภท และเมื่อสภาพอากาศเปลี่ยนแปลงกะทันหัน ร่างกายก็จะพยายามปรับตัว แต่บางครั้งร่างกายก็ปรับตัวได้ยาก ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการเจ็บป่วยได้

Dang nắng chang chang rồi mắc mưa, nên làm gì để khỏi mắc bệnh? - Ảnh 1. — การเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศ เช่น จากร้อนเป็นฝนตก อาจทำให้หลายคนเจ็บป่วยได้

ทำไมการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศจึงทำให้เกิดอาการเจ็บป่วย?

ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์หลายคนอธิบายว่า สภาพอากาศไม่ใช่สาเหตุที่ทำให้ผู้คนเจ็บป่วย แต่การเปลี่ยนแปลงนี้สร้างสภาพแวดล้อมที่เอื้ออำนวยต่อการเจริญเติบโตของเชื้อโรคและไวรัสที่ทำให้เกิดโรค

ตามเว็บไซต์ข่าวทางการแพทย์ Narayana Health ระบุว่า ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่จะเป็นไข้หวัดใหญ่ 2-4 ครั้งต่อปี ส่วนเด็ก 5-7 ครั้ง และโรคเหล่านี้มักจะเกิดขึ้นพร้อมกันกับจำนวนครั้งที่สภาพอากาศเปลี่ยนแปลงในแต่ละปี

ระบบภูมิคุ้มกันจะได้รับผลกระทบเมื่อสภาพอากาศและอุณหภูมิเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหัน และนี่อาจเป็นสาเหตุของอาการหวัด ไอ และปวดหัว ตามรายงานของ Inquire.net

โรคที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศได้ง่าย

ดร.โมดีแบ่งปันโรคบางชนิดที่อาจกำเริบขึ้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศอย่างกะทันหัน:

โรคติดเชื้อและทางเดินหายใจส่วนบน

ปัญหาไซนัสและคอเรื้อรัง

โรคหอบหืดตามฤดูกาลและหลอดลมอักเสบที่เกิดจากอากาศเย็น

อาการแพ้ตามฤดูกาลจากละอองเกสรดอกไม้

การระบาดของไข้หวัดและไข้หวัดใหญ่

อาการปวดกล้ามเนื้อและข้อ

Dang nắng chang chang rồi mắc mưa, nên làm gì để khỏi mắc bệnh? - Ảnh 2. — การกลั้วคอด้วยน้ำเกลือเป็นวิธีง่ายๆ ในการชะล้างแบคทีเรียที่อาจยังคงอยู่ในปากและลำคอ

วิธีป้องกันโรคเมื่ออากาศแปรปรวน

แม้ว่าจะไม่สามารถป้องกันโรคได้อย่างสมบูรณ์ แต่คุณสามารถป้องกันตัวเองและลดความเสี่ยงในการเกิดโรคได้ด้วยวิธีต่อไปนี้:

การกลั้วคอด้วยน้ำเกลือ : เป็นวิธีง่ายๆ ในการชะล้างแบคทีเรียที่อาจตกค้างอยู่ในช่องปากและลำคอ

รักษาระดับน้ำในร่างกายให้เหมาะสม : การรักษาระดับน้ำในร่างกายให้เหมาะสมจะช่วยให้เยื่อเมือกในช่องจมูกมีความชื้น ซึ่งช่วยต่อสู้กับเชื้อโรคไม่ให้เข้าสู่ร่างกายได้

นอนหลับให้เพียงพอ : การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้ที่นอนหลับน้อยกว่า 7 ชั่วโมงต่อคืน มีโอกาสเป็นหวัดมากกว่าผู้ที่นอนหลับมากกว่า 7 ชั่วโมงถึง 3 เท่า

การออกกำลังกาย : การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายเบาๆ เป็นประจำ ครั้งละ 45 นาที สัปดาห์ละ 3-5 วัน สามารถช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันสามารถต่อสู้กับโรคทางเดินหายใจส่วนบนได้ดีขึ้น

ล้างมือ : มือของคุณอาจเต็มไปด้วยเชื้อโรคมากมายที่คุณสัมผัสระหว่างวัน รับประทานอาหารให้สมดุลและเน้นอาหารต้านการอักเสบ เช่น ผักใบเขียวเข้ม เบอร์รี่ ปลาแซลมอน และมันเทศ ถั่วยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในช่วงที่อากาศเปลี่ยนแปลง อ้างอิงจาก Times Of India

นอกจากนี้เพื่อป้องกันโรคและรักษาสุขภาพที่ดีคุณควรฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ทุกปี

ลิงค์ที่มา