คุณควรดื่มกาแฟเมื่อคุณรู้สึกเหนื่อยหรือป่วยหรือไม่?

กาแฟเป็นเครื่องดื่มยอดนิยม กาแฟมีคาเฟอีน ซึ่งเป็นสารกระตุ้นที่ช่วยเพิ่มระดับพลังงานและทำให้รู้สึกตื่นตัวมากขึ้น ด้วยเหตุนี้ หลายคนจึงเลือกดื่มกาแฟเพื่อช่วยรักษาระดับพลังงาน แม้ในยามที่รู้สึกเหนื่อยล้าหรือป่วยก็ตาม

อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าคุณควรพิจารณาดื่มกาแฟเมื่อสุขภาพของคุณไม่ดี ตามข้อมูลของเว็บไซต์ด้านสุขภาพ Healthline (สหรัฐอเมริกา)

Có nên uống cà phê khi mệt mỏi, bệnh?- Ảnh 1. — หลายๆ คนเลือกดื่มกาแฟเพื่อช่วยรักษาพลังงานในการทำงาน

ควบคุมปริมาณกาแฟที่คุณดื่มเมื่อคุณรู้สึกเหนื่อยล้า

เมื่อร่างกายเหนื่อยล้า ร่างกายมักจะขาดสมาธิและสูญเสียพลังงาน ดังนั้นหลายคนจึงเชื่อว่ากาแฟช่วยให้ร่างกายตื่นตัว มีสมาธิดีขึ้น และรักษาพลังงานในการทำงาน

อย่างไรก็ตาม นอกจากผลดีแล้ว คาเฟอีนยังส่งผลต่อการนอนหลับอีกด้วย ความสัมพันธ์นี้อาจทำให้เกิดวงจรอุบาทว์ ยิ่งดื่มกาแฟมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งนอนหลับยากขึ้นเท่านั้น ทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้าและอยากดื่มกาแฟเพิ่มเพื่อเพิ่มพลังงาน ดังนั้น คุณจึงจำเป็นต้องควบคุมปริมาณกาแฟที่ดื่มเมื่อคุณรู้สึกเหนื่อยล้า

กรณีที่คุณควรจำกัดการบริโภคกาแฟ

สำหรับคนรักสุขภาพ การดื่มกาแฟในปริมาณพอเหมาะจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพ เนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง

อย่างไรก็ตาม กาแฟก็อาจมีผลเสียได้เช่นกัน คาเฟอีนในกาแฟมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ซึ่งหมายความว่ามันสามารถดึงของเหลวออกจากร่างกายและทำให้ขับของเหลวออกมามากขึ้น

ดังนั้นหากคุณมีอาการอาเจียนหรือท้องเสีย เป็นไข้หวัดใหญ่ ไข้หวัดรุนแรง หรืออาหารเป็นพิษ คุณควรจำกัดการดื่มกาแฟ

นอกจากนี้ ผู้ที่มีแผลในกระเพาะอาหารหรือมีปัญหาระบบย่อยอาหารควรระมัดระวังในการดื่มกาแฟ จากการศึกษาผู้ป่วยแผลในกระเพาะอาหาร 302 คน พบว่าผู้เข้าร่วมมากกว่า 80% รายงานว่ามีอาการปวดท้องมากขึ้นหลังจากดื่มกาแฟ

นอกจากนี้ กาแฟอาจมีปฏิกิริยากับยาบางชนิด ดังนั้นคุณควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการดื่มกาแฟขณะรับประทานยาตามใบสั่งแพทย์

ลิงค์ที่มา