“กุญแจทอง” เรื่อง จิตวิทยา สำหรับผู้สมัครก่อนเข้าทำงาน

เมื่อกล่าวถึงประเด็นเรื่องจิตวิทยาและสุขภาพในช่วงฤดูสอบ ที่ปรึกษาด้านจิตวิทยาและทักษะ Vu Thien Toan กล่าวว่า นักเรียนชั้นปีที่ 6 ส่วนใหญ่มักจะประสบปัญหา "โรค" ทั่วไป เช่น นอนหลับไม่เพียงพอ ขาดการออกกำลังกาย ดื่มกาแฟและน้ำอัดลมมากเกินไปเพื่อให้ตื่นตัว เป็นต้น

การเพิ่มการสื่อสารและสร้างความเห็นอกเห็นใจระหว่างสมาชิกในครอบครัวจะช่วยให้ผู้สมัครรู้สึกสบายใจมากขึ้น

ตามที่ที่ปรึกษาด้านจิตวิทยากล่าวไว้ ผู้สมัครต้องมีทัศนคติที่เปิดกว้างและยืดหยุ่นมากขึ้นเกี่ยวกับการสอบ เหลือเวลาอีกเพียง 2 วันก่อนถึงการสอบจบการศึกษาระดับมัธยมศึกษาตอนปลายประจำปี 2024 ดังนั้น ในระยะนี้ การรักษาจิตใจและสุขภาพให้มั่นคงจึงมีความสำคัญมาก ผู้ที่มุ่งมั่นในความสมบูรณ์แบบมักมีแนวโน้มที่จะวิตกกังวลและเครียดมากกว่าหลายเท่า

การวิ่งไล่ตามเส้นตายเมื่อใกล้ถึงวันสอบไม่ใช่ทางออกที่ดี ควรนอนหลับให้เพียงพอและรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ควรเปลี่ยน "รสนิยม" ของตัวเองด้วยการเข้าร่วมกิจกรรม กีฬา บ้างเป็นครั้งคราว

“ผู้สมัครต้องสื่อสารกับเพื่อนและญาติ อย่าขังตัวเองอยู่ในห้องเพื่ออ่านหนังสือ การสื่อสารและพูดคุยเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการคลายเครียดและชาร์จพลัง” ที่ปรึกษาทางจิตวิทยา Vu Thien Toan เน้นย้ำ

ช่วงบ่ายของวันพรุ่งนี้ (26 มิ.ย.) ผู้สมัครสอบจำนวน 1 ล้านคนทั่วประเทศจะเดินทางไปสถานที่สอบเพื่อดำเนินการตามขั้นตอนการลงทะเบียนสอบให้ครบถ้วน

ที่ปรึกษาด้านจิตวิทยา ดร. เดา เล ฮัว อัน กล่าวว่า เมื่อวันสอบใกล้เข้ามา นักเรียนมักจะรู้สึกไม่แน่ใจ กลัวว่าตนเองไม่ได้เรียนหนังสือมากพอ และยังมีความรู้อีกมากที่ต้องเรียนรู้... นี่คือความคิดทั่วไปของผู้สมัครสอบ จึงไม่มีใครหลีกเลี่ยงได้ อย่างไรก็ตาม ผู้สมัครสอบสามารถควบคุมและจัดการตัวเองได้เพื่อให้บรรลุ "ผลงานสูงสุด"

“ผู้ปกครองควรดูแลและเตือนลูกๆ ให้นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอและรับประทานอาหารให้เพียงพอ พร้อมทั้งฝึกให้ตื่นเช้าเพื่อให้ร่างกายคุ้นชินกับนาฬิกาชีวภาพ เพื่อที่เมื่อถึงวันสอบ ร่างกายจะได้ไม่เหนื่อยล้าหรือขาดสมาธิ” ดร.ฮัว อัน เสนอแนะ

นอกจากนี้ พ่อแม่ยังต้องแสดงความศรัทธาและความไว้วางใจในตัวลูกๆ อีกด้วย ซึ่งถือเป็น “กุญแจสำคัญ” ที่จะช่วยให้ลูกๆ รู้สึกปลอดภัย ไม่รู้สึกกดดัน และพ่อแม่จะยอมรับความพยายามในการเรียนรู้ของพวกเขา

ที่มา: https://nld.com.vn/chia-khoa-vang-ve-tam-ly-cho-thi-sinh-truoc-gio-g-196240625153537557.htm