“กุญแจทอง” เรื่องจิตวิทยาสำหรับผู้สมัครก่อนชั่วโมง G

เมื่อหารือถึงประเด็นด้านจิตวิทยาและสุขภาพในช่วงฤดูสอบ ที่ปรึกษาด้านจิตวิทยาและทักษะ Vu Thien Toan กล่าวว่านักเรียนชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 6 ส่วนใหญ่มักประสบกับ "โรค" ทั่วไป เช่น นอนหลับไม่เพียงพอ ขาดการออกกำลังกาย ดื่มกาแฟและเครื่องดื่มอัดลมมากเกินไปเพื่อให้ตื่น เป็นต้น

“Chìa khóa vàng” về tâm lý cho thí sinh trước giờ G- Ảnh 1. — การเพิ่มการสื่อสารและสร้างความเห็นอกเห็นใจระหว่างสมาชิกในครอบครัวจะช่วยให้ผู้สมัครรู้สึกสบายใจมากขึ้น

ที่ปรึกษาด้านจิตวิทยาระบุว่า ผู้สมัครสอบต้องมีทัศนคติที่เปิดกว้างและยืดหยุ่นมากขึ้นเกี่ยวกับการสอบ เหลือเวลาอีกเพียง 2 วันก่อนการสอบปลายภาคปี 2024 ซึ่งในช่วงเวลานี้ การรักษาสุขภาพจิตและสุขภาพกายให้มั่นคงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง ผู้ที่มุ่งมั่นในความสมบูรณ์แบบมักมีแนวโน้มที่จะวิตกกังวลและเครียดมากกว่าคนทั่วไปหลายเท่า

การ "วิ่งไล่ตามเดดไลน์" ใกล้วันสอบไม่ใช่ทางออกที่ดี คุณควรนอนหลับให้เพียงพอและรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ บางครั้งคุณควรเปลี่ยน "รสนิยม" ของตัวเองด้วยการเข้าร่วมกิจกรรม กีฬา

“ผู้สมัครจำเป็นต้องสื่อสารกับเพื่อนและญาติ อย่าขังตัวเองอยู่ในห้องเพื่ออ่านหนังสือ การสื่อสารและการพูดคุยเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการคลายเครียดและเติมพลัง” วู เทียน ตวน ที่ปรึกษาด้านจิตวิทยาเน้นย้ำ

“Chìa khóa vàng” về tâm lý cho thí sinh trước giờ G- Ảnh 2. — ช่วงบ่ายวันพรุ่งนี้ (26 มิถุนายน) ผู้สมัครสอบทั่วประเทศจำนวน 1 ล้านคนจะเข้าสอบเพื่อดำเนินการตามขั้นตอนการลงทะเบียนสอบ

ดร. เดา เล ฮวา อัน ที่ปรึกษาด้านจิตวิทยา กล่าวว่า เมื่อใกล้ถึงวันสอบ นักเรียนมักจะรู้สึกไม่มั่นใจ กลัวว่าตัวเองยังเรียนไม่จบ และยังต้องเรียนรู้อีกมาก... นี่เป็นความคิดทั่วไปของผู้สมัครสอบ จึงไม่มีใครหลีกเลี่ยงได้ อย่างไรก็ตาม ผู้สมัครสามารถควบคุมและควบคุมตัวเองได้ เพื่อให้ได้ "ประสิทธิภาพสูงสุด"

ผู้ปกครองควรดูแลเอาใจใส่ และเตือนลูกๆ ให้นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอและรับประทานอาหารให้เพียงพอ ขณะเดียวกัน ควรฝึกให้ลูกตื่นเช้า เพื่อให้ร่างกายคุ้นเคยกับนาฬิกาชีวภาพ เพื่อที่เมื่อถึงวันสอบ ร่างกายจะได้ไม่เหนื่อยล้าหรือขาดสมาธิ - ดร. ฮวา อัน แนะนำ

นอกจากนี้ พ่อแม่ยังต้องแสดงความเชื่อมั่นและไว้วางใจในตัวลูกๆ อีกด้วย นี่คือ “กุญแจทอง” ที่จะช่วยให้ลูกๆ รู้สึกมั่นคง ไม่รู้สึกกดดัน และพ่อแม่จะยอมรับความพยายามในการเรียนรู้ของพวกเขา

ที่มา: https://nld.com.vn/chia-khoa-vang-ve-tam-ly-cho-thi-sinh-truoc-gio-g-196240625153537557.htm