วิธีง่ายๆในการล้างพิษตับ

ผักและผลไม้หลายชนิดมีสารประกอบจากธรรมชาติที่ช่วยเสริมการทำงานของตับและส่งเสริมการล้างพิษตับ เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพเพื่ออ่านบทความนี้เพิ่มเติม!

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ ผู้อ่านยังสามารถอ่านบทความอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่: การค้นพบครั้งสำคัญเกี่ยวกับผลอันน่าอัศจรรย์ของน้ำมันปลาต่อโรคเบาหวาน เหตุใด 'ไขมันในกล้ามเนื้อ' จึงน่ากลัวกว่าไขมันหน้าท้อง 4 นิสัยตอนเช้าที่เป็นอันตรายที่จำเป็นต้องหยุดทันที...

ฉันควรกินพืชอะไรเพื่อล้างตับ?

แอลกอฮอล์ ความเครียด การได้รับสารพิษ... ทำให้ตับทำงานหนักเกินไปจนทำงานผิดปกติ เพื่อปกป้องและทำความสะอาดตับ อาหารจึงมีบทบาทสำคัญ โดยเฉพาะพืช

เมื่อตับทำงานผิดปกติ ร่างกายจะประสบปัญหาต่างๆ ตามมา เช่น อ่อนเพลีย สิวขึ้น เนื่องจากสารพิษสะสม ระบบภูมิคุ้มกันและระบบย่อยอาหารก็ได้รับผลกระทบไปด้วย นอกจากนี้ ตับที่อ่อนแอยังส่งผลต่อน้ำหนักตัว โดยเฉพาะไขมันสะสมบริเวณหน้าท้องอีกด้วย

อะโวคาโดและกระเทียมเป็นพืชสองชนิดที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพตับ

ผักและผลไม้หลายชนิดมีสารประกอบจากธรรมชาติที่ช่วยเสริมการทำงานของตับ ส่งเสริมการล้างพิษ และปกป้องเซลล์ตับจากการถูกทำลาย

อะโวคา โด นอกจากจะมีไขมันดีแล้ว อะโวคาโดยังอุดมไปด้วยกลูตาไธโอน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ ซึ่งช่วยให้ตับกำจัดสารพิษได้ นอกจากนี้ ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวในอะโวคาโดยังช่วยสนับสนุนการทำงานของตับและป้องกันไขมันหน้าท้องอีกด้วย

กระเทียม กระเทียมเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อตับมาก เนื่องจากมีสารสำคัญ 2 ชนิด ได้แก่ อัลลิซินและซีลีเนียม อัลลิซินเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งช่วยปกป้องตับจากการถูกทำลาย เพิ่มประสิทธิภาพการกำจัดสารพิษ และสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกัน ในขณะเดียวกัน ซีลีเนียมเป็นแร่ธาตุที่ช่วยเพิ่มการทำงานของเอนไซม์กำจัดสารพิษในตับ ขณะเดียวกันก็สนับสนุนกระบวนการเผาผลาญไขมัน ช่วยป้องกันไขมันพอก ตับ เนื้อหาถัดไปของบทความนี้ จะอยู่ใน เพจสุขภาพ ใน วันที่ 6 มีนาคม

ทำไม ‘ไขมันกล้ามเนื้อ’ ถึงน่ากลัวมากกว่าไขมันหน้าท้อง?

ไขมันสามารถสะสมอยู่ในและรอบๆ กล้ามเนื้อ ซึ่งตรวจจับได้ยาก และก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพมากกว่าการสะสมไขมันในรูปแบบอื่น

การศึกษาใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสาร European Heart Journal พบว่าไขมันระหว่างกล้ามเนื้อที่เพิ่มขึ้นจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจร้ายแรง เนื่องจากไขมันดังกล่าวส่งผลต่อหลอดเลือดขนาดเล็กในหัวใจ

หลีกเลี่ยงการสะสมไขมันในและรอบกล้ามเนื้อเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง

ศาสตราจารย์ Viviany Taqueti แพทย์โรคหัวใจจากโรงเรียนแพทย์ฮาร์วาร์ด ผู้เข้าร่วมในการศึกษา กล่าวว่าข้อมูลของพวกเขาแสดงให้เห็นเป็นครั้งแรกว่าเนื้อเยื่อไขมันภายในกล้ามเนื้ออาจมีความเสี่ยงมากกว่าไขมันประเภทอื่น เช่น ไขมันใต้ผิวหนัง ไขมันเยื่อหุ้มหัวใจรอบหัวใจ หรือไขมันในตับ

บางคนมีภาวะที่เรียกว่าผอมข้างนอก อ้วนข้างใน (TOFI) ซึ่งไม่ได้มีน้ำหนักเกิน แต่ยังมีไขมันสะสมอยู่ในกล้ามเนื้อ

ดร. เบร็ต กูดพาสเตอร์ หัวหน้าฝ่าย วิทยาศาสตร์ ของ Advent Health กล่าวว่าเมื่อคุณอายุมากขึ้น คุณจะสะสมไขมันมากขึ้น ดังนั้น ผู้สูงอายุที่มีดัชนีมวลกายเท่ากับคนหนุ่มสาวจึงมีแนวโน้มที่จะสะสมไขมันในกล้ามเนื้อมากกว่า

กล่าวอีกนัยหนึ่ง แม้ว่าคุณจะมีน้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ปกติ ไม่สูบบุหรี่ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่มีเนื้อเยื่อไขมันพันรอบกล้ามเนื้อ ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่เสี่ยงต่อโรคหัวใจ เนื้อหาบทความถัดไปจะลง ใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 6 มีนาคม

การค้นพบครั้งสำคัญเกี่ยวกับผลอันน่าอัศจรรย์ของน้ำมันปลาต่อโรคเบาหวาน

โรคเบาหวานกำลังกลายเป็นปัญหาสำคัญระดับโลกในอัตราที่น่าตกใจ และนักวิทยาศาสตร์กำลังมองหาวิธีย้อนกลับโรคนี้อย่างต่อเนื่อง

ข่าวดีก็คือ การวิจัยใหม่ที่เพิ่งตีพิมพ์ในวารสารวิทยาศาสตร์ Nutrients พบว่าอาหารเสริมที่ใช้กันอย่างแพร่หลายอาจช่วยรักษาโรคเบาหวาน ได้

ระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงหากไม่ได้รับการควบคุม อาจทำให้หัวใจ ดวงตา ไต เส้นประสาท และหลอดเลือดได้รับความเสียหาย แม้ว่าจะมีวิธีต่างๆ มากมายในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดสูง แต่ผลการศึกษาครั้งสำคัญได้แสดงให้เห็นว่าน้ำมันปลาสามารถสร้างปาฏิหาริย์ได้

การวิจัยอันก้าวล้ำแสดงให้เห็นว่าน้ำมันปลาอาจเป็นยารักษาโรคเบาหวานประเภท 2 ได้อย่างน่าอัศจรรย์

นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัย Cruzeiro do Sul (บราซิล) ได้ทำการศึกษากับหนูที่มีน้ำตาลในเลือดสูงเนื่องจากภาวะดื้อต่ออินซูลิน ซึ่งเป็นภาวะที่คล้ายคลึงกับโรคเบาหวานประเภท 2

ผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่าน้ำมันปลาช่วยย้อนกลับภาวะดื้อต่ออินซูลินโดยการควบคุมการอักเสบ ส่งผลให้ควบคุมน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้น

นักวิจัยกล่าวว่ากรดไขมันโอเมก้า 3 ที่พบในน้ำมันปลาอาจช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้โดยการปรับปรุงความไวต่ออินซูลินและลดการอักเสบ เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ เพื่ออ่านบทความนี้เพิ่มเติม!

ที่มา: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-giai-doc-gan-don-gian-de-thuc-hien-18525030523022266.htm