วิธีล้างพิษตับแบบง่ายๆ และสะดวก

ผักและผลไม้หลายชนิดมีสารประกอบจากธรรมชาติที่ช่วยเสริมการทำงานของตับและส่งเสริมการล้างพิษตับ เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารสุขภาพเพื่ออ่านบทความนี้เพิ่มเติม!

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ ผู้อ่านยังสามารถอ่านบทความอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่: การค้นพบครั้งสำคัญเกี่ยวกับผลอันน่าอัศจรรย์ของน้ำมันปลาต่อโรคเบาหวาน เหตุใด 'ไขมันในกล้ามเนื้อ' จึงน่ากลัวกว่าไขมันหน้าท้อง 4 นิสัยตอนเช้าที่เป็นอันตรายที่ต้องหยุดทันที...

ฉันควรกินพืชอะไรเพื่อทำความสะอาดตับ?

แอลกอฮอล์ ความเครียด การสัมผัสกับสารพิษ... ทำให้ตับทำงานหนักเกินไปได้ง่าย ส่งผลให้การทำงานบกพร่อง เพื่อปกป้องและชำระล้างตับ อาหารมีบทบาทสำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งพืช

เมื่อตับทำงานบกพร่อง ร่างกายจะประสบปัญหาต่างๆ มากมาย เช่น อาการอ่อนเพลียและสิวเนื่องจากการสะสมของสารพิษ ระบบภูมิคุ้มกันและระบบย่อยอาหารก็ได้รับผลกระทบไปด้วย นอกจากนี้ ตับที่อ่อนแอยังส่งผลต่อน้ำหนักตัว โดยเฉพาะการสะสมไขมันในช่องท้อง

อะโวคาโดและกระเทียมเป็นพืช 2 ชนิดที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพตับ

ผักและผลไม้หลายชนิดมีสารประกอบจากธรรมชาติที่ช่วยเสริมการทำงานของตับ ส่งเสริมการล้างพิษ และปกป้องเซลล์ตับจากความเสียหาย

อะโวคา โด ไม่เพียงแต่มีไขมันดีเท่านั้น แต่ยังอุดมไปด้วยกลูตาไธโอน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ ช่วยให้ตับกำจัดสารพิษ นอกจากนี้ ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวในอะโวคาโดยังช่วยเสริมการทำงานของตับและป้องกันไขมันหน้าท้องอีกด้วย

กระเทียม กระเทียมเป็นอาหารที่ดีมากสำหรับตับ เพราะมีสารประกอบสำคัญสองชนิด ได้แก่ อัลลิซินและซีลีเนียม อัลลิซินเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ ช่วยปกป้องตับจากความเสียหาย เพิ่มประสิทธิภาพการล้างพิษ และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ขณะเดียวกัน ซีลีเนียมเป็นแร่ธาตุที่ช่วยเพิ่มการทำงานของเอนไซม์ล้างพิษในตับ ขณะเดียวกันก็ช่วยสนับสนุนกระบวนการเผาผลาญไขมัน ป้องกันภาวะไขมันพอก ตับ เนื้อหาถัดไปของบทความนี้ จะอยู่ใน หน้าสุขภาพ ใน วันที่ 6 มีนาคม

ทำไม ‘ไขมันกล้ามเนื้อ’ ถึงน่ากลัวกว่าไขมันหน้าท้อง?

ไขมันสามารถสะสมอยู่ในและรอบๆ กล้ามเนื้อ ตรวจจับได้ยาก และก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพมากกว่าการสะสมไขมันในรูปแบบอื่น

การศึกษาใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสาร European Heart Journal พบว่าไขมันระหว่างกล้ามเนื้อที่เพิ่มขึ้นจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจร้ายแรง เนื่องจากไขมันดังกล่าวส่งผลต่อหลอดเลือดขนาดเล็กในหัวใจ

หลีกเลี่ยงการสะสมไขมันในและรอบกล้ามเนื้อเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง

ศาสตราจารย์ Viviany Taqueti แพทย์โรคหัวใจจากโรงเรียนแพทย์ฮาร์วาร์ด ผู้เข้าร่วมในการศึกษาครั้งนี้ เปิดเผยว่าข้อมูลของพวกเขาแสดงให้เห็นเป็นครั้งแรกว่าเนื้อเยื่อไขมันในกล้ามเนื้ออาจมีความเสี่ยงมากกว่าไขมันประเภทอื่นๆ เช่น ไขมันใต้ผิวหนัง ไขมันเยื่อหุ้มหัวใจรอบหัวใจ หรือไขมันในตับ

บางคนมีภาวะที่เรียกว่าผอมข้างนอก อ้วนข้างใน (TOFI) ซึ่งไม่ได้มีน้ำหนักเกิน แต่ยังมีไขมันสะสมอยู่ในกล้ามเนื้อ

ดร. เบรต กูดพาสเตอร์ หัวหน้าฝ่าย วิทยาศาสตร์ ของ Advent Health กล่าวว่า เมื่ออายุมากขึ้น ไขมันในร่างกายจะสะสมมากขึ้น ดังนั้น ผู้สูงอายุที่มีดัชนีมวลกาย (BMI) เท่ากับคนอายุน้อยจึงมีแนวโน้มที่จะสะสมไขมันในกล้ามเนื้อมากกว่า

กล่าวอีกนัยหนึ่ง แม้ว่าคุณจะมีน้ำหนักตัวอยู่ในเกณฑ์ปกติ ไม่สูบบุหรี่ และรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ แต่มีเนื้อเยื่อไขมันพันรอบกล้ามเนื้อ ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่มีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ เนื้อหาถัดไปของบทความนี้จะเผยแพร่ ใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 6 มีนาคม

การค้นพบครั้งสำคัญเกี่ยวกับผลอันน่าอัศจรรย์ของน้ำมันปลาต่อโรคเบาหวาน

โรคเบาหวานกลายเป็นปัญหาสำคัญระดับโลกในอัตราที่น่าตกใจ และนักวิทยาศาสตร์กำลังมองหาวิธีย้อนกลับโรคนี้อย่างต่อเนื่อง

ข่าวดีก็คือ การวิจัยใหม่ที่เพิ่งตีพิมพ์ในวารสารวิทยาศาสตร์ Nutrients พบว่าอาหารเสริมที่ใช้กันอย่างแพร่หลายอาจช่วยรักษาโรคเบาหวาน ได้

ระดับน้ำตาลในเลือดสูง หากไม่ได้รับการควบคุม อาจทำให้เกิดความเสียหายต่อหัวใจ ดวงตา ไต เส้นประสาท และหลอดเลือด แม้ว่าจะมีหลายวิธีในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดสูง แต่ผลการศึกษาครั้งสำคัญแสดงให้เห็นว่าน้ำมันปลาสามารถสร้างสิ่งมหัศจรรย์ได้

งานวิจัยที่ก้าวล้ำแสดงให้เห็นว่าน้ำมันปลาอาจเป็นยาอัศจรรย์รักษาโรคเบาหวานประเภท 2 ได้

นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัย Cruzeiro do Sul (บราซิล) ได้ทำการศึกษากับหนูที่มีระดับน้ำตาลในเลือดสูงเนื่องจากภาวะดื้อต่ออินซูลิน ซึ่งเป็นภาวะที่คล้ายกับโรคเบาหวานประเภท 2

ผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่าน้ำมันปลาช่วยย้อนกลับภาวะดื้อต่ออินซูลินโดยการควบคุมการอักเสบ จึงทำให้ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้น

นักวิจัยกล่าวว่ากรดไขมันโอเมก้า 3 ที่พบในน้ำมันปลาอาจช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ด้วยการเพิ่มความไวต่ออินซูลินและลดการอักเสบ เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารสุขภาพ เพื่ออ่านบทความนี้เพิ่มเติม!

ที่มา: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-giai-doc-gan-don-gian-de-thuc-hien-18525030523022266.htm