แพทย์เผยประโยชน์สุดน่าประหลาดใจจากการทานกล้วย 1 ลูกต่อวัน

การทานกล้วยช่วยให้คุณรู้สึกมีความสุขมากขึ้น กล้วยอุดมไปด้วยทริปโตเฟนและวิตามินบี 6 ซึ่งช่วยให้ร่างกายผลิตเซโรโทนิน "ฮอร์โมนแห่งความสุข"

ด้านล่างนี้แพทย์จะอธิบายรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ที่น่าประหลาดใจของกล้วย

Bác sĩ tiết lộ tác dụng đáng ngạc nhiên khi ăn 1 quả chuối mỗi ngày- Ảnh 1. — การกินกล้วยสามารถทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น

ดร. สุขวินเดอร์ สิงห์ ซากกู จากโรงพยาบาลซีเค เบอร์ลา เดลี (อินเดีย) ระบุว่าในลำไส้มีแบคทีเรียที่มีประโยชน์มากมาย ซึ่งมีบทบาทสำคัญต่อภูมิคุ้มกัน ระบบย่อยอาหาร สุขภาพจิต และการทำงานของต่อมไร้ท่อ อาหารบางชนิดส่งเสริมการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่มีประโยชน์ ซึ่งส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวม และกล้วยก็เป็นหนึ่งในอาหารเหล่านั้น

ดร. นันทินี สารวาเต (อินเดีย) กล่าวเสริมว่า การกินกล้วยในอาหารที่สมดุลสามารถเสริมสร้างสุขภาพจิตและอารมณ์ได้ ผลไม้ชนิดนี้อุดมไปด้วยน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตธรรมชาติ จึงให้พลังงานอย่างรวดเร็ว ช่วยแก้ปัญหาความเฉื่อยชา

ดร. ปราติก ทิบเดวาล แพทย์ประจำโรงพยาบาลวอคฮาร์ด มิรา โรด (อินเดีย) กล่าวว่ากล้วยยังมีไฟเบอร์สูง ดีต่อระบบย่อยอาหาร และช่วยปรับปรุงสุขภาพจิตอีกด้วย

ตามที่ดร. ซาร์เวต กล่าวไว้ กล้วยอุดมไปด้วยสารอาหาร เช่น ทริปโตเฟน ซึ่งเป็นสารตั้งต้นของเซโรโทนิน วิตามินบี 6 ซึ่งช่วยสังเคราะห์สารสื่อประสาท เช่น เซโรโทนิน และโดปามีน

Bác sĩ tiết lộ tác dụng đáng ngạc nhiên khi ăn 1 quả chuối mỗi ngày- Ảnh 2. — รับประทานกล้วยวันละ 1 ลูกก็เพียงพอสำหรับทุกคน อย่ารับประทานมากเกินไป

ฉันควรกินกล้วยวันละกี่ลูก?

ดร. สารเวต กล่าวว่าโดยทั่วไปแล้วการกินกล้วยวันละ 1 ลูกถือว่าปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่ แต่คุณควรพิจารณาถึงสภาพสุขภาพของคุณและปรึกษาแพทย์ ตามรายงานของ Indian Express

ดร. ทิบเดวาล ยังกล่าวอีกว่าการรับประทานกล้วยวันละ 1 ลูกก็เพียงพอสำหรับทุกคน อย่ารับประทานมากเกินไป อย่างไรก็ตาม หากคุณมีอาการบวม ผื่น หรือหายใจลำบากหลังจากรับประทานกล้วย คุณอาจแพ้กล้วย ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์และเข้ารับการรักษาโดยเร็ว

ประโยชน์อื่นๆ ของกล้วย

กล้วยเป็นแหล่งโพแทสเซียมที่อุดมสมบูรณ์ ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่สำคัญในการควบคุมความดันโลหิต และการทำงานของหัวใจและกล้ามเนื้อ

กล้วยยังช่วยเพิ่มพลังงานเนื่องจากมีน้ำตาลธรรมชาติและคาร์โบไฮเดรตสูง

เป็นแหล่งพลังงานที่รวดเร็วและสม่ำเสมอ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับก่อนออกกำลังกาย นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งไฟเบอร์ชั้นดีที่ช่วยย่อยอาหารและส่งเสริมการขับถ่ายให้เป็นปกติ ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างราบรื่น

กล้วยยังเป็นแหล่งสะสมอิเล็กโทรไลต์ที่จำเป็นต่อการเติมน้ำและการทำงานของกล้ามเนื้อ ช่วยในการฟื้นตัวหลังจากออกกำลังกายอย่างหนักหรือเหงื่อออกมาก ตามที่ Express ระบุ

ที่มา: https://thanhnien.vn/bac-si-tiet-lo-tac-dung-dang-ngac-nhien-cua-1-qua-chuoi-moi-ngay-185240924151630042.htm